痘痘肌如何内调外养，以内养外来改善肌肤状况？

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痘痘肌一直困扰着大部分人群，虽然困扰着我整个青春期的痘痘肌早已一去不复返了，但是偶尔回想起那段不堪回首的抗痘经历依旧感慨万千！在那段最爱美的年纪里，几乎尝试了各类大小品牌的护肤品，还有各大医院的疗方，甚至还差点惨遭美容院毁容的经历，简直活生生把自己的脸当作祛痘试验田！

工作后在广告行业多年，深知各类护肤品广告语包含各大“陷阱”，护肤方面开始趋于理性。但是相信生活中许多为问题肌肤困扰的朋友们，面对肌肤问题的焦灼以及各类化妆品广告气势汹汹，容易被扑个头晕脑胀，花了钱还让问题更严重。因此在这里给大家做个抗痘经验的分享。

痘痘不是是青春期的专利

痘痘肌不只是和青春期的少男少女打交道，如果自己平时不注意的话，“奔三”乃至“奔四”的人都有可能被痘痘缠上。在职场上打拼，谁都不容易。现代人工作压力大，加班加点、熬夜是常有的事。此外还有失恋以及婚姻中各种矛盾等负面情绪都会导致问题肌肤产生。

因此在遇到各种压力与负面情绪的时候，很容易就会引起内分泌紊乱了，从而给痘痘的产生提供良机。所以大家应该在遇到问题的时候懂得及时调节心情。

痘痘肌的日常皮肤护理

痘痘肌皮肤特点

我们知道油性皮肤特别容易长痘痘，主要是油性肌肤油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，所以皮肤太油的MM，脸颊两侧也很容易冒痘。而且面部油腻也更容易沾染污染物，像现在各种空气污染了，从而使痘痘有了可趁之机。

痘痘肌日常皮肤护理

痘痘肌平时应该注意肌肤的清洁以及保湿。现在市场充斥的各大护肤品牌，产品并没有宣传的那么神奇，所以大家要理性对待，切勿病急乱投医，否则得不偿失。选择护肤品的时候要先看看自己是什么肤质。油性？中性？还是干性？油性皮肤的“痘痘族”可以选择控油、祛痘的。干性皮肤的“痘痘族”则可以选择保湿、祛痘的。

补水保湿是重中之重！水是带动身体循环及代谢的重要物质，还能促进角质的脱落换新，让肌肤减缓衰老，变得嫩滑，要知道身体的大多半都是由于水分组成的，缺水后后果不仅仅是导致痘问题的出现，还易引起其他的问题产生，所以说补水是很重要的。我身边好多皮肤好的妹纸都非常注重补水。

此外，敏感肌肤还要慎重使用各类祛痘产品。像我就是敏感肌肤，个人感觉敏感肌肤要非常慎重对待有祛痘功效的护肤品，否则便会加重皮肤的敏感，毕竟祛痘功效的护肤品还是会有刺激性的。如果不是特别严重的痘痘，最好不要使用药剂类的祛痘药品，是药三分毒，我们的皮肤可是很娇嫩的。

抗痘那些年我用过的护肤品里头，比较赞又没副作用的国产品牌，比较推荐的是一款片仔癀，价格实惠效果也是棒棒的，因为片仔癀本身具有祛痘功效，而且护肤品里的添加剂少相对安全。用过的国外大牌里比较推荐雅漾和理肤泉。这两款护肤品比较温和，适合敏感肌肤以及各类问题肌肤，价格方面相对要高一些。无论选择怎样的护肤品，适合自己皮肤才是最重要的！

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内调治本

多吃蔬菜水果

我一直比较注重养生，大概也是跟那段抗痘经历有关。病在皮肤,根在体内，想要远离万恶的痘痘，饮食清淡、多吃蔬菜水果那可是必需的，成年人每天至少应该摄入500克的蔬菜，而且最好能吃五种以上的蔬菜。至于苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，也都有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。平时我除了用它们作为水果吃，我也会用它们来作为各种食疗方的食材。

含锌含钙的食物

有一种元素可以帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生，那就是锌！与痘痘抗争，含锌、含钙的食物那是少不了的，包括玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等等，平时可以考虑用它们给自己做顿祛痘养颜餐。

饮食清淡

常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱，会使痘痘加重。平时可以多煮粥吃，不仅祛痘美容养颜，还能瘦身。像菊花有清热、消炎、抑菌、防治青春痘等功效，平时除了泡茶喝还可以做成菊花粥，而且制作简单，大家不妨试一试。

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保健品辅以疗效

古今中外很多名人佳丽都用花粉美容，比如我国古代的武则天女王、慈禧太后，绝代佳人西施、貂蝉和董小宛。而松花粉也有祛痘功效，我用过一款国珍的内调保健品也起到辅助疗效作用。我食用的是含有松花粉的松花钙奶粉，早餐冲泡当作牛奶来喝，但是里头含有的特殊药味估计会有妹纸喝不来！

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适量运动排毒

不管是学生党还是上班族都是久坐人群。久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚。因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

慢慢来才是最快的

最后，想告诉大家的是关于抗痘，慢慢来才是最快的。不要依赖市面上的各种产品，都是只治标不治本的！保持好心情，通过合理饮食内调，再加上适合自己的外在护理，痘痘肌就会离你越来越远……

文|图 果果湘