卡内基《如何停止忧虑 开创人生》

分析忧虑的基本技巧:

三个步骤:第一是收集事实。

第二是衡量事实。

第三是作出决定，立即采取行动。

第一个原则是收集事实。“如果人们专注于收集客观事实，智识之光通常可以驱走人们的困惑”

我们必须以“客观公正的态度”去处理事实。重点在于，不论你、我、还是爱因斯坦，甚至美国最高法院，都不可能不收集事实就做出睿智的决定。未以公正态度收集事实之前，切勿尝试解决问题。

1、我忧虑什么？

2、我能做什么？把问题与答案都写下来可以使我的思路更清晰。

一次又一次的经验证明，作出决定有非常重大的价值。

无法作出决定，反复兜圈子会逼人发疯，有如深处地狱。我发现50%的忧虑，在我做出决定时即烟消云散，其他40%在我执行决定时也都消逝了。

一旦你依据事实作出审慎的决定，立即执行它。不要怀疑自己，以致引起其他的疑惑。过度思考问题会产生困扰及忧虑。