[朱雯萱•海外生活]爱上瑜伽

去年冬天，随着天气越来越冷，我们每天户外的快步走改为健身馆锻炼。

在我的文章为啥美国健身达人那么多，看看美国健身房就知道了也有提及。

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每次到健身馆我都是练习瑜伽。冬去春来，我慢慢喜欢上了瑜伽。在一呼一吸之间，感觉自己与身体在对话，它打开了我的经络，让焦虑浮躁心情慢慢平复下来，身心无比舒畅。

毕淑敏曾说过：读书的女人，一天两天看不出来，一个月两个月也看不出来，但一段时间后，变化便出来了，便有了一种叫做气质的东西。

瑜伽也是如此，一次两次看不出什么，一个月两个月也看不出什么。但是日积月累，必定会带来美好的变化。

它潜移默化的影响着我，我走路不再驼背，会有意识的把腰挺直，身体变得轻盈; 感冒次数减少，严重颈椎痛得到了缓解，体重没有减轻，身体看上去变得苗条。而关节比原来灵活，我是先天柔韧性不好，平衡感很差。

练习瑜伽后，这些都明显改善。

我的手指可以抓住我的脚趾，我不再感到很吃力，并享受这样的动作。我不去和别人比较，开始关注自身。感受到自己的进步，去想着如何做到更好。

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瑜伽音乐，让人冥想，仿佛远离了生活的喧嚣，洗祛了都市的浮躁，宁静的只剩下自己。在音乐中慢慢放松，躁动的心灵也得到了前所未有的平静、祥和、壮丽，美好、专注 、热爱与付出。

瑜伽本事动作柔美、舒缓、流畅，有张有驰，丝丝入扣，颇俱舞蹈韵味，所以说它壮丽。

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与此同时。瑜伽还可以使肢体强健，同时具有调整机体内循环，消除或缓解身体疾痛的功效。

瑜伽带给我们健康体魄，所以说它美好。

我们常常忙碌疲于奔命，瑜伽帮我打开了内心的眼睛，使我更能够关怀自身。认识自己，不再浮躁迷茫。

它带给我专注。专注与当下，享受瑜伽带来的冥想，与大自然融为一体，感觉自己是大自然一份子的存在感。

瑜伽让我感受到人与人之间的温暖与爱。这些爱与温暖，让我也想成为一个热爱奉献赠与付出的人。

瑜伽给予我最大收获是，体验一种愉悦的身心平衡。

一呼一吸让我感觉到前所未有的宁静与平和。

坚持一件事情很难，有千百个理由去放弃，去推脱。练习瑜伽后，我希望自己可以做一个能够坚持的人，坚持不在浮躁和喧嚣中迷失自我。

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拥有17万粉丝的瑜伽爱好者Seonia说:''不管你正经历什么事情，在事情的背后都会有一束光照耀着你，它可能很难看得到，但若是你坚持不懈的努力，你会发现积极的一面。''

这也是瑜伽带给我们积极阳光的一面:

健康的生活方式

密歇根大学的一项研究发现，那些每周可以抽出一小时来练习瑜伽的老年志愿者，7年以后的生存率要比没有练习瑜伽的老人高出两倍。

帮助别人，成就自己，为别人做好事能给自己的生命带来意义。

生命只有一次，而如果我们可以在丰富自己的同时，让他人的生命体验也丰富起来，那是多么的有意义。

爱上瑜伽，让美丽成为习惯，让自然成为天然。

我是朱雯萱，坐标美国。读书，写字，心向阳光，记录美好。

ps

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