不能经常食用的几种食物，否则就是慢性自杀！

活着不是为了吃饭，但吃饭绝对是为了活着。

有的人吃饭追求口感，有的人吃饭追求健康，这都无可厚非，但总得来讲，身体是革命的本钱，吃东西还是要讲求合理膳食。

营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，“适量摄入”才是健康饮食的关键。美国“福克斯新闻网”最新载文，指出4种多吃会伤害健康的食物。

一

加工肉食

所谓的加工肉食，加工过后的肉产品，比如我们常吃的火腿肠。

IARC将热狗、火腿等加工过的肉制品列入第一类致癌名单，称有足够的证据表明，食用加工过的肉制品可导致大肠癌。

同时，加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。

二

冷冻主食

在银川各大超市中，冷冻主食随处可见，比如速冻水饺、鱼丸等。

虽然低温环境下有效避免了细菌的滋生，食品卫生条件得到了保证，但是更重要的是，速冻后，食物中的脂肪会缓慢氧化，维生素也在缓慢分解。

所以，速冻食品的营养价值无法和新鲜的鱼、肉等相比。

同时，冷冻主食大都含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。

三

碳酸饮料

碳酸饮料是我们生活中常见的饮品，不少年轻人喜欢碳酸饮料的口感，对它青睐有加。

但是碳酸饮料不仅高热、高糖，最主要的是营养少。

过量饮用不仅容易导致发胖，还有增加糖尿病和心脏病等疾病危险，青少年过多摄入碳酸饮料，还会加速钙的流失，不利于生长发育。

更重要的是，有研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。

四

无糖食物

有人认为，吃无糖食物不会摄入糖分，有利于减肥。

可事实上，无糖可乐、无糖果冻甚至于无糖口香糖，它们都含有人工甜味剂。

添加甜味剂虽然降低了热量，但是会刺激你的食欲，让人对糖的渴望加强，还可能增加某些癌症危险，一定要少吃。