不同生活方式对寿命有什么影响

简评：在小说作家金斯利·艾米斯（Kingsley Amis）生前，曾经有人问他在酒精和长寿之间会选哪个。对此，他毫不迟疑地选择了前者。他曾经这样说到，「与其在滨海韦斯顿（Weston-Super-Mare）的老人院里行将就木地呆上两年等死，还不如抓紧时间及时行乐呢。」

每个人有不同的生活方式。于是真正的问题在于 —— 由于缺乏精确数据，我们无法准确地判定各种恶习会在多大程度上损害着自己的健康。比如，谁又能知道吃个汉堡、躺在沙发上看电视、或者喝上几杯葡萄酒这几种行为对健康造成的损害何者更大呢？

为了让人们不用再跟着感觉走，剑桥大学统计学家 David Spiegelhalter 通过计算得出了各种日常活动对寿命的影响数据。

他特别指出，在关乎身体健康的问题上，我们不该有「好事坏事能够相抵」的想法：不管你每天吃多少水果，每天 20 支香烟也足以缩短你的寿命。

面对这些触目惊心的数字，我们唯一的想法恐怕就是马上去选择健康的生活方式。

尽管各家媒体每天都在喋喋不休地抱怨现代生活方式的种种弊端，但是如果把你的预期寿命和祖父母辈比较一下，你就会庆幸自己生活在 21 世纪。

（来源：英国医学学报，British Medical Journal）

每天吸 20 支香烟会缩短 7 年寿命，相当于每支香烟缩短 15 分钟

每天喝 2-3 杯咖啡会延长 1 年寿命，相当于每杯咖啡延长 10 分钟

每天看 2 个小时电视或者吃 2 根香肠都会缩短 1 年寿命，每看 1 小时电视（或者吃 1 根香肠）会缩短 15 分钟寿命

每天 20 分钟锻炼会延长 2 年寿命，延长的寿命时间比锻炼时间要长：每增加 20 分钟锻炼时间就会延长 1 小时寿命

男性每天喝 3 杯红酒会缩短 4 个月寿命，然而女性喝同样数量的红酒则会缩短 16 个月寿命之多。酒精会给男女两性带来不同的健康风险，尤其会让女性更容易患上乳腺癌

与我们 1910 年出生的曾祖父母一代相比，我们每个人的平均寿命都要长 13.5 年，相当于每天多活 8 小时

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原文链接：The real risks — and benefits — of everyday pleasures
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