Monday|方法|情感：一追一逃、互相消耗的关系模式，有解吗？

一段感情，不论开始多美好，没过多长时间，我们彼此固有的依恋风格就会呈现在关系中，上演各种让人看不懂的戏码，比如一追一逃，追的一方很焦虑，对方没接电话没回信息，就立马抓狂到不行；而逃的一方，又特别需要空间和距离，才感到安全，被追得也很抓狂。长此以往，这样一追一逃的关系模式，会相互消耗。

如此累人，可还有解吗？

答案是有，就看你是否愿意为了爱而改变与磨合。

先来分析追逃模式的原因。

我们发现，在感情里，男人习惯性逃避，而女人习惯性焦虑，是因为两者的”依恋风格“不同。关于依恋风格的区分，只要简单回答两个问题即可：

1.你觉得自己值得被爱吗？

2.你觉得别人值得信任吗？

如果觉得自己值得被爱，但别人不值得信任，就会形成回避型依恋风格，在感情里表现为回避姿态，谈的恋爱也可叫做”单身式恋爱“，即”你别靠我太近，我就跟你在一起“。非常注重空间感和独立性，跟对方有界限，不信任对方，又不知自己要什么，发生争吵时，会回避问题，或者发火打压对方，觉得对方依赖性太强了，还不如自己过，封闭内心，情感和身体上疏远对方。

如果觉得别人值得信任，但自己不值得被爱，就会形成焦虑型依恋风格，在感情里表现为焦虑姿态，谈的恋爱可谓”飞蛾扑火式恋爱“，即”你要是爱我，就要跟我在一起“。在感情里没有安全感，有绝对化思维，凡事总往坏处想，总觉得要为对方做点什么，但心里也会比较对方的付出（是否对等），吵架时只想到对方的不好，冷静下来又后悔；

这两种依恋风格的人，就像星座的对宫，完全相反，但又致命吸引，焦虑型人的优点是感性，有情感优势，更容易分享幸福，而回避型人的优点是理性，有生存优势，更容易适应环境，两者在一定程度上是互补的，焦虑型人欣赏回避型人的独立强大，回避型人欣赏焦虑型人对亲密的勇敢，但是两人一旦进入恋爱，就会出现焦虑人越想努力接近，回避人就越想远离，这两种风格的人要怎样友好相处呢？

焦虑型的人：

（1）学会让自己充实起来，找到更多除爱情之外的安全感，不要在爱情里失去自我；

（2）在表达时，注意陈述事实，不要只是发泄情绪，学会好好说话；

（3）学会尊重对方，不要过度依赖，学会独处，享受独处的乐趣，也让对方松口气。

回避型的人：

（1）学会理解对方的感受，多给对方肯定和鼓励，不要只看到事情的对错好坏，而是更多从爱的角度理解问题。

（2）参加团体活动，在人群中慢慢培养对人的信任感，然后再迁移到亲密关系中。

写在最后：相爱容易相处难，我们难免会遇到这样的”折磨“，希望我们都能保持一份觉察，而非一刀切地认为彼此性格不合，或者三观不合，然后在细碎的时光里，相互磨合成幸福的样子。