摘记整理

摘记的小卡片，不记得是摘录自哪里，以后摘记的时候需要记录摘记书名及页数。

卡耐基：学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。

黑泽明：情绪失控的人，不能对事物更全面更准确的认识，也不能理智地面对生活中的种种考验。要想掌握自己的命运，赢得成功的人生，一定要学会控制自己的情绪。

培根：愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。

莎士比亚：聪明的人永远不会坐在那里为了他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。

繁华几度，苍白的是过往，丰盈的是经年。阴晴月圆，挽留不住是岁月，却厚重了心声的沉淀。

王国维曾经形容古今之成大事业、大学问者必以过三种境界，第一境界“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”；第二境界“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”；第三境界“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火澜珊处”。

克莱门特.斯通：一个拥有心灵力量的人，他也许是一位宗教领袖，也许是一个黑带柔道高手，也许是一个白手起家创立大公司的总裁。他们为了达到现在的目标，必定早在许多年前，就开始了一个漫长的过程。他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味。

如何提高自制力：

稳定情绪

摒弃杂念

先苦后甜

坚持到底

找人相伴

及时清除不正常的自卑的心理活动：

警惕消极用语

如:我就是这样

我天生如此

我不行

我会失败

改为：我以前曾经是这样

我一定要做出改变

我能行

我可以试试

这次我会成功的

学会开心

从另一个方面弥补自己

敢于尝试

全面了解自己，正确评价自己

不要过于迁就别人

每天给自己一个希望

如何科学、有效的培养自己的自信心：

树立自信的外部形象

多关注自已的优点和成就

多与自信的人来往

说话做事慢下来，从容淡定

不断对自己进行正面心理强化

给自己确定恰当的目标

每一次受伤，都是一种成长，人生就是不断成长的过程。

证明自己根本不重要，成长才重要，因为成长若是成真，证明自动完成。

处理一切关系（世界、他人、自己）七字决：尊重→理解→接受→爱，请注意先后顺序，别用你的“爱”去绑架对方。