受香港第一自媒体大咖S叔邀请，在新个体创业训练营做了一场分享
曾经有这么一个段子：很多人都是在漆黑的夜里，一边黑着眼圈熬着夜，一边焦虑地在手机上，百度搜着“熬夜会对身体有什么伤害”、“熬夜会不会猝死”。
说个我身边的列子，我有一个朋友，创业的时候，觉得事业最重要，经常加班熬夜，却不重要其他的。
后来发现，虽然事业越做越好，但健康没有以前那么好了，身体也在下滑，人际关系、情绪也越来越差了。
最终和好朋友+合伙人分道扬镳，丢了事业也丢了朋友，更是丢了健康。
这些都折射出一个问题，其实大部分人都明白，身体健康的重要性，却很少人在真正意识到如何去管理好他。
很多人熬夜，其实是因为，他们没有结束这一天的勇气。
如果需要熬夜才能完成的事，那很大一部分原因说明，他们的时间管理意识很差。
你是不是有过以下经历过？
你动不动就发誓一定要在晚上11:00之前扔掉手机上床睡觉，结果还是忍不住黑着灯、抱着手机、刷着朋友圈。。。
你恶狠狠的警告自己，体重已经严重超标，绝对不能再吃肉了，结果还是被隔壁的烧烤店吸引了过去。。。
你计划本上做了满满的行动目标，可一下班就窝进了沙发，看着电视剧刷着手机，玩着游戏，沉迷其中不能自拔。。。
我们发现，如果不从根源去解决，就通过几次心血来潮的计划，根本改变不了什么
我总结了下，不擅长时间管理人，主要有三种：
第一种，有计划也有目标。
每天都是日程满满，时间紧凑，要做这个要做那个，东搞西搞，忙忙碌碌，总觉得时间不够用。
实际上却没有什么收获，一天下来也不知道自己忙了些什么；一个月过去，目标还是目标，没任何推进。
只不过用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。
首先要有这个认知，我们永远不可能把所有的事全部做完。
这些所谓的忙碌，其实是没抓住重点；我们注重的焦点，应该是在最重要的事情上，紧紧围绕你的大目标，不断的迭代，才能创造出更大的价值。
第二种，从不做计划，也没目标。
总是处于被动。事情来了注意力就被吸引了过去，总是被各种突发事件紧急事件，紧急不重要的事件包围，重要的事却拖到最后，虽然能被搞定，但这种救火式处理事情的方式，每次都会把自己搞得精疲力尽。
第三种，认为每天就那样了，得过且过。
反正对时间管理失去了信心，更有觉得时间不需要管理，反正每天就这么按既定程序的过，像个机器人。
这种就是缺乏目标，激不起斗志，每天待在舒适区，选择安逸的过完这一生。
殊不知，人在理想状态下，也只有3万多天的寿命，也就是说，我们的生命长度，每天都是在做减法。
那么，我们要如何通过时间管理来改变这种状态？
先来了解下什么是时间管理？
时间管理不是单纯的管理时间，
时间管理不是单纯的做to do list任务清单，
时间管理不是老板的专利，任何人只要有颗
上进的心，就需要时间管理。
时间管理不具有模板通用的功能，它具有人格属性，每个人需要打造属于自己的时间管理模式。
那时间管理到底是什么？
我更喜欢叫自我管理，因为时间本身是不能被管理，能够管理的只有我们自己。
它是目标＋时间＋效率＋健康的一个大系统模块。
而且需要 计划 - 实施 - 复盘- 评估 - 再计划，形成一个大正向的良性循环，这 才是真正意义上的时间管理。
那么今天我就着重说说，怎样从早起过好咱们的一天。
如何过一天，就决定了我们如何过一生。
曾经有个记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”
科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”
记者摇摇头：“不知道，那你说说，洛杉矶每天早上四点钟，究竟是什么样？”
科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”
再看一个我身边的列子，每天早上5点，在晨跑时，会看到工人们就已经开始泡在水里，用刷子刷泳池，他们一天的奋斗从5点前就开始了。
从这些案列，我们思考到了什么。。。
我们不怕别人比我们牛逼，怕的是比我们牛逼的人这么努力，没我们牛逼的人还这么努力，那么我们凭啥待在舒适区，选择安逸呢？
控制了早晨，就是控制了人生。
我一直倡导早睡早起，也是一直在坚持做的事情。早睡一小时是为了我们的身体，早起一小时是为了实现自我。
那对于起床困难户就犯难了，究竟怎样才能早起？我做了以下几点总结：
1、设定长期目标，这个目标一定能够给予你强烈的动力，能让你自律的去行动，而不是被动应付。
之前我说过，自律和自控的区别，前者是主动的、自发的一个行为，而后者则是被动的，内心不愿意的。
2、早点睡嘛，十点准时、关灯、扔手机、上床、睡觉一气呵成，足够的精力反推早起，而早起让你的精气神饱满，助推深睡眠，消除你的黑眼圈，最终形成良性循环
3、就是晨跑运动咯，体能、精力是身体能量之源。
在我的时间管理小灶群（早起组），有些人很苦恼，早起后不知道做些什么。其实根本原因，还是没做好计划。
对于一些时间管理零基础的，我一般建议做周计划，这样会更灵活，而不会因为一些突发事件打乱日常安排。
忙碌和穷人有一个共同的特点，他们的时间带宽永远都是被当下的事所占据了，以至于他们没时间去关注未来。
如果你善于时间管理，那把计划做更长远，可以做月度、年度，甚至三五年的计划
第一步：收集
收集是为了清空大脑，大脑就相当于电脑的CPU，而不是内存。
大脑一定是用来思考问题的，而不是用来装东西的。
需要记忆的东西 还是交给手机和纸笔吧，把一切事务赶出大脑， 清空大脑，才能腾出更多的思考空间。
那如何收集？
01 用日历收集：
关注月、周目标，收集未来几个月、几周，能够确定发生的事，确定时间和日期的行动，记录下来，这样就会有一个很清晰的架构去做这些件事情。
比如，朋友生日，需要送礼物。某一天有个项目会谈，或会见客户。
02 用备忘录、纸笔收集：
这里记录也就是，任务清单todo list
可以是纸和笔，也可以是我们的外挂大脑 ——手机备忘录。
这里记录的是任何留在大脑内的任务，全部从脑袋拿出，写入清单列表。
第二步：分类
根据事情的轻重缓急，进行分类，也就是四象限原则。
一象限：重要、紧急
二象限：重要、不紧急
三象限：不重要、不紧急
四象限：不重要、紧急
分类的原则：
01 、删除不重要的事
删除一些和目标没有关联的事务
很多拖延症总喜欢做先做不重要的事，等他做完回过头来，发现重要的却没时间和精力去处理了。
想完成所有的事，那只是一个谎言。
所以，我们要勇于，敢于删掉那些不重要、消耗你精力的事。比如，打游戏、看电视剧。。。
02、重要紧急的事立即做
比如你生病了，那得去看医生，而不是去养生。
养生的事属于重要但不紧急的事，平常空闲时间就应该去做
03、重要不紧急的事推迟做
比如说学英语，很多人都知道学英语的重要性，放在平常就是重要不紧急事件。
但就是因为不紧急，往往被忽略了。等到要考试了、或者公司需要一个懂英语的人，去和老外谈一个重大项目。
这时学英语就成了重要紧急的事，但它需要平时足够的积累。如果每次临时抱佛脚，那错过不仅仅是一次机会，错过的是你人生更多的可能性。。。
第三步：执行
先解释几个词
土豆：即todo list , 任务清单
青蛙：即任务清单中，最重要的事
番茄：即番茄钟。指把任务分解成半小时左右，专注做最重要的事情，25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。
哪怕工作
没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。
因为人的注意力集中时间有限，通过番茄不断提醒自己专注在要事上。
当然你也可以手机下载一个番茄钟APP，根据自己情况设定时长，比如我早上晨跑后，会设置90分钟的番茄钟，在这时间内，我会摒弃一切干扰，全身心专注在写作上。偶尔开小差时，但听到滴答声，就会提醒自己回到写作这件事上。
越专注，越有灵感，产出率越高，因为大脑在飞速运转思考。
那么，将任务清单分类，大任务分解成小任务，叫切土豆。
清单中最重要事，叫青蛙，那么一天抓三只青蛙就足够了。
然后，用番茄来吃青蛙，两荤一素，吃起来才美味。
除了最重要的事，肯定还有很多小事，这些小事俗称蝌蚪。
我们要高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪，如果不在精力旺盛的时候做最重要的事情，事情就会变得越来越糟糕，青蛙就会变大变丑，最后就来“吃掉你”。。。
晚间复盘、计划，晨间感恩、再计划。
每天晚上，睡前1小时，花10分钟回顾下今天，时间都花在了哪里
反思，让我们知道昨天做的怎么样，今天需要怎么改进，明天如何再计划
计划，是为了关注到未来，然后更好的活在当下
人的成功不在于我们做了多少事，而在于我们是否把重要的事做到了极致！
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