【第四周检视】2017.11.13—2017.11.19

又是一个七日，又到了一周检视的时刻。设置两个番茄中，开始对这一周进行检视。

一、目标引领——90天目标

1、每周整理一次

2、每月陪伴老妈主题游3—4次

3、每天三部曲：冥想、运动和习字

二、执行情况

1、对于整理这个丑青蛙，在两周的头脑意识中，这周算是有了一点小小的行动。

行动之一：在OmniFocus中将整理列为项目，设置清理清单和截止日期。

行动之二：清理了一次电脑D盘；时时将手机中的照片进行保存删除；整理了专家听课反馈表和评价表。

2、带着老妈观看了《七十七天》电影。记得老妈曾经说过没有去西藏是她的遗憾，对于一个80岁高龄的老人，我不能带她去西藏，但是，凡是有与西藏相关的电影我一定要带着她去看看，看看影片中那纯净宏伟的布达拉宫，算是在了却老人的一丝丝遗憾吧。中午的老门框胡同爆肚也是老妈的最爱，我想这样陪伴也是对我们子女的一种幸福的回馈，愿我的老妈健康长寿！

3、每天三部曲：冥想7∕7（14日为晚间进行未能及时记录），运动5∕7，习字7∕7。

三、收获体会

1、目标引领很重要。围绕90天的目标不断前行，收获的不仅是自我的提升，更会有平衡的效应。

2、三问的作用很强大。遇事要常问自己：要不要做？要做的结果？下一步行动？这是确定要事，困惑时的一把金钥匙。

3、 坚持的行为很受益。看着自己的身体日渐好转，看着临摹的毛笔字逐渐有些改观，体会着冥想带来的美妙感受，所有这些都得益于一个一个的好习惯的的坚持。

感恩三组的富有朝气极具正能量的婷婷教练和年轻的伙伴们！

感恩遇见怀亮教练组建的90天书法践行 群 和小打卡！

感恩遇见！所有的发生都是最好的安排！