K【周检视 】11组刘威K9#D3(190401-190407)#有幸遇见易效能230#2019年第13周

2019-04-08#周检视 2019年第13周（4月1日-4月7日）

一、自我介绍：

刘威，坐标江苏无锡江阴，易效能时间管理一阶230班@杭州 11组学员，易效能PPT营销力GP37班@上海7组学员。

我的三个标签是:

①儿女双全宝爸一枚。

②血管支架研发制造从业者。

③学习成长改变，终身学习者。

二、我的易效能230@杭州①阶课程90天践行目标周检视如下：

【目标1】学习上：拿到上海交大的硕士学位‍

上周结果：上周基本没动，本周加油！

【目标2】健康上：练出六块腹肌

上周结果：准备4月7日的宜兴半马，以休息为主。今早4月8日体脂称结果如下，因为备战半马需要提前一两周多吃碳水储备能量，体脂率有所上升。

现在半马跑完了，接下来可以每周四次早餐前跑步进行全身减脂，看每周可以将目前17.2%的脂肪率降低到多少：

自去年8月易效能喜马拉雅网课听到也老师说要跑步就立即跑步以来，最得意的就是【身体年龄远远年轻于实际年龄】，姑且不论华为这个体脂称测的准确性如何：

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【目标3】工作上：提高生产效率

上周结果：上月绩效打分；准备ERP系统要求的表格给工程师做。

三、线上人生好习惯：

继续保持早睡、早起、午休、番茄钟吃青蛙、写晨间反思日记的好习惯。

阅读的习惯尚未培养成功，要继续努力。

关于每周六早上230班会和GP37班会冲突的问题在班会时问教练得到解答，要做选择专注一件事，因此本周六班会决定230的班会zoom在电脑上录屏回看，专心参加云之家的GP37班会。

四、小确幸小成就

①女儿生日，订的蛋糕送到公司地址，请假半小时送蛋糕回去：

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②Atimelogger用来做生产管理上的【时间观测】之用，自己原创脑洞出来的。因为涉及一些工艺秘密，截图做了处理：

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③宜兴半马安全完赛。悲剧的是因为开着keep跟着160的音乐节奏跑，跑完手机没电，没留下什么照片。

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④完成GP37的3个锦囊作业，没有做脑洞作业：

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