第五期1《自控力》

1.牢记自己真正想要的是什么

真的常常忘记，假装间歇性的失忆！在减肥的时候突然好想吃一大杯DQ,那种短暂的快感就像一个经典的成语——朝三暮四。现在公众平台最受欢迎的人设就是自律达人，大家都想成为一个高度自律的人，but,在现在，确实是超级难的事。同时呢就特别佩服那些通过长时间的自律到达了某些彼岸的人。

2.前额皮质进化了没有？

宠物狗不会把狗粮存起来养老，而人却会未雨绸缪。同在一个时空纬度，人类的彼此其实进化程度千差万别，当我觉得超市琳琅满目的各种饮料超级好喝的时候，就是有人只喝白开水。当我觉得葛优躺着追剧吃零食无比爽的时候，就是有人换好运动鞋饿着肚子出去跑步。这就是有没有好好进化的差别！一个任意妄为、及时行乐，另一个则克服冲动、深谋远虑。

3.通过训练大脑能增强自控力

看到这句话，舒了一口气，还是有希望的。希望是个好东西，哪怕是一丝的希望也好。这个希望能够让人放下手中的破罐子不要破摔。

方法一:呼吸训练，10秒呼10秒吸，就是尽可能长长的呼和吸，以前在《大长今》里面看到过。

方法二:体育锻炼，爱锻炼的人自控力更好，哈哈找到了一个判断人的不二法门！以后多跟爱锻炼的人做朋友，远离慵懒散漫的人！