拖延症懒癌直女的自我救赎（之游泳篇）

并没有按顺序写，想到那就写到哪！很久没有游泳了。游泳可以说是我最喜欢的体育运动之一，因为体重的原因跑步过多会损伤膝盖和踝关节，并且雾霾和汽车尾气过重，吸入过多对于肺的损害也很大，所以还是喜欢游泳 ，不像跑完步一身臭汗，游完泳冲个澡，浑身舒坦，加上肺活量得到了提升，神清气爽！

   我提倡三天打鱼两天晒网式的锻炼。首先，每天都游泳对女人来说，本身就不现实，每个月总有那么几天，刚坚持出感觉，就要停，一停下来便再难接续，一不小心十天就过去了。对于拖延症加懒癌的患者来说，就更是致命的了！你知道计划半天都走不出门的感觉么，一直拖到最后一刻，开始收拾东西，然后泳池进门截止时间到了，再把东西放下……

   如果你专注的在想坚持做某事往往做效果并不理想，不给自己那么大压力，反而容易成功，这可能就是所谓的有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。当我不再执着于每天必须游泳的自我强迫后，间歇性的游泳似乎也不在那么难以坚持。根据自己的亲身体验，最终得出的适合自己的结论就是，每周游二至三次是比较科学的，不要刻意的去安排，记得提醒自己能按此去做就好！

   上面提到的是游泳的时间，需要补充的是我觉得通常情况下游泳池规定两个小时的时间是科学的。如果你速度快的话，掐头去尾半个小时的更衣冲澡时间，可以游泳的时间是一个半小时左右，那对于我来说，50分钟左右是有效的时间，如果想达到锻炼效果，那么就不要在游泳池中闲散嬉戏，而是认认真真的一百米、两百米、三百米……不间歇的一次游八百到一千米，这样才能达到最基本的锻炼效果。如果一千五甚至两千就更好了！然后停下来，在水中自然放松，像初生婴儿一样拥抱自己，这时你所有的感官都被水浸润、包裹，你仿佛进入了一个混沌的世界，只有你自己……静静的体会自己的感受，寻找自己……，睁开眼睛，看着湛蓝的水下世界，用手轻轻的挥舞，释放出一串串水泡泡，看它们在你眼前身边飞舞，美轮美奂，你会感到自己也是海水之精灵，是美人鱼，所有关于童年时无尽美好的想象都撩拨着你的神经，然后你就陶醉了、沉睡了……

   歇一会，换一种泳姿再练习一会儿。我最擅长的是蛙泳，小学时爸爸教的，这种技艺一但学会，就伴随一生，虽然不常用，但已经深入骨髓！有朋友说我游的不错，挺标准的，我自觉还好，轻松自在舒服;其次是仰泳，这恐怕是最省劲儿的一种泳姿了，不算娴熟但还算拿的出手，只是偶尔鼻子会进水，让人在惬意是时偶尔也不那么舒服;自由泳是后来在师大游泳时自学的，姿势还行，体力有些跟不上，还是缺乏锻炼;蝶泳能扑腾二十米，不知算不算会……

   我想这将是会伴随我一生的一项运动。