p149.关于心和神，开与合。

“看，有飞碟。”摄影师：凯明

写博客要配图，写也是，但我拍的好图少之又少。每次，不知道用什么图的时候，就会去翻凯明的朋友圈，然后，没有经过她的允许，就用在自己的博客或里。谢谢凯明的赏赐。

我每次看凯明拍的图，心里会有种很微妙的感觉，像一杯浑浊的水，慢慢的沉淀下来，然后就通透了。

李辛老师在《儿童健康讲记》讲到，我们从一睁开眼睛就处于“开”的状态，各种各样的信息汹涌而来，把我们层层包裹住，带着这些信息入睡，带着这些信息醒来，又被一些新的信息包裹住。于是，像滚雪球一样，越来越笨重，越来越疲惫。

很多朋友说：我看手机，放松下自己。

其实，不管是玩游戏，还是看手机资讯，都是处于开的状态，属于散的状态。

当人一直处于开的状态的时候，精力会不足，神也是散的，很累却停不下来，上个厕所都觉得要做点什么才不浪费这时间。晚上睡觉也不踏实，做梦，很难进入深睡眠。焦躁、疲惫、亢奋，容易情绪失控。

这段时间，好几个正面管教的小伙伴们跟我讲，最近静不下来，对孩子也没耐心，学到的方法使不上劲儿。再一细聊，发现，自己本身处于一个焦躁忙碌的状态，年终了，各种忙，各种总结，心神一直处于开的状态，已经很疲惫很累，但还是在开。

那怎么办呢？有那么多事情要做，不能不做不处理啊。

李辛老师在书中提到，睡觉是合，打坐、站桩、念经、打太极都是合。合有什么作用呢？就像电脑关程序一样，合就是把一天中的事情，一个个关掉，结束掉，把心神收回来。

李辛老师提倡打坐，每天坐个三五分钟，长年累月下来就会发生神奇的变化。

好吧，又是打坐。

六年前，我的国学老师跟我们讲，打坐，是定，定能生慧。

去年追李笑来老师的课，他讲，打坐是训练自己元认知能力最好的方法。

所以，睡觉之前醒来之后，打坐，是最好的合的方式，相当于电脑开机和关机的程序。

合的方式除了这一些之外，投身大自然也是非常棒的合的方式。

凯明的照片让我有合的感觉，可能和她所在的大理有很大的关系，她和女儿萱萱住在大理，每天看云起云落，观万物生长，感受阳光和微风。

有幸在凯明的照片感受到这一切。

周末去爬爬山，寒暑假去山间田野，都是非常棒的合的方式。

（这一篇写的啥？哈哈哈。）