睡眠·状态

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        畽眠的质量，直接与健康相关！直接影响人的生成质量，直接与社会生存的状态连接，⋯着实重要。岂可懈怠！

      睡眠质量，是值得认真对待的大问题！作为俗人，无专业医学知识，也不具备完整的心理学知识，可用资源，就人生的经历，来加以诠释，以雍读友。

      当今社会竞争激烈压力山大！由于白天的工作积压太多，负重在心，一天到晚，疲惫不堪，力不从心，精神不振，触发情绪波动，是家常便饭。晚上，甚至到深夜，难以安神，唾眠困难是导致睡眠质量的直接原因。下班或加班后回家，一大堆琐事再烦心，吃、喝、拉、撒不一而足；烦、烦、烦！时常挥之不去，缠绕与心。如此状况下，岂能安睡矣！？咋办？！

   

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  宁静致远，淡泊明志！是古人的智慧，今人的精神食粮。可以在日常中修炼享用。

      若常常挂念在心，铭记不忘。也许真的起到调节情绪作用。真遇上工作生活中的烦恼之事，由于人生经历缺乏，多的是烦躁不安，心情沉重，难以入眠，亦或是常态，尤其是年轻人，精力旺盛，加剧了入眠困扰。据相关部门统计，现在的90后、00后是失眠高危人群，网络游戏、网络信息的高度发达，使人停不下来的感觉日益严重，每当夜深人静时，头脑仍然难以平静，迅猛的网络24小时连轴转，自控能力差，是年轻人的普遍现象，也就不难解释，失眠人群在这些人群之中了。

      睡眠质量好坏，影响到白天工作状态。循环往复，如果长期持续下去，定会导致工作质量与效率大幅下降，甚至严重影响到自己的发展前途。

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      自控力，约束力，慎独，有所为有所不为，这是古人中庸之道的精华之处。当然古人没有现在那么发达的咨询业，生活方式平淡，但是有才华的人，也同样会有如此的境遇，中庸之道！也是古人的智慧结晶。可为当今社会使用，作用同样巨大。

      合理分配时间，安排好作息，有规律的主旋律生活方式，必须自我养成，生命是最宝贵的财富。唾眠从长远看，与人的健康息息相关，保护自己的生命质量，从睡眠开始！年轻时体会不到，当年岁增长到一定阶段，（人的身体状况不同）会得到充分体现，当身体因为折腾过度，难以修复时，岂止为时已晚矣！

早知今日 何必当初！

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此文也是为了提醒唤醒，哪些因为不良生活习惯，而导致的失眠者，睡眠与状态，是辩证关系，把睡眠真正做好了，相信生活工作的状态，己完全领先了他人一步，可能每晚的咨询与电玩少了一些，但是明天早上，就将远远超越他们的状态：其实力与处理事物能力，定将远胜失眠者一筹，日积月累下⋯境遇如何可想而知了！