你有过喝酒断片吗？这是怎么回事呢？

生活中，饮酒文化随处可见，无论是亲朋聚会还是工作应酬，都有可能需要喝酒。而喝醉的人一般表现各异，有人直接倒头就睡，有人会发酒疯，但部分人醒来后会出现酒后断片的现象，这到底是怎么一回事？

断片是什么回事儿

喝酒断片是一种酒后失忆的现象，主要是因为饮酒过量引起意识严重混乱，记忆功能受到酒精损伤造成的。

人体大脑中存在叫颞叶[niè yè]的重要组织，在掌控记忆功能上发挥重要作用，而摄入过多酒精会给大脑造成刺激，影响颞叶的正常工作。此时，即使喝醉酒的人还有一定意识，大脑也不能记录身体的行为。因此，喝醉的人酒醒后往往无法记起醉时发生的事情，出现断片的情况。

不过，喝酒损害的是大脑短期的记忆，而长期的记忆已经成为潜意识的本能，不会有太大影响。所以，断片的人还记得回家的路或家人信息是很正常的。

如何判断是否喝“断片儿”了

正所谓，小酌怡情、大喝伤身，那你知道醉酒之后都会有什么反应吗？

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小酌：基本没有反应

刚开始“小酌”时，血液内酒精浓度比较低，它能通过肝脏、皮肤和呼吸系统代谢掉，对人体基本上没有什么影响。

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微醺：脸红、心跳快

当喝到“微醺”时（头开始有点小晕，但神志清醒），酒精代谢产生的乙醛开始增多，已经来不及氧化变成乙酸。这时，乙醛会直接刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，让人开始兴奋，表现为心跳加快、话多、脸色潮红（或变白）等等。这是酒精代谢开始变慢的征兆，也是喝到“刚刚好”的状态。

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快要断片：语无伦次、恶心、呕吐

如果再继续喝下去，你会进入走路不稳、言语含糊、语无伦次、看东西模糊重影的状态，有的人还会恶心、呕吐。喝到这种程度，说明血液内的酒精浓度已经非常高，它开始影响大脑的功能了，很可能会让你睡醒起来“断片”。

如何减轻喝酒带来的不良影响

生活中总会遇“不得不喝”的酒，那遇到这样的情况，如何可以减轻喝酒带来的不良影响呢？

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喝酒前先吃点东西

当你开始喝酒时，你肚子里的食物会影响身体对酒精的吸收，当你的胃里有更多食物时，酒精吸收的速度会变慢，一些专家认为吃含有丰富蛋白质和健康脂肪的食物可以有效的减缓酒精的吸收，如鱼类、面食、牛奶、鸡肉、各类蔬菜等，实验表明,空腹开怀畅饮只要达30分钟,酒精对机体的毒性反应便能达到高峰，因此饮酒不宜过快，边吃东西边喝酒能减少酒精对胃部的伤害，减缓酒精吸收速度。

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避免多种酒混喝

部分人会混合多种酒一起喝，比如，喝完啤酒又喝白酒等，但多种酒混喝容易使不同的酒发生反应，加快醉酒速度，也容易导致头疼。此外，如果喝酒时搭配可乐、芬达等碳酸饮料，也会加速身体对酒精的吸收，需要多加注意。

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喝酒要慢慢喝

喝酒时太迅猛，容易刺激胃部吸收更多酒精，引起醉酒，出现面红耳赤、头晕的症状。所以，喝酒应该尽量降低速度，慢慢喝为宜。

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喝酒时也要喝水

即使在喝酒时也应该保持喝水，一口酒一口水交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，帮助你避免宿醉和饮酒超量，酒精代谢需要大量的水分，部分酒精可以通过尿液、汗液等排出体外，这个过程需要大量的水，因此不论是喝酒时还是酒后大量饮水都能帮助身体更快地将酒精排出体外。

古人曾云“酒是百药之长”，适量的饮酒对我们的身体是有很多益处的，但是如果把持不住自己，喝到“断片儿”这样的状态，不仅会伤害到我们的身体，喝酒时的种种享受也就没有了意义。