贫血的女人别碰这几种食物！要不输血也补不上

总是脸色暗黄，或者苍白不红润?头发干枯易断还易掉?指甲脆弱?失眠多梦，半夜总是惊醒?经期不正常，不是量多就是量少?

如果你也出现上面的情况，多半是贫血了。女人每个月都会大失血，加上孕期、产期、哺乳期所需要的血液，导致了女人容易贫血的体质，一旦出现贫血的征兆，就要注意补铁补血了。日常可以多进食补血的食物，如猪肝、菠菜、红枣、胡萝卜、南瓜、黑木耳等，觉得烹饪麻烦的话，还可以直接口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，可快捷补铁补血，常被用于防治缺铁性贫血。

贫血，是一种常见病，但是很多人贫血也不自知，也有很多人知道贫血却不治疗，也有很多人一边治疗一边掰血。贫血的危害大，重则会影响生育，特别是孕妇贫血甚至会影响胎儿健康，导致胎儿早产或者死胎。贫血，不但要吃补血的食物、补铁的制剂来治疗，日常也要注意，贫血患者有几种食物最好不要碰，吃了这些食物，补血补再多也难见效。

咖啡

很多白领都喜欢喝咖啡，如果你贫血，这个兴趣就要注意了。咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。贫血的人最不适合喝咖啡。如果非要喝点什么建议喝橙汁吧!

浓茶

茶文化，是中国国粹之一，品茶也很有档次，但是贫血的人要注意了。茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。如果要喝茶，可以选一些花茶，或者淡茶，尽量不要喝浓茶。

大蒜

大蒜，做一个别有风味的调料，标榜的是防癌抗癌，很多人也比较重口味，很喜欢吃。但是大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。所以贫血的患者尽量少吃。

牛奶

牛奶，可以强壮一个民族，但是事实上牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。所以贫血的人最好少喝牛奶，千万不要用牛奶来送服铁剂。

碱性食物

铁，要在酸性的环境下才会被吸收利用，相反碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

脂肪

并不是说不能吃脂肪，脂肪是必须的，但是过多的脂肪可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

贫血危害大，一旦发现贫血，就要及时治疗，不要放任之，否则会带来严重的后果，在治疗的时候，也要管一下嘴，控制一下饮食，先把血给补上。