第5天:认识你内心的孩童

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觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？

1.你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？

我的妈妈工作很忙，财务工作要求细致不能出错，整个公路系统人员复杂，那时也没有财务软件，都是手写的，我经常看到她夜里开着台灯加班工作，她会对姐姐要求比较严，让姐姐代替她照顾我，就像她小时候照顾弟弟妹妹一样，对我宠溺多一些，只是她烦恼我太活泼好动，天天吃过晚饭就一堆小朋友来找我玩，我一疯玩经常会把裤子磨破，她会要求我爱惜裤子不要和她们玩，或者她忙时让姐姐周末在家看护我，姐姐太安静只爱看书呆在自己的世界里，她可以周末两整天都不下楼玩，我受不了在家呆着想下楼和小伙伴一起玩，她不想去又不得不看护我就不让我出门，我就开始闹着姐姐陪我玩，她只愿意给我讲一个故事就把我打发走自己继续看书，我就开始闹腾她，她就先是劝说再是斥责吼我，再不听就不理我最后会打我，我也不服输也打她，她比我大五岁我打不赢她，我就会含着眼泪忍着等妈妈回来我就委屈的告状姐姐欺负我打我骂我，妈妈看到我脸上手上的伤和可怜样儿就会斥责姐姐，妈妈认为大姐就应该让着妹妹，照顾妹妹是她的责任，不能让妹妹受伤。

爸爸是家里的二儿子，他平时虽然话不多，但是相对公平，他会就事论事，尊重个体差异，知道我活泼好动，在妈妈不同意、不愿意我和小伙伴们一起玩时，帮忙说话让我去玩。

2.你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？

妈妈在做决定时，以前是会和爸爸一起商量，她们决定了事情就按她们说的办，我和姐姐没有参与的权利，我们没有权利决定自己的事情，即使自己做决定了事情没做好就会有指责，她会常说“不停老人言吃亏在眼前”。

3.你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？

在妈妈眼中:我和姐姐都是小孩子，没有能力决定自己能做些什么，我们社会经验不足，唯有听从她的安排，才是我们最好的选择。

4.你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？

是的，姐姐很听话，妈妈常夸她“孝顺、懂事”，我不太听话，妈妈常说我是一匹野马，不听话、不懂事，对我冷暴力不理不睬或是哭诉自己命苦，为了扶养我们吃了太多苦，爸爸又懦弱无能，让她灰心失望。

5.他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？

我的印象里，小时候的我得奖了妈妈会口头表扬我，没有什么奖励，考试没考好，就会不让我和小伙伴们玩。

6.他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？

妈妈一直教会我们听从、听从长辈和老师的话，观点不一致是不对的，姐姐听话照做，我只是表面服从内心质疑，该干嘛继续干嘛。

7.他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？

生活上妈妈尽心伺候、照顾我们，家务活都不让我和姐姐沾手，也没有花时间训练技能，做不好的就会说“真没用”，姐姐就嗤之以鼻，甩手不做了，我就吐吐舌头做做鬼脸舒缓心情，继续观察照葫芦画瓢再询问妈妈做得对不对，妈妈比较喜欢我。

8.他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？

我和姐姐都很少做家务，妈妈会在我们过生日做好吃的，过六一买新衣服，过年买新衣服鞋子，给压岁钱。

想不起来小时候有什么心愿，爸爸妈妈每次到外地学习出差回来都会给我们带礼物和纪念品，爸爸会给我们买各种精典的童话书。

看看你针对刚才的那些问题写下的答案。

9.你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？

我也喜欢给儿子买各类精典的绘本故事书，他读书我就特别喜欢，以前玩具只要他喜欢的就给他买，现在会适度，给他设立目标，达到了再买，以前和老公也是尊重他的意见，凡事为他着想考虑处处委屈自己，现在会按自己的需求来，只要是自己认定的事就去做，他同不同意不重要，告知他我的感受想法决定。

行动计划——认识你的内心孩童

如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。

你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。

要抱着好奇心，而不是要辩解。

姐姐的书写:

1、父母教导要不说是非，正直，干好本职工作。

2、要求孩子要听话、顺从。

3、让自己决定自己的事。

4、通过家庭会议解决问题。

5没有。

6没有。

7有时候会。

8没有，是的

9.在人际关系中的有不说是非，干好本职工作。

2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。

兰兰，加油！我看好你！

兰兰，你一定会为自己感到骄傲！

兰兰，你只要努力一定会做的很好，我相信你！

兰兰，相信自己的判断！你能决定，什么对你来说是最好的！

兰兰，幸福从接纳开始！

兰兰，有沮丧、难过、伤心、挫败这些情绪都是很正常的，它们都是生命中不可缺少的体会，不接纳，他们就是阻力堵在你心里，接纳它们，它们就会成为你前进的助力！

兰兰，你对此感觉如何呢？感觉好才能做得好！当感觉不好时，想想怎么让自己感觉好呢？去尝试吧！

兰兰，我相信你自己就能找到解决问题的办法！相信自己，你能行！

兰兰，错误是最好的学习机会，我相信你能从错误中吸取经验和教训，下次做得更好！

兰兰，不管怎样，都要接纳自己！好好爱自己！

兰兰，和内在小孩做朋友吧，她不是你的妈妈也不是你的姐姐，她是你最好的朋友，让她和你一起成长，让她见证你的努力！

兰兰，你如此优秀，值得拥有一切美好！