【1009 晨读感悟】提升记忆力的几个技巧

记忆力是人类发达大脑发展出来帮助人类进化到食物链顶端的又一项关键技能，因为有了记忆力这种技能，让人们的经验得以储存在大脑中，并通过语言等方式传递给其他的人，也就是说，人类有了初始的经验之后就可以存储，然后再分享，如果没有记忆的功能，现在人类可能还停留在石器时代，因此记忆力对人类的进化起到了至关重要的作用。

类似电脑，人脑的存储模式也是通过大脑的存储空间进行长期保存，你如何存储文件才能让文件更容易找到，我们的记忆在处理信息的时候面临同样的问题，如何输入、如何存储、如何提取。本杰明·奥斯丁在其书《一学就会的超级记忆术》中介绍了记忆的原理以及提升的技巧。下面来从三个方面看看记忆到底如何来强化。

记忆的生理学基础、记忆的规律以及如何提升记忆力。

记忆的生理学基础

计算机拥有输入、加工以及输出信息的硬件，人类同样按照计算机的模式也有同样的各种硬件，视觉、听觉以及触觉等都是记忆的输入设备，而大脑就如同电脑的CPU一样，处理加工信息，最终将信息存储在大脑的记忆模块之中，如何有需要则找到大脑记忆模块中的存储区域进行提取，用语言、眼神以及动作进行输出。

我们都以为视觉和听觉是人类的主要输入方式，其实我们都忽略掉了触觉、味觉等相对弱一些的输入方式，而我们人正好对于感受的记忆格外清晰，视觉和听觉是最高效的输入方式，但是我们的触觉带给我们的记忆有时候更加强烈，当卖油翁在展示技巧的时候，你以为他都是凭借大脑的精确计算来完成的吗，这种技艺的存储更多的是存在了表现技艺的肌肉群里，是他的手主动握住油壶在倾倒，是手里的记忆让油可以轻松穿过铜钱的中心孔。

对于很多技艺来说，存储的方式都是大脑+肢体，大脑指明大方向，绘制总体的框架，而细节处的记忆则存储在我们的肌肉记忆中，各种需要动手、动脚的活动都是如此，就像你问C罗如何踢出美妙的弧线球的，他描述给你的任何体验你都学不到的，因为仅仅大脑中记忆的内容不足以让你达到炉火纯青的状态，需要大量的刻意练习来加强肌肉记忆。我们的身体有时候并不是指哪打哪，而是指哪打差不多哪，真正的精确打哪需要你的反复刻意练习。

记忆的规律

谈到记忆的规律，我相信很多人会知道那个遗忘曲线，这里面其实很大的原因不是我们真正忘记了内容，而是我们忘记了存储的路径，就像在电脑中存储文件一样，你忘记了存储在哪个硬盘，如果文件名也忘了搜索也帮不了你，你需要的信息就安静的躺在硬盘中，也许你哪天不经意整理电脑的时候可以发现，但是在当下你是绝对没有机会记起来的。

既然路径如此重要，这就导出了记忆的第一个规律，我们需要加强理解来强化路径，任何一个孤立的知识点存储在大脑中是最容易被遗忘的，因为几乎没有明确的路径可寻，我们要加强其记忆的方法就是建立更多的链接，比如你想记住很多的名人名言，如果单单是记忆名人名言是很困难的，你必须给名人名言建立更多的场景和链接。

比如当你看到“贤而多财，则损其志，愚而多财，则益其过”，当你单独记忆这句话的时候是很难的，这句话首先你要理解，它的意思是当一个人很聪慧且很有能力的时候给他过多的钱财则会损耗他的意志，如果一个人很愚笨，给他过多的钱财则会盖住他过多的错误。你把这句话与美国的百年望族联系起来，记忆就容易多了，他讲述的就是钱财对于人的影响，美国的家族能传承很多年正是由于对于价值观传承的重视，而非财富的传承，如果这样记忆，这句话就很难忘记，每当看到关于家族财富传承的问题就会记起来。

如何提升记忆力

书中分享了4种方法：发现自己的有效感官、训练感官的敏锐性、选择最佳记忆时间以及向朋友叙述。

前两者就是就是找到自己的记忆模式，有些人更喜欢配合手来记忆，有些人则更喜欢配合听觉记忆，找到自己的有效方式，不断加强联系，可以提升记忆的效率。

最佳记忆时间每个人都不一样，有些人喜欢早起，记忆力早上最强，而有些夜猫子型的人更喜欢熬夜，这个没有优劣之分，只会因人而异，找到自己的最佳记忆时间，可以快速帮助自己记忆。

向朋友讲述其实就是把你想要记忆的东西不断再重复的过程，我们在输入时候的记忆效果远不如处理加工做再输出过程的记忆，这也是为什么教别人是最好的学习方式，他不仅能让你从教的过程中发现还没有理解到位的地方，更能够帮助你加强记忆的路径，当你建立起更多的记忆路径的时候，你会发现记忆其实没有那么费力。

最后补充一点的是，随着时代的不断发展，目前正是知识大爆炸的时候，知识的获取的边际成本正在接近于零，因此在这样的时代，记忆什么比如何记忆更加重要，很多知识已经入住到人类的知识库之中，我们获取的成本正在趋近于零成本，因此这部分的知识我们根本没有必要记忆，如何零成本的获取他们会更加重要，我们的大脑毕竟还局限于生理学上的限制，因此更高效的存储和运用才是我们需要不断改进的地方！