下午在图书馆，用三个小时的时间看完了这本书。
之所以会寻找这种书籍来阅读，是因为之前听过几节最强大脑教练的微课，让自己对大脑的潜能、人的天赋等有了新的认识，加上最近所听到的袁文魁教练在记忆修炼课中提到了超级记忆术，在图书馆用那几个字检索图书时，就找到了这么一本书。
没想到这类书籍是归属于心理学图书下面呢。
鉴于之前所有课程中的老师、还有这本书中的观点，都提倡输出，提倡阅读后的分享、交流、与已有知识联结等，故而提笔写写自己从书中所得。以后每读一本书，都会写一篇读后总结来和大家分享哦。
上面是我画的思维导图草图，第一次画，没有准备彩笔，时间也比较仓促，有些内容没有完善，也有点错漏被我涂改的痕迹，不过自己感觉还是看得比较明白的。希望今后准备更多的道具，能画出越来越好的思维导图。下面进入正题；
记忆和我们的生活息息相关，不管是在校学习的学生，还是步入社会的上班族，哪怕无需工作的离退休人员，也需要记忆。掌握一些大脑记忆的规律，运用适当的训练方法，不光可以提高我们工作学习的效率，还能改善我们的情绪状态、提高我们的生活质量，对我们的个人发展和身心健康，都有很重要的意义。
生活中，大家尝尝有这样的体验，背一篇课文，读了很多很多遍，依然不会，学一首歌，听个两三遍就能跟着哼唱，很快就能学会了。背课文，我们接触的仅仅是语言文字，而学唱歌，除了歌词里的文字信息，还有旋律、节奏等等，要比单纯的文字复杂得多，可是我们却学习得更快。
我的一名学生，之前记英语单词也是没心思，不愿意背，可是最近几次给他听写时，发现记得还不错，据我所知，他是用的在别的培训机构学习的类似于李阳疯狂英语之类的联想记忆法，看到他的笔记上面，会把一个英语单词后面写上一些我所看不太懂的什么“太阳”“O”等等注解。我当时也很不理解，那样要记的东西增加了，岂不是更难记了么？直到今天看了这本书，我才发现，自己太小瞧我们的大脑和记忆力了，也没有认识到记忆规律。
人的大脑就是一台超级计算机，蕴含着我们难以想象的能量。
看《最强大脑》这个节目的时候，经常惊讶于那些选手非人的表现，比如说几秒钟记忆一幅图中的几千个色块，同时观看N多个视频，将百名美女的唇印与现场人物配对，心算八九位数的乘除法……简直是逆天了啊！看过这些人的表现，你绝对会相信福尔摩斯、柯南、狄仁杰等等各种别人书里小说里的神探，在现实中确有其人。
其实我们大部分人对大脑的运用只占到了5%，连爱因斯坦这种世界上最伟大的科学家也只是10%，你的能力真的超乎你想象哦。
前面提到的学歌比背课文容易，主要是因为我们左脑右脑的不同导致的。左脑主要是抽象思维，概念、理性分析等属此类；右脑主要是形象思维，图像、音乐、联想等属此类。我们的学校教育大部分都是对我们左脑的训练。左脑的记忆一般用于储藏短时记忆，容易被遗忘，只有通过反复的刺激和强化后，才会形成长久记忆保存至右脑。相对而言，右脑记忆具有更快速、更持久的特点。不过全脑的协同作业，要比单纯的左脑或右脑都要好，所取得的是1+1大于2的效果，学歌的例子正是如此。
在我们的大脑里，与记忆息息相关的两个主要组织是海马体和杏仁核。
海马体因为形状酷似海马而得名，每个海马体里头约有上千万个细胞，每个海马体细胞又与大量的神经元细胞进行连接。有科学家做过实验，切除了海马体的生物，记忆只能保存几分钟。不过，人的一些长久记忆是保存在大脑皮层的，所以海马体损伤的人依然对一些多年前的形成长久记忆的事有印象，但新的记忆就很成问题了，刚认识的人，几分钟就忘了，嘿嘿，有点想到了《初恋50次》里的女主呢。
还有个重要物质叫杏仁核，它是主管我们与情感相关的记忆。杏仁核出问题的人，很难产生感情，比如说见到父母，人家记得父母的样子，但脑海里的判断确实：他们是长得像我父母的人，而不是我真正的父母。因为他对眼前的父母无法产生感情，这对他来说属于不正常的现象，而每个人都有对不合理现象进行否定、制造其合理解释的天性。
人的这种天性啊，又让人联想到了，比如说爱情中，某男因为对一个女生感兴趣而花费了很多时间精力去了解人家，不论那个女生是否真的优秀真的值得爱，只要男生付出多，那么最后这个男生一定会喜欢上这个女生，因为人家对于这种自己付出了那么多的合理解释只能是我一定是喜欢这个女生，否则我花那么多时间精力，我有病吧！这也是为啥那些单相思的人，越追求越付出，越是难以放下的原因。人家是真的因为爱情么，因为觉得对方很好很合适么？人家只是被自我催眠了。好多好多的暗恋，几年之后再见面发现当初暗恋的人早已不是脑海里的样子，这应该也可以说是每个人对自己痴痴迷恋一个人的合理化解释，给自己的暗恋行为虚构了一个自认为合适的对象。
说完记忆规律中这两个重要的组织，接下来需要注意的是一些记忆的时间规律。主要有两个，一个是选择合理的记忆时间需要用到的早睡型与晚睡型，另一个是记忆和遗忘的规律。
合理的掌握记忆时间，能够提高我们的效率，起到事半功倍的效果。这里提到的早睡型和晚睡型，不是以我们睡觉的时间来定义的，和早睡早起、熬夜晚睡等不同。
早睡型指的是睡觉之后，很快就能入睡，并且晚上睡得比较沉，一些声音响动对他们影响不大，但是早上对声音比较敏感，也容易醒过来。
晚睡型就是指入睡时间比较长，一般一个小时或更长，晚上睡觉对声音比较敏感，容易被吵醒，但早上就睡得比较沉，对声音也没那么敏感，不太容易醒来和起床。
读这段内容的时候，我自己比照了下，一开始觉得好像两者都有，因为有时候早上也容易起不来。不过仔细辨别，还是觉得自己属于早睡型，尽管我睡觉的时间并不早，但基本上都是倒头就睡着，除了有心事和自己作的情况外。爸妈早起也总容易把我吵醒，之后我基本上很难再睡着，只有在睡眠非常不充足的情况下能睡个回笼觉。我感觉个人的主动熬夜或赖床，是不能算在这个评判标准里的。
那么，早睡型的人，比较适合的学习时间记忆时间，是在早上起床后，上午的时间。而晚睡型则不适合早上学习，更适合下午晚上学习。
另外，大脑使用情况对这个最佳记忆时间也有影响，脑力劳动者在一天的工作后再进行记忆和学习，那么他的效率是不如体力劳动者的。
记忆的时间规律中另一个是记忆和遗忘的规律。人的记忆分为三种：瞬时记忆、短时记忆和长久记忆。瞬时记忆是非常短的，比如上一秒看到的东西，下一秒脑海中的印象。瞬时记忆进行强化和回归会成为短时记忆。我们学习的过程中，大部分是短时记忆，一般是几分钟到一两天的时间。上图的艾宾浩斯遗忘曲线，揭示的就是记忆和遗忘的关系。学习一个新东西，20分钟后只剩58.2%，1小时候后44.2%，往后继续减退，并且减退的速度呈现放缓的趋势，也就是说学习新东西后，最开始的那半个小时、一个小时、那一天是忘得最快的，所以我们在学习的过程中一定要注意及时复习巩固。
感觉我写这篇文章就是很好的例子呢。我真的没想到自己能够将今天所看的书写出这么多的分享总结出来。在图书馆看完书后，我把章节目录再回顾了一遍，并用手机拍了照。看的过程中呢，对于一些比较重要的知识，比如思维导图的画法、一些有趣的案例和重要结论也拍了几张。但是我写作的时候，几乎没怎么用到那些资料。就是看完后对目录回顾了一次。然后回家的车上自己在脑海里整理了一下。晚上吃完饭后七点多自己画了那个思维导图的草图，这个时候稍稍参照了下拍照的目录。九点多忙完各种事情后，就是照着思维导图不停的码字不停的写，不知不觉就对只看过一遍的书，写了两三千字的分享总结，我也没想到自己由那些简单的关键词能扩充这么多东西。
这里关于记忆和遗忘的规律，还要再提一点，就是我们的大脑会主动遗忘那些对我们不重要、我们不感兴趣的东西。我们每天接触到了信息量是非常非常大的，大脑会自动帮我们筛选和过滤。所以如果你不太注重、不感兴趣的东西，会被大脑打入冷门，自动的随着新知识的摄入而渐渐淡忘。这也是为什么那么多人学东西，学了后面忘了前面的原因。要想改变这种情况，就要培养自己的兴趣和关注度，以及通过不断巩固复习，然后将新学的知识和前面的旧知识进行整合连接。
OK，时间不早了，篇幅也有限，只能明天再续啦。《记忆天才的第一堂大脑训练课》上篇之过目不忘并非神话，就到这里啦，希望大家能有所收获。明天抽空把书中关于阅读方法、情绪管理、创意思维的模块写写，和大家交流下几分钟读完一本书的人是咋样看书的、共同探讨画思维导图有哪些要点、大脑是如何帮助我们进行情绪管理的等等问题。晚安啦~