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第三课内容：分析与整理信息

第三课作业：选取一篇表达观点的微信文章进行分析与整理

文章：《你的不自律，正在慢慢毁掉你》mp.weixin.qq.com/s/_gthCUcFrE7fE8vpOLB_kw

一：前因后果

1、前（前车可鉴）：他是怎么引出这个信息的？为什么这件事对我很重要？

①作者从在知乎上看到一个问题（“你见过最不求上进的人是什么样子”）所获点赞第一的回答、结合自己的亲身经历（当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，变得越来越痛苦）、引用了《少有人走的路》中关于自律的原话，引出了自己的观点：唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。

②最近给自己设定了学习计划、健身计划及技能提升计划，但是不够自律，导致实现的情况不够好，所以很关注关于自律方面的信息，希望能对自己有启发并激励自己。

2、因（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可能性吗？

作者认为不自律会摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。

①（心智）自己表弟颓废的大学生活状态、思想上的消极推卸责任与畅销书作家严歌苓对自己严格自律的生活状态，积极的人生态度做对比；

②（外貌）《人民的名义》中老戏骨们（沙书记-张丰毅、达康书记-吴刚）坚持健身，严格自律，保持了良好的状态和充沛的精力；

③（人生）《百元之恋》中女主因爱而激发了自己求改变的意志，通过自律的方式改变了自己原来颓靡废柴的生活，从而改变了自己的人生轨迹，开启了新的生活。

其他的可能性：

每个人的价值观不同，追求不一样，想过的生活也不同。

①可能思想上就没有要自律的意识和想法，没觉得自己“痛苦”；

②本身就对自己要求不高，虽然现状不好，但是得过且过，不想让自己过的那么“累”。

③有自律的想法，但是不知道如何自律，就是不知道如何约束和管理自己。

3、后（以观后效）：若依从信息去做了之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？

会让我的工作和生活计划有序地运转起来，会带动我自身各方面发展，形成一个全面的良性循环，对于个人目标的实现起着很大的促进作用。

4、果（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？

设定的目标完不成，成就感不足，自信心也会下降，会对自己产生怀疑，然后人会越来越消极颓废，生活和工作陷入无序和瘫痪，变成恶性循环。

二、整理信息

1、适（适得其反）：有没有相反的观点？有没有不支持这个的实例？

在另一篇壹心理最佳专栏作家斑马写的文章《什么鬼，我不自律就不配过好一生了？！》恰巧是与这篇文章观点相左，他的观点是不一定要自律才可以过好自己的生活，并举了同严歌苓一样都是作家的季羡林和胡适的例子、以及西游记中的例子来论证自己的观点，认为自律不是过好人生的唯一途径。

2、用（使用条件）：要这样做，得具体哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力。。）？什么情况下是不管用的？

具备条件：①有进行自律的强烈意愿②对自己工作生活有清晰的规划③愿意为自己的目标计划采取切实行动的人

不管用：随大流、目标计划感不强、过一天算一天的人

3、边（旁敲边鼓）：从前有没有类似的（或咋看起来差不多的信息）？其他领域/行业/作者如何看待类似问题？

我之前在看《奇葩说》时，有一集就是关于上进和不上进两种人生展开了激烈的辩论，与本文关于自律和不自律之间的论证有些相似，但是论证的更深入具体；

另外，在《高效能人士的七个习惯》里也提到一个观点“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶”，认为不自律就是缺乏对自己的约束，随意放纵自己。

4、界（楚界汉河）：无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么？交界在哪里？

真正区别：本文认为自律就是积极进取和不断向上，而且只有通过自律才能解决人生痛苦并过好自己的一生；而其他信息认为过好自己的一生不一定要非要通过严格的自律才能过好，也可以适当的放松自己。区别是对“自律”的理解，以及如何才算过好一生的定义。

交界：不同的人有不同的人生理想，追求的生活方式也不一样，取决于每个人的主观想法，也就是取决于自己怎么看待。