越野跑友们好，我是V越野刚子，距离V越野2017年香港100还有数日。
睿智的雷神和我说，2017香港100公里V越野应该持续服务参赛者，这其中V越野冬训营做了七期户外拉练，室内营已经持续了六期，期期都把大家拉的不要不要的。
他们带着梦想，带着追求，带着对越野跑的喜爱，一路前行！
今天我们就重点来分享下“2017HK100零距离 | 关于赛事选手必读篇”。
...
V越野特邀游培泉为2017香港100探路嘉宾
视频制作：越野在现场
香港100公里越野赛（简称“港百”），中国越野跑届的黄金赛事。
比赛起点为西贡半岛北潭涌，沿途经过多个风景区，包括渺无人烟、水清沙幼的海滩、古木树林、自然远足径、水塘和陡险山径等。
整个赛道以麦理浩径为主线，并特意加插若干风景优美的分岔路线，参赛者在竞赛之余，如画风光尽收眼帘之下。
终段从香港之巅的大帽山沿路而下，整段路程累积登高路程超过4,500米，参加者必须于30小时内完成。
回首2016
2016的港百与以往大不一样，她暴力，她疯狂，她就像是离了婚的怨妇一样，见了谁都想撕咬一番，经历过2016年香港100公里的朋友都记忆忧心，那像极了是一场生死挑战赛，那也更像是一场在越野跑人生选择上的自我了断！
百年难遇的冰雪、百年难遇的低温。
让未曾经历过寒冬的参赛者在香港的大帽山上面对生死。
赛道结冰，周围环境恶劣。
我记得V越野雷神和我说过1月24日早，因赛道路面结冰不能行走，组委会终止比赛。
自全球50个国家的1841人跑在香港100公里，其中有969人完赛，中途462人退赛。
完赛者中，其中完赛者中有230人获得小金人，416人获得小银人，126人获得小铜人。
在宣布终止比赛时，有70名跑友到达了CP7，158名跑友到达了CP8，211名跑友到达了CP9。
...
前行2017年
继续挑战，科学训练~
1.各检查站开放及关闭时间
来自48个国家和地区2029位选手参加2017年第七届香港100公里超级越野跑。
也许我们能预测比赛的开始，未必能预测比赛的结尾！
这是V越野雷神说的。从207年11月V越野开始组织香港100公里训练营，继续挑战，从而科学完赛，面对未知提前做应对。
V越野港百训练通关秘籍
V越野港百训练营雷神小卡片，每个CP点之间的距离爬升都做了详细的标注，配速适合13小时内完赛。
2017年香港100官方賽道概述
HK100赛道起点位于西贡北潭涌，全程向西进发，翻山越岭、︑绕过古朴的村落、︑宁静的山⾕谷、︑漂亮的海滩，终点设在全港最⾼高点⼤大帽山（⾼高957⽶米）往后四公⾥里之处。
整条赛道攀升⾼高度约4,500⽶米，主要集中于后50公⾥里，我们建议跑⼿手们不妨留前⾾斗后。
⾸首50公⾥里都在西贡半岛上进⾏行。︒起跑后800⽶米路况轻松，通往全长5公⾥里的上窑郊游径，⼤大家可以边跑边欣赏南中国海岸的风光。︒之后的5公⾥里会跑在万宜⽔水库（11公⾥里）上，也是很易跑的⽔水泥平路，通往第⼀一个补给站。︒⼩小休时，顺便欣赏国家地质公园的景观啊！
离开补给站，迎来⾼高314⽶米的西湾山，然后请直接穿过西湾和咸⽥田沙滩，前往CP1。咸⽥田出名⽔水清沙幼，是冲浪爱好者的胜地。
CP1（咸⽥田／21公⾥里）至CP2（⿈⽯／28公⾥）之间虽然是平坦的跑道，特别是⿈黄右与海下那⼀一段，看似平平无奇，其实赛道上布满⼩小⽯石、︑树根盘缠，技术要求很⾼高。如果难不到你的话，请多多享受路上的海景。
CP3（海下／36公⾥里）是西贡有名的海岸⽣生态保育场。︒别⼩小看这⼀一⽚片浅海，里⾯面⽣生长了各类珊瑚礁、︑海葵、︑热带⿂鱼等。
CP3至CP4（榕树澳／45公⾥里）⼀一段夹杂了⼀一些泥路。︒明媚的风光由企岭下⼀一直绵延至⾺马鞍山。
离开CP4，我们前⾯面所说的攀升才算正式开始。︒你必需登上⾼高399⽶米的鸡公山，才能抵达企岭下的CP5。
CP5至CP6（基维尔营地／65公⾥里）可以说是最长、︑最⾟辛苦的⼀一段，不过，也是景⾊色最美丽的⼀一段。︒跑在山脊上，⾺马鞍山、︑西贡⼀一带风光如画，南中国海上⼩小岛星罗棋布，多诗意。︒接下来是泥路，应该会跑得比较舒服⼀一点。︒抵达基维尔营地后，你可以稍停⼀一会、︑回复体⼒力。
离开了营地，往CP7笔架山（73公⾥里）进发，从狮⼦子山上远眺九龙半岛、︑维港两岸摩天⼤大楼，景⾊色何等壮丽！东⽅方之珠的美景似乎是在为你打气，让你再加把劲往前冲！
CP7至CP8（城⾨门／83公⾥里）⼀一段下降颇急，这5公⾥里上，⾦金山郊野公园的野猴会陪你又跑又跳。如果你打算在这里吃点东西补充体⼒力，那就不要吝惜与猴⼦子们分享！
欢迎扫描二维码2017香港100公里交流群
若满员了请添加微信dingshequ，说出你的2017香港参赛号，邀请你加入！
V越野香港100公里赛道解读分享及建议
分享者：V越野雷神
概况：原总距离95.68k,爬升4955，下降4486。
1:Start (Pak Tam Chung) - CP1 (Ham Tin) /起点（北潭涌）-检查站1（咸田湾）
港百以西贡北潭涌为起点。
起点设置在西贡北潭涌（酒店打车过去），起跑后800米处上一小山岗，有一隘口，相当窄，每次只能通过约3～5人，相当拥挤，所以建议开跑后以快速跑到隘口，不然会堵塞很久，耽误时间。
上了小山岗后也不能冲太快，路面只有约75cm阔，安全起见，还是安份等待
2: CP1 (Ham Tin) - CP2 (Wong Shek) - CP3 (Hoi Ha) /检查站1（咸田湾）-检查站2（黄石）-检查站3（海下）
Sp1东坝，盘山公路，之后就来到了第一个爬升点——西湾山，不高，就314，经历数个美丽的海滩来到20km的CP1咸田湾（在此开始提醒各位，赛前一定要清楚知道自己的补给习惯，什么食物和饮料会让自己吃后肚子不舒服，以免出现不必要的麻烦影响赛程）经过了约七公里的水泥小径和少量台阶便来到了28km的CP2黄石。
3: CP3（Hoi Ha）- CP4（Yung Shue O）- CP5（Kei Ling Ha）/检查站3（海下）-检查站4（榕树澳）-检查站5（企岭下）
到CP3海下，前是一个长缓坡，CP3到cp4榕树澳是一些起伏不大的水泥小径和山丘，出了CP4后就有少量爬升，要翻越399海拔的鸡公山。
4: CP5（Kei Ling Ha）- CP6（Gilwell Camp）/检查站5（企岭下）-检查站6（基维尔训练营）
从CP5到CP6是整个赛事的间隔最长的距离，足足有13公里，而且是爬升集中，带够补给
出了CP5是一段水泥路长缓坡足有一公里，要攀登580D的马鞍山和绵绵不断的台阶。
5: CP6（Gilwell Camp）- CP7（Beacon Hill）- CP8（Shing Mun Dam）/检查站6（基维尔训练营）-检查站7（笔架山）-检查站8（城门水塘）
CP6基维尔营地，出了基维尔营后是一些下坡楼梯与平缓下土坡。
CP8城门水塘前，会有很多猴子，注意食物，不要害怕。
6: CP8（Shing Mun Dam）- CP9（Lead Min Pass）-Finish（Rotary Club Park）/检查站8（城门水塘）-检查站9（铅矿坳）-终点（大帽山扶轮公园）
CP9之前要连续攀越532D的针山和647D的草山，到终点扶轮公园之前，你还有一道最难过，也是最高的槛——957D的大帽山，之后到达终点。
赛道注意事项：强制装备，一定要带齐（途中定会检查，如果没带齐，会加时或强制终止比赛），然后就是个人习惯装备如：盐丸，榨菜，能量棒（胶）虽然大会补给站有提供盐份和食品，但仍然要带上一点，以防半路不时之需。
个人穿着装备：尽量选择自己认为适合的压缩速干透气衣裤（以平时长距离拉练不磨为准）祙子不选纯棉的，越野包，空顶帽，装逼镜，头巾，头灯，保温毯，皮肤风衣，最重要的则是越野鞋了，HK100中约有70%是盘山公路，梯级或较为平整的野路，鞋子建议选择泰尼卡，hoka，Tnf，迈乐，和阿迪boost系列的越野鞋，就可全程无忧，祙子还是要带多一双放在包包。
V越野/烽候体育携手越野在现场一起陪您探路港百，愿我跑过的风景你眼中都能看到！