在《能断金刚》这本书里，46个商业问题中的问题2说如果我们使用的设备不稳定，很快过时，是跟这个嫉妒有关。在中文都翻译叫嫉妒，但是在英文，实际上它是有不同的层级的。比如说如果你看到别人好，看到别人商业成功，看到别人家庭幸福，看到别人事业辉煌，看到别人漂亮的容貌，他有很好的口才，他有爱他的家人等等，反正任何能够让你产生嫉妒，但是是有层级的。在问题2的时候，老师用的是比较浅的层级。用的是envious.
问题4是你无法享受自己辛辛苦苦赚到的钱和获得的成功。如果你无法享受这种成功和赚到的金钱，也跟嫉妒有关。这里呢，又用了一个比envious更深的词叫做begrudge.今天我们用到的是一个更进一步的词。也是我们在嫉妒的层级上越走越深。今天用的是jealous,就是不但嫉妒，开始有恨意了。这种就会造成什么呢？就会造成我们抑郁，造成我们闷闷不乐，造成我们心理上开始出现健康方面的大问题。所以这个问题是一级一级升级的。这也是我们有一段时间很流行的羡慕，嫉妒，恨。
这个词大家尽量少用，当你在用这些词的时候，你说我没有啊，我其实在很开心的在羡慕嫉妒恨。但实际上这些小小的种子，它还是有的，它很浅，很深，很微细，很精微，但是他一定有。我们要从小处着眼去改变它。大家会看到，如果你有envious,轻微的嫉妒，你就会发现所使用的器材不稳定，设备不稳定，使用的工作方式也不稳定。如果你开始有begrudge,就会出现无法享受你赚到的钱和你的生活。如果你有jealous那更严重了，你的心就会很抑郁很不开心。所以大家要特别注意这个烦恼障碍。
说到这个烦恼障碍我们如何对治，老师这里就给到了这个方法。就是我们要学会为他人的成功感到喜悦并且去欣赏他人的成功。
他举到例子说：如果你的竞争对手想到了一个好方子或者商业成功，那你应该在行业聚会中拦下他由衷的赞美他，这样做起来好像难度蛮大的，所以我们需要从逻辑上先理解它。就像我们从逻辑上先理解了我们看到的这支笔不是一支笔，我们要从逻辑上来理解一下，我们和他人的关系。
在这里，老师又贡献了一个逻辑的故事。他讲到了两张嘴的故事。大家现在看到了这个屏幕上有很多的饼干，我问大家：饼干是怎么来到我们身边的？我们为什么可以吃到这些面，美味的饼干。可能你会说：因为我有钱啊，我可以买到。但你要知道哦，不是有钱就一定可以买到饼干的。因为有时候你有钱，但是你会发现所有的超市都关门了。或者你有钱，你最喜欢吃的某个品牌或某个口味的饼干，你去到那服务员就告诉你说：对不起，卖完了没有了。所以不是有钱你一定可以买到饼干。我没有钱，我也会有机会吃到这个世界上最好吃的饼干。
比如说我在美国老师的静修营或者在墨西哥老师的静修营，我们会吃到全世界各地的好吃的美味的点心。这些点心不但有异域风情，不但非常美味，最重要的是做它们的人是带着爱去做的，还有更重要的一点是：我们是免费的可以获得这些饼干的。所以获得这些美味的饼干的“因”不是你有钱，你有钱不一定能够获得，你没有钱也不一定你不能获得。
那什么让我们获得饼干呢？按照金刚法则就是我想得到什么，我先为别人去做。所以我想得到饼干，怎么样？我必须先跟别人分享饼干。其实我们在很小的时候，我们就已经在做这些动作。我们都已经忘记了。但是我相信现在我们大部分人我们还会这样去做，我们会跟我们身边所有的朋友去分享食物，分享美味。我们正是因为去分享这些东西，然后才会在我们的生命当中，源源不断的会有越来越多的好吃的来到我们身边。
所以，我们就会看到这里有两张嘴，从肉体上来说，从物理概念上来说，他们是分离的。这里有一个宝宝，这里有一个宝宝，他们是分别有一张嘴，从物理概念，身体的概念说他们是分离的。但是记住，从功能上来说，他们就是一张嘴，因为我必须要先把饼干喂到别人的嘴里种下种子，才会让我的嘴里能够持续不断的有美味来到我的嘴里。如果我没有去做这个跟别人分享饼干的动作，那我的嘴里也吃不到饼干。
所以我们的眼睛看到的是分离的两张嘴，但从功能上来说，他人的嘴就是我们的嘴，我们是需要通过在他人的嘴里种下种子，然后让我们的嘴里得到食物。所以从这个功能的意义上来说，我们和他人是一体的。当我们有一天通过智慧的学习，不断的不断的去体证智慧，不断的去练习冥想，终有一天，我们将亲眼见证空性的时候，我们就可以亲眼看到，我们和他人，我们和这个世界是完全一体的。
有一个比喻是这样的（老师用手指手掌打比方），我们现在看到的人生，就是我们会觉得说我们是每一个每一个的个体，这是我，这是你，这是他，每一个人都是分离的。但是如果有一天我们能够见证空性的话，我们会发现，我们是一体的，我们是在一起的，我们是互相帮助，完全融为一体的，一个个体。所以我们关心他人的时候，就要像关心我们自己一样。
当我们想要去得到什么时候，如果妈妈可以做到，如果孩子们都可以做到的话。我想我们成年人也应该继续延续我们从小所受到的这些价值观和人生观的教导。我们为什么长大了倒失去了跟他人分享的这种能力呢？
我们应该继续保持这种能力，我们要知道他人的成功，其实就是我们的成功。如果我们能够看到别人成功，也就意味着很快的那个成功就会来到我们这里。因为如果我们没有那个获得成功的种子的话，我们是不可能看到别人成功的。如果我们有看到他人成功的种子，我们看到他们获得好的创意，我们看到他们在商业当中领先一步，我们看到他们得到领导的赞赏，我们看到他们升职加薪，如果我们能够为之开心的话，我们将为我们成功的那些种子浇水施肥晒太阳，那下一个成功的就会是我们。而嫉妒这个人类最大的烦恼障碍之一就会往我们那些成功的种子上洒毒药。本来下一个是你的，如果你嫉妒的话，那就没有了。所以大家要明白，我们应该怎么样去对治嫉妒。
我们在上一节课的时候，在讲到问题2和问题4，讲到那个嫉妒的第一，第二个层级的时候，我们就给大家一些方法，如何对治嫉妒。
第一， 认清你我之间的关系，所以刚才我跟大家分享的两张嘴的故事，大家要反复的去想，反复的去演讲，就像讲这个笔的故事一样，你也要反复的去讲两张嘴的故事。去想清楚我的嘴就是他的嘴，他的嘴就是我的嘴，我们从功能上来说我们是一体的。
第二， 认清嫉妒的后果。我们已经知道了问题2，问题4和问题24，很有意思。这几个号码很有意思，讲得都是嫉妒的后果，而且是一个层级比一个层级更深。我们更重要的就是对治嫉妒，要种反方向的种子。这个反方向的种子就是随喜。我们也讲过，随喜就是随着别人的成功而感到欢喜。我们能看到别人的成功是来自于我们的好种子成熟才看到的。所以如果我们能够去随喜就是去给那些好种子浇水施肥。我们成功的种子就会很快的开花结果。我们就会有成功的感受，有喜悦的感受。有快乐和富足的感受，所以这个是你要去理解随喜，从逻辑上去理解。
如果我们能够去随喜别人的成功，我们可以有好处，这个好处是什么呢？因为在古老的佛经中说，如果我们能够去随喜别人的成功，为别人的成功感到喜悦的话，我们就能够拿到他的成功的10%。他有没有损失？他没有任何损失。但是我们因为由衷的欣赏和赞赏，和喜悦快乐为他的成功，我们就可以拿到他成功的10%。
所以这是一种很快乐的修行，很轻松的修行。但是我们就是有这样的种子，我们觉得要做很艰苦，很痛苦的事情，我们以为必须要艰苦和痛苦才能成功。而实际上佛法告诉我们，如果我们拥有金刚智慧的话，我们可以很轻松，很快乐，很愉悦的成功。
其中包括这一条，我们不去嫉妒别人的成功。我们去随喜他人的成功，我们就可以拿到他的10%，想一想在你身边的，那些你的朋友，或者你的竞争对手，如果他有一个好的创意，他赚了1千万，我们随喜他，随喜他有这么好的创意，他能够赚到这么多钱，然后我们就会拿到赚到100万的好种子。你只要浇水，施肥，你就会有结果出来。如果我们去随喜沃伦巴菲特，我们去随喜比尔盖茨,他们将自己的整副身家捐赠出来，还包括现在脸书的拥有者，他也在他的女儿诞生的时候捐出了400多亿做公益慈善。
如果我们去随喜这些成功的人士，他们如此的慷慨，我们也可以拿到他的10%，480亿的10%，你去想一想，我们该会拥有多少好的种子。如果我们想要好的智慧呢？你就会随喜身边有智慧的人。去随喜那些努力的精进的，学习智慧的人，那你也会拿到他们智慧的10%。他们不会有任何损失，但是你通过由衷的喜悦和赞扬，你可以得到好处。何乐而不为呢？
接下来第三点，我们还要一步步如何去做到？这个也是我现在正在实践的，我自己特别有感受，包括我今天说的，今天电脑出现障碍都是嫉妒的种子大爆发，我个人真的确实很多嫉妒的种子。所以我现在都在做这样的实践。
首先一步步的，就是你要做思考，我在跟大家分享这些逻辑的时候，实际上也在帮我一点一点的梳理清楚我们和他人的关系。我们在梳理清楚从逻辑上，从理性上我们理解了。但是我们内心还有很多坏种子，还有以前种的坏种子还在一颗一颗成熟，所以我们仍然感受到那种嫉妒，在嫉妒的同时我们要造作的生起喜悦，我们要去为他人鼓掌，我们要走到他面前。虽然内心有嫉妒，但是我要很努力的表达我对他的欣赏。
虽然我知道在那个时候我有点分裂，有一个天使也有一个魔鬼，内心有个魔鬼在嫉妒，外在有个天使在对别人表示赞美和祝福。这就是第二步，造作的生起，它总比你一直在嫉妒，一直在内心里恶狠狠的诅咒别人要好很多。因为随着你这样造作的努力的想要克服和战胜那个恶魔，有去做天使的行为，那么很快的就会自然而然的生起，就像我们前面所说的开车的技术一样。你去关心员工的健康，一开始可能会很造作，很生硬，但是慢慢的你就会越来越熟练，越来越真情流露。关于这颗种子也是一样，一开始我们去赞美我们的竞争对手，我们去鼓励和支持那些战胜了我们的人。或者是同行，我们一开始很难，但是随着我们这样不断的练习，就像开车一样，我们会越来越做得自然流露。
以上是姚老师的讲课内容。
欣赏自己。
1.随喜赞叹自己早上起来，就把床铺整理好，被子叠好。
2.随喜赞叹自己早上一觉睡到自然醒。
3.随喜赞叹自己坏种子频频的爆发，睡梦的时候有三次吃饭洒到地上，洒到我身上。
4.随喜赞叹自己的坏种子又一次爆发，自己弄了一个小盒儿往里面吐痰，早上起来去倒掉的时候有一点点洒到地上，这都是我坏种子不停的爆发，自己赞叹这些坏种的爆发了，不然自己忍受多大的痛苦都不知道呢！
5.随喜赞叹自己早上中午吃饭都没有看手机，晚上回答一个学友的问题，马上就想起来不能看手机，所以放下了手机，以前自己一直有这个坏习惯也改不了，记录六时书也改不了，但是自己一直在努力改，没想到随喜赞叹了几次，自己就改得很好。看来自己有一点点进步都要随喜赞叹一下自己啊！
6.随喜赞叹自己今天能够完整的把笔的故事讲下来。并且已经讲了将近一百遍。
7.随喜赞叹自己这么聪明，早早的先把饭菜煮上，再利用饭菜好的时间做瑜伽。
8.随喜赞叹早上给家人做素食早餐。
9.随喜赞叹自己今天听了姚老师第29期的课，并且做了作业，写了感悟！
10随喜赞叹自己虽然早上起来的比较晚，刚开始的时候是有点忙乱，过了一会儿就让自己的身心放轻松。
11.随喜赞叹自己每天都听十善业的录音，这样对我的修行非常的有益处。
12.随喜赞叹自己拿小米的时候，马上想起来随喜赞叹我买小米的店家，人非常好，而且卖的东西也非常的新鲜，有的时候我买的多，还给我送到楼上。
13.想起了自己的一个坏种子，他从前在一家店买过小米，那个小米是陈的，而且其他的东西也有假的情况，但是现在自己想起来，就不是那么气愤，想想这都是自己的原因。都是自己从前欺骗过别人的原因造成的。随喜赞叹自己能这么想。学习金刚智慧，真的是思想转变了很多。
14.随喜赞叹自己半梦半醒之间，还能想到用空相对治。自己做梦时，去赴宴，把菜洒到身上，自己还在想着用空性来对治。
15.随喜赞叹自己还想要加大，随喜赞叹的力度，因为看到爆发的坏种爆发太可怕了！到处爆发自己的坏种，切菜撒到地上，拿调料的时候，把调料撒到灶台上！
16.随喜赞叹自己早上6:30的时候准时提醒胡琳练瑜伽！她没有回应，自己还鼓励他一句，起来练瑜伽啦！小可爱，因为她还没有结婚，是个小姑娘。
17.随喜赞叹自己今天把十善业细则又听了一遍。
18.随喜赞叹自己，帮助了自己单位的同事。建议他们在群里红包的形式交钱，节约了大家的时间。
19.可以赞叹自己今天给帮助我的同事们发红包3.33元，感恩她！
20.随喜赞叹今天自己建的瑜伽群里面又有一位我的大学同学打卡，她已经自己练了一个多月的瑜伽！
21.随喜赞叹自己今天去看望婆婆，陪伴她！
22.随喜赞叹自己，今天慷慨大方的打赏绿小姐的文章。
23.随喜赞叹自己今天给智库捐款了三元，我以前是捐一元的，但是现在比以前慷慨大方的程度越来越大了，所以真的是随喜赞叹自己。
24.随喜赞叹自己写随喜赞叹的时候，比以前顺利多了，最开始写随喜赞叹的时候，真的是想不出来自己有什么优点。每次都写好长时间，就是在那想啊想啊都想的头疼了。现在是顺手拈来就能看到自己的优点了。
25.随喜赞叹自己在吃饭的时候。以前就是看手机，一心二用。今天没有看手机，而且在吃饭的时候一想到其他的事情，和吃饭无关的事儿，自己马上就能觉察到。由此想起了禅宗的那句话，吃饭就是吃饭。砍柴就是砍柴，挑水就是挑水！
26.随喜赞叹自己学习直见空性第四章的作业已经交完了，真的是不容易坚持，最开始第一章的作业还有40多个人，现在第四章只有36个人交作业，真的是随喜赞叹自己还在坚持。
27.随喜赞叹自己今天给老姨发红包。老姨给我回的语音，感觉她非常的高兴。
28.随喜赞叹自己现在身体还比较好，精力还比较充沛。随喜赞叹自己过去的好种子。
29.随喜赞叹自己每次在随喜赞叹的时候，心情都是非常的愉快。如果看到的小伙伴，建议你们也都试一试。可以加我微信13464198279，我们一起在群里面随喜赞叹！
30.随喜赞自己每天在微信群里面都给别人正向的鼓励的语言。
欣赏别人
1..随喜赞叹早上起来就看到，我的伙伴早上两点多就已经完成了他们的冥想任务，所以我就给他点了个赞，点了个太阳的笑脸。
2..群里面的王**。她是我的大学同学，她也在很晚了，还把瑜伽做完，随喜赞叹她的坚持。
3..随喜赞叹丈夫有收拾好自己物品的好习惯。
4..随喜赞叹瑜伽app的组建者，为了大家的健康而努力，愿他能够财富圆满，身心健康！
5..随喜赞叹我的丈夫，尽管天气很冷，但还是坚持早上出去散步锻炼。
6.随喜赞叹婆婆今天出去聚会，帮助别人祈祷，愿别人有美好的婚姻。
7.随喜赞叹丈夫今天为我针灸治疗疾病。
8.随喜赞叹丈夫总是有人请他吃饭。随喜赞叹他过去种下的好种子开花结果。
9.随喜赞叹有一位朋友和我聊天，说她的心里话，我们讨论了之后，我给她加到随喜赞叹打卡群里面。
10.随喜赞叹学友绿小姐昨天进行了一天的圆圈日修行，并且今天用的形式把感悟写了出来。
11..随喜赞叹佛陀的智慧！发明了这样一个非常轻松的修行方法。随喜赞叹这个方法真的是太好，太好了！
12.随喜赞叹昨天晚上在群里分享的小伙伴。随喜赞叹他们的勇气和分享的精神。也随喜赞叹，昨天的主持人林莉。他主持的非常的好。
13.随喜赞叹咖啡冥想群的鲜花群主非常用心的写咖啡冥想，我看了她的咖啡冥想，还有图，真的是写得非常的美。她用心的经营这个群。让大家在里面分享点评，自己非常的受益。
14.随喜赞叹谦金一刻的王霞老师，每天都用自己早上的一点点时间为大家分享金刚智慧。
15.随喜赞叹小林学友，他自己建了一个小群，每天都在里面发一些金刚智慧的信息。希望大家都能够学习智慧。
16.随喜赞叹麦克格西老师的大智慧，那让人们无比的相信因果。
17.随喜赞叹素食店爱心之家的陈姐姐，虽然她已经60多岁啦，但是和老伴支撑着这个素食店爱心之家。每天都有很多人到她的店里去吃饭啊，所有的食物来源都是大家捐助的。
18.随喜赞叹种子银行群的老师，每天都在群里辛勤的耕耘，为大家解疑答惑，点评每一位学友的作业。
19.随喜赞叹父亲有一个健康的好身体。七十多岁了，每天还辛勤的劳动。其实家里并不是不富裕，但是他就是闲不住。真的是劳动人民的本色。
20.随喜赞叹爸爸非常的诚实，大家都说爸爸是非常的厚道老实的人。
21.随喜赞叹爸爸非常的爱热爱生活，家里有一个小花园，种了各种各样的花，还种了很多蔬菜，小区的人们每次经过的时候都要驻足赞叹！
22.随喜赞叹爸爸的观点非常的正确，我们每次去的时候都告诉我们，生命在于运动，每天都要出去散步，不要总是在家里呆着。
23.随喜赞叹爸爸非常的有爱心，养小鱼，以前还养那小狗，小乌龟，小乌龟特别的好玩，有一次小乌龟在院子里玩儿，藏到一个地方啦，爸爸回来一喊它，它就出来了！
24.随喜赞叹爸爸对爷爷非常的孝顺，常常给爷爷钱，帮助爷爷干活儿，给爷爷做许多好吃的。
25.随喜赞叹放生群的净月，组织大家放生，坚持很长时间了。
26.随喜赞叹素食店的老板程师兄，人真的是太好了，他妻子有病好多年，他都不离不弃！真是好感动。
27.随喜赞叹慧母学友每天不辞辛苦的为大家能够学习大圆满法无私的付出！
28.随喜赞叹一 耕讲笔的故事，他一直坚持着，讲了一千多遍了！
29.随喜赞叹大姨近80岁了，身体非常好，她非常愿意为大家无私奉献，心态非常好！
30.随喜赞叹同事告诉我泡脚用花椒和姜，这样能驱寒！今天试试，真是管用！