娱乐羽毛球（了解一下）

 

球看百遍，不如一练

先给大家说一下这二十多年来的运动里程:小学初中乒乓球（村里有个球台，印象中还是水泥的）;高中篮球（体育老师组织玩）;大学是最丰富的（轮滑 冰刀，因为我在东北上的  足球，被硬拉进去的  台球帮班长上他的选修课  英雄联盟，现在国体把这个也列入赛事项目了）;研究生（游泳 据说是我去地大的前两年才盖好的    羽毛球，实验室的后面有个场地）;上班（羽毛球  有孔教的拉练，天天练我们 进步很快）

---

我的体育爱好是跟着环境变化走的，善于接触新事物，请教我运动达人。吹牛到此为止。。。

下面进入菜鸡互啄，谈谈羽毛球的要素:

1、步法

步法到位，重心和发力才能到位，重心和发力到位，手法才能到位。所以说羽毛球讲究“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球基础中的基础，而打好步法的基础，核心就要掌握步法的极简原则——（极简，所谓技术类工作的“基本功”，很大程度上就是把这一门类技术中几个最关键的节点抽象出来，然后在这个极简的运作模式上面重复训练以至于稔熟于心。自此一生二、二生三、三生万物，才能够铺枝散叶开去，演化出无穷的变化来。）

1.脚后跟不沾地  重心微微下移 随时启动

2.减少重心移动 

2、手法

起高  平推  回搓  吊杀

第一步是要苦练高远球（侧身 伸肘 快速头顶击球  拍拍到后场底线）

平推，90度左右  手腕不动  挥动小臂

回搓，大于130度  扭动手腕  挥动小臂

吊杀，基本动作和高远一样  调整击球位置即可

3、球路

我基本没有，四个角  常用的就是斜对角的节奏