刻意练习8.25

在整本书将要结束的时候，作者梳理整合了前面刻意练习和MR的要点，整理了刻意练习的路线图。

首先一开始确立学习目的的时候就是要以“掌握技术”为核心目的，改变以往的传统观念总是强调“知”，而对于“行”则总是陷入一种“知道了就自然会做”的假象。Traditionally,the focus is nearly always on knowledge. Deliberate practice, by contrast, focuses solely on performance and how to improve it.因此作者强调要改变这种knowledge-based approaches，而采用skills-based training programs ,更多地关注于“做”，尤其学习高手的方法。training should focus on doing rather than on knowing—and ,in particular , on bring everyone’s skills closer to the level of the best performers in a given area。

其次，建立高效的MR（Mental Practice ）,在这一过程中就是要找到高手的做法，仿效高手。

再者，就是进行任务分解。一下子把目标定的高大上，有时候会适得其反。分解目标，大目标化小目标。小目标既要跨出舒适区，to keep them out of their comfor zone but not so far out that they cannot master that step 同时又要兼顾当前能力水平，稍高为益，步步为赢step by step 。

最后，就是刻意练习一直在强调的feedback。每一次有效的反馈如同为MR的建立添砖加瓦，在不断的反馈、改正、失败，重新尝试的过程中，MR得到不断的修正和加固，最后形成出神入化的MR。

在刻意练习的整个过程中，有老师的指导那是最理想的状态，我们可以得到及时有效的反馈；如果没有老师的指导，那就是遵循3Fs的原则（Focus , Feedback, Fix it , ）