接第一周A技能讲解。
很高兴给大家带来第二场， I 技能的分享，在筹备训练营的时候，我反复思量过 I 技能的安排，突然想到这是我相对擅长的一个技能，不如索性自己上吧。
I 技能是拆书法中承上启下的环节，会给大家更多自由的施展，但技能密度会陡然上升，是一座需要攻克的高峰。在接下来一周，让我们来共同翻越。
（一）I 技能是什么
I = Interpretation 从词面意思看就是理解，我更喜欢用一个简单的词来替代：I Got It（我懂了），我们写完之后，会有这种感觉。
重述知识是我们编写【I便签】的手段，目标是获得理解，这是一次理解的过程。
这里出现了两个关键词：重述、理解，我先展开解释下。
什么是重述
为什么在【I便签】中，我们要求重述知识，而不是复述或者背诵呢。关键就是要加入自己的理解。
重述的过程是这样的，阅读原文，在脑中形成对这段原文的理解，然后再输出。是理解之后的再输出，这叫重述。
我们有一个评审要点叫做“诠释”，就是要用自己的语言描述。我相信只要经历了这个阅读-理解-输出的过程诠释肯定就没问题。我敢保证没有任何一个人可以在理解了原文，并且不看原文的情况下，原封不动的把原文给我重新讲一遍，这个可能更难，哈哈。
什么是理解
讲到这里，大家是不是很容易把 I 技能中的理解和我们语文课上的阅读理解题划上等号呢。
这是我必须澄清的一个误区，因为虽然我从小到大都学霸，但语文一直都是我最惧怕的科学，尤其是阅读理解题，尤其是归纳中心思想。
这个问题挺好玩，为什么我会惧怕阅读理解题，惧怕归纳中心思想。是我不具备阅读能力，是我不具备归纳能力么。
理解没答案
过去了十多年，我在拆书帮找到了答案，原因很简单：阅读理解题有TMD正确答案，就是某一位觉得自己很牛的大咖写了一个答案，要求我们去跟他保持完全一致，可我不是大咖呀，同步别人的思想让我们非常痛恨，对不对（我上周好像就做了这个角色，汗）。
一千个人眼里有一千个哈姆雷特，大家的看法不同才是常态，所以我们的【I便签】，不希望大家完全一样。我们并不是在做有答案的阅读理解题。这点请大家首先明确，这是一个非常重要的原则，你可以有你眼中的哈姆雷特，没有任何问题。
理解有标准
虽然没答案，但我们有标准。标准不是答案，标准是一种挑战。我们可以每个人有不同的理解，没有对错，但有好坏。如何判断好坏，这个就叫标准。
说到这里大家看出来了吧，我开始提要求了。
我们就要去评价我们理解的好坏有两个标准：
第一个标准：自圆其说
什么叫做自圆其说呢，就是我们跟原文的表达是连贯的，是在同一主题，没有产生互相的冲突。
举个栗子，猜猜他是谁：
看到这张图片，你猜的是不是战国名将『廉颇』？我第一时间猜的也是廉颇，历史教材上讲过两个和廉颇有关的故事，分别是『负荆请罪』和『廉颇老矣，尚能饭否』，这是一位背负荆条的老头，完全符合嘛。
答案是错的，因为两个故事在《史记》上记载相差35年，在『负荆请罪』时廉颇还是个鲜肉，不可能白发苍苍。两个看起来都很对的故事，合在一起就发生了问题，这就是没有自圆其说。
有小伙伴可能要问了，我又不是学霸，不知道35年这个事，是不是就是自圆其说了。你是对的，但这不是终点，我们学习就是不断让自己获得更多的信息，从而让自己能够更大范围的自圆其说。
说了很不接地气的案例，大家就假装听懂吧。
第二个标准：学以致用
成人学习非常重要的原则，就是以自我为中心。学习路径是：阅读—>理解—>运用，这是一个连贯的过程。
很多时候我们看完一遍会产生一种启发感，感到理解了，但这是假象。我们可以尝试下离开这本书，这种理解很容易离你而去，我们会感叹学习就是为了忘记。
学习的关键要和自己关联、去运用，就是我们第一周练习的【A便签】。运用的前提是理解，首先要有自己的一个理解，才能去激发自己的行为。以终为始，对于【I便签】有一个校验标准，就是能够帮助我们去促进行动，学以致用。
所以说，运用是拆书法的目标，【I便签】只是一个引领性指标。
（二）I 便签编写
上面讲了很多原理，重述原先首先是理解，保持自圆其说和学以致用。对于学习能力比较强的小伙伴，马上就能写了。大家完全可以八仙过海，只要能符合标准就是合格的便签。
对于刚入门小伙伴来说，需要一些阶梯，需要一些步骤，下面进入干货环节，给大家一个简单可操作的【I便签】编写步骤。
四步法
自由发挥很容易出现跑偏、跑漏、不够严密的状况的，这时候需要有一些框架、一些套路来帮助到我们，【I便签】的编写可以四步走。
第一步：提取重点词、重点句
我认为理解的过程好比是次拼图游戏，从文中拆解碎片，形成自己的拼图，第一步就是获取碎片。
第二步：整理2W1H（ What、Why、How ）
这里有三个整理点：
- （What） 作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题。
- （Why）作者认为这一方法可以解决问题的理由。
- （How） 具体的步骤是怎样的。
这是一个思维工具，叫做黄金思维圈。来自于一场非常著名的TED演讲，我这边附了个二维码，大家如果有兴趣的话可以扫描去观看。
在任务启动前，黄金思维圈是一种非常简单但却有极高的价值的思维方式，会让任务推进效率大幅度提升，任务产出也会更好。
我自己就在反反复复的使用。在第一周跟大家分享的时候，也是用的这个思考方式。1）Why，大家为什么要来训练营找虐呢？因为价值。2）What，我们需要些什么样的价值呢？需要有练习的价值，需要有使用的价值。3）How，如何来去构建练习价值，如何去构建使用价值。
这篇对 I 技能的讲解，也是按照这个方式来展开的哦，黄金思维圈无处不在。
这里可能有问题，整理要素的时候，这些内容作者会很明确告诉你，有些不会明确的告诉你。如果要素不全怎么办。根据自己的理解去补充即可，只要符合原则激发你的行动，只要能自圆其说，我们可以狗尾续貂。
第三步：补充适用场景（ Where ）
形成黄金思维圈就OK了吗，还不够，行动缺少一个触发器。
我们知道读书很重要，但是我们每天都读书吗？不会啊，我们必须给自己设定一个触发器，这个触发的条件，在满足一定的条件、在一定场景下，可以去使用这个方法。
为什么单加上这一步，作者通常不会在原文中提及，需要自己来思考，对我们来说就能产生一个很强的动力，帮助我去行动。
对于适用场景，有人会说了，到底是客观的还是主观的。如果要对外进行讲课的话，必须非常的严谨、客观，这个方法到底应该在哪个地方适用，到底哪些地方不适用，经得起挑战。
但作为个人阅读来说，如果这个片段只是你来自己学习的，你可以主观一点，只要是你觉得可以的，把它写下来，最后是你自己去行动。还是那句话：自圆其说，学以致用，如果我们能行动起来，那就符合要求。
重述是一个拼图的过程，我们把作者的信息拆成一个一个拼图的碎片，然后再重新组装起来，形成一个黄金思维圈+适用场景，让我们被影响去行动，这是我们【I便签】编写的基本套路。
第四步：组织成文
整理下文字，让我们的表达更为流畅、通顺，大家可以参考第一周的拆书家讲解，大多经过了这个步骤。这一步不是必须的，也不会作为评分点，只是自己对自己的要求。
评价标准
给一下本周的评价标准：
- 诠释：基本是自己的语言，没有直接用原文语句。只要按照重述的三步来就没有问题。
- 准确：对原文相关知识解读准确，无明显矛盾。要求自圆其说。
- 清晰：逻辑清晰，文字精当，要素齐全。包含 What、Why、How、Where。
- 致用：有明确的操作方法或建议步骤。这个步骤是进一步写 A1 和 A2 的前提。
举个栗子
讲了这么多关于【I便签】的方法技能要求，下面我们举个例子好了。
第一步：划出重点词、重点句。
第二步：整理2W1H
（What）
拖延症原因之一是自我推动机制的错误。用许许多多的“应该”、“应当”和“必须”来鞭策自己，却毁掉了积极性。（Why）
自由选择、个人尊重比鞭策效果更好、更持久。（How）
要想摆脱必须强迫症：
- 清除强迫性字眼，把“我应该”换成“我想要”。
- 将好处和坏处列一份对比表（如果还在怀疑）。
第三步：补充Where
（Where）
片段中提到的这个解决方法，是在动机上予以调整。适用于自身可控的拖延场景，对于外力影响，不可控的场景不适用。
这里强调一个原则，我们可能在写的过程中有很多想法，有很多不同的看法，这不要紧，关键的是完整的走一遍，完整大于完美。
（三）如何做的更好
误区：附会旧知
请大家阅读下面这个红宝书中的拆页，自己尝试动手重述这个片段的知识。
《乔布斯传》P204
“对于史蒂夫来说，最好的事情就是我们解雇了他，叫他滚蛋。”亚瑟·罗克之后说道。许多人也认为，这种严厉的爱让乔布斯更明智、更成熟。但事情并非如此简单。离开苹果后，在自己创建的新公司里，乔布斯能够释放自己的所有天性、无论好坏，他自由了。结果是一系列炫目的产品，但都遭遇了市场失败的重挫。这才是真正的学习经验。他后来的巨大成功，并非因为在苹果的下台，而是下台后华丽的失败。
反面案例：
I 便签:
这段阐明了失败是成功之母的道理。人生中会遇到很多挫折，人只要不被失败打垮，不向命运低头，最后一定能迎来成功。
这里就出现了附会旧知这个问题。“失败是成功之母”是不是我们在阅读这个拆页之前就知道的，只是重复的话，我们无法有新的收获，但是乔帮主只是因为“失败是成功之母”而成功的么，片段里是不是还告诉了我们其他。
判断是否附会旧知，有一个简单的标准，就是心中有没有出现不就是这个词。
正面案例：
I 便签：
在这一段里，作者分析了乔布斯人生中的两次失败。其中第二次乔布斯在市场中遇到的挫折给了他真正的学习感悟。所以，要从失败中学习，必须尝试和运用反馈。
深入进去看拆页的话，会有收获的哦。
- 诠释：很明显是理解后再输出的。
- 准确：乔帮主成功的重点是“第二次在市场中遇到的挫折”，点出了关键。
- 清晰：语言不长，但是逻辑很清晰。
- 致用：得到了“要从失败中学习，必须尝试和运用反馈”这个可以行动的步骤。
经验分享
- 1、重复
熟悉是理解的前提，对于拆页，我们要耐下心来反复多读几遍，相信重复的力量，运用起来。一旦出现“不就是 xxx ”这样的念头，压下去。
- 2、笨拙
先固化、再优化，严格按照指令的步骤来思考，思维的顺序是会决定思维质量的。这是一个理解力的锻炼过程，虽然理解力本身是天马行空的，但训练是按部就班的。一个一个问题接着打通，就是理解力的提升过程。
- 3、互动
理解力的提升是可以借助团队力量的，我们要多讨论、多提问，大家多在群里举下自己的困扰或者心得，多看看他人的经验，我们抱团学习，没有过不去的坎。
（四）本周拆页领读
第二周会带来给大家另外八个拆页，大家是不是已经迫不及待。这一周技能难度提高，所以相应的拆页难度会有所降低，如果说上周是伤筋动骨的成长，这周就是小修小补。
这次的必选片段我们会围绕个人成长路上的障碍来展开，我们在个人成长路上会有很多的小妖怪，这周我们来打三个小妖。
首先是两个小点的妖怪：没时间，老拖延。
问题是在时间观上，我们每个人的时间观不同，打败这两个妖怪，需要时间观的支持，周一和周二会带来两个片段。
周三是我们个人成长主题的最后一个固定片段，我希望来对付个人成长方面最为要命的小妖：没方向。就算目标明确，在前进路上也会陷入没方向，没方向会带来自我怀疑，甚至可能中途放弃。
我们可以依靠的是科学。周三会给出最受主流学界认可的学习方法，如果不知道的话，在个人成长的路上掉队的概率会很大。这个方法也是我们整训练营设计的出发点，也是帮助大家提高的核心指南。
到这里，我们训练营就进行过半，在这里回顾下过去，能够更好的迎向未来。
下半周是自选拆页，大家已经熟悉规则，上周有几位大神，居然把五个拆页都写了，好厉害。
我们这次同样会选择跟上周相同的五个主题，大家如果谁愿意进行延续性学习的话，可以延续上一个主题继续，如果觉得上周难度比较高，可以换一个主题重新开始。
（五）尾声
小结一下，在【I便签】练习时，首先反复阅读原文，记住每一个细节，做到对内容已经了然于心，然后用四步走，形成黄金思维圈，增加适用场景。一步步来梳理片段，获得理解。过程中牢记自圆其说、学以致用这两个标准。
这一周我们会同时练习【I便签】和【A便签】。以终为始，我是希望每一次的练习都是一组完整的便签，有思考，有行动，有规划，有目标，拿来就能用，完整的结构会让我们的行动非常有力量，因为都是我们自己的。这是我们希望能给大家带来的价值。
跑步的时候，中间那段是最艰苦的。送大家一句，是我的偶像篮球巨星科比的名言：如果创造历史很容易，还费那么大劲干嘛。我们每个人都在书写自己的历史，请感受练习带给你的力量。
这是我今天的分享讲解，大家如果有什么疑问，欢迎留言，谢谢大家。
附：
视频回看
答疑纪实