说说我的减肥史

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我也曾经胖过的，胖的时候，两边的脸蛋鼓得象包子，那时候胖自己还不知道胖，是一起玩的摄友拍的照片，虽然看上去很美，可那一张大脸泄露了全部秘密。

自那以后，下决心把减肥当成一项革命任务来抓，打持久战。那几年用过不少方法，跳操、郑多燕、跳绳、跑步、吃减肥药，都尝试过。体重再也没有飙升过，一直维持在一个合理的范围内。这二三年，为了身体健康，养成每天运动的习惯，体重早已不是优先要考虑的问题，主要是习惯了运动这件事。

可还是不能掉以轻心，一时松懈体重就马上涨起来，只能在运动和节食上下功夫，还要持续下去，不能停。曾经我也是个吃货，在吃上是没有禁忌的。这三年来为何对体重这么上心，最初的初衷并不是为了减肥，而是想磨炼意志力。当时的我，觉得自律能力太差，每次考试都很不理想。就琢磨着找一件事来磨一磨意志力，到底能不能长久不间断地做一件事情。

谁知从最开始要咬着牙到现在养成一种生活习惯，不需要花费什么脑细胞，身体到时间会自动做出反应，等于习惯在推着人走。瘦下来可以提升身心愉悦感，对自我的评价会比较高，穿起衣服来也很有自信。不仅是外在的形象有所提升，更重要的是一种精神力量，看着经过努力维持的身材，无形中就有一种激励感，做什么事情都会比较带劲。

不要试图从周围人的眼睛里来衡量自己是胖了，还是瘦了。这个胖瘦的程度，需要完全自己把握。我遇到过身边朋友常问我她是瘦了还是胖了，一般就算很熟的人，也不太好意思赤裸裸指出真相，通常回答还好，往往这个还好大有深意。

我是长年放一台体脂秤在家里，几乎每天称体重。也有不少朋友说，现在的体脂秤都不准的。也不需要特别准，上下涨幅差别不大就行。体脂秤可以帮我们检验运动和节食的成果，体重、体脂率等指标，它们给的反馈往往比较实际客观。

今年5月份，我参加几个群友一起发起的轻断食行动，早餐不忌口，随便吃，中餐和晚餐多数是吃水煮蔬菜或者水果类。这样坚持五个月，没有瘦得很离谱，但莫名觉得人健康不少，运动也一直没有停。

最近这二个多月，开始恢复正常吃食堂餐，没有吃米饭，运动坚持得不错。体重依然嗖嗖嗖往上跑，直到上个周末称体重，已到警界线，这周开始过午不食，晚上不再去食堂吃饭。其实，我以前再怎么减重，还没有做过晚上不吃饭这样的事情，因为实在捱不了饿。这一次却还好，虽然也饿，但都是早上睡觉醒来后，基本撑一阵子就可以去吃早餐了。准备实行二周，然后看一下体重数据如何。

我感觉人是这样的，尝到瘦之后的甜头后，你让她再胖回去，也比较难。因为心理上已无法接受胖版的自己，自尊心不允许。所以，到最后就变成一场拉锯战，也不敢有丝毫松懈。这样的状态，也许会伴随人的一生，没法抗拒，只有接纳这样的事实。

我一直秉持的观念就是，你如果不对自己狠，自有社会会对你狠，那还不如自己来下手，来得爽快。当你做到一定的境界后，所谓美也好，丑也罢，也不是那么重要。至少，在与懒惰的交战中，我们又一次战胜那个懦弱的自己，蜕变得更好，也更自在了。