从行动开始

《从行动开始》是一本分析日常生活中的认知偏差入手，详细介绍了在日本和美国广受推崇的行为科学管理方法，引导读者走出行动误区，掌握行动的嘴基本法则，科学系统的进行自我管理，轻松提升行动力。

掌握行动科学管理术，需要掌握三个原则，一个工具，两个技巧：

目标制定的三个原则
当下原则，目标应当符合自己当下能力。
自我原则，制定自己的目标。
微小原则，把目标拆解为简单易行的步骤。

打败“松懈”的有效工具
“实况转播”，将发生的行为像电视转播一样，只确认能够看见的现象事实，不做解毒和描述。这个工具能把情绪和行动区分开来，让我们不被假设的负面情绪所阻碍，避免放弃行动。

继续坚持的两个技巧
1、abc法则，指人是否坚持一个行为是受到abc三个方面的因素影响。a是这件事发生的前提，b是发生的行为，c是最后这个行为的结果。b是受到ac的影响。通过改变a来改变b。通过改变结果c来改变行为b 。
2、劣后顺序，不管做任何事我们都习惯从优先顺序开始，但要想更有效率地行动应该选择劣后顺序。