探索君：
到底什么是女性能量呢？最近几年这个概念非常流行。很多人会觉得，女性能量就是一种温柔的、开放的、接纳的能量，一种被动的、仅是存在的状态。
而真正的女性能量，远远超越了所谓的温婉与妩媚。它究竟是什么？到底要如何找回和激发？
我仅仅是存在，就能感受到自己的价值
不同于大众的理解，女性能量非常有力量的部分在于跟大自然、大地的联结。这就意味着它超越了精致与可爱——大自然是野性的，可以是滋养而包容的，也可以是狂暴猛烈的；有风和日丽、鸟语花香，也有电闪雷鸣，火山地震。
一个社会对于女性能量的理解，它怎么倡导女性去发展这份能量，跟这个社会的健康成熟状况和平衡状况有很大关系。如果一个社会里，大家的心智都不是非常成熟，不成熟的男人尤其会害怕完整强大的女人，就有舆论去倡导女性应该是温柔、娇媚、服从的状态。他们希望女人处在一个小女孩的状态，并没有太多自己的能量和见解。
男人文弱了，女人要怎么自处？
在宋朝，人们因为深受战争之苦，走到了另一个极端。大家试图彻底消灭武力，以至于对力量、对阳性气质恐惧至极。宋人的风貌朝着另一个方向发展——普遍文弱善感，在男尊女卑的旧结构中，男人文弱了，女人就得更柔弱才行，于是就出现了裹小脚之类的进一步压迫手段。
真正的力量不是暴力、不是强权、不是两性之间的对抗。当你跟自己的女性力量真正联结时，并不需要通过压迫男人来感受自己的力量。压抑和对抗迫背后是恐惧，没有力量的时候，才会需要通过压迫他人来制造自我强大的幻象。
性别平等程度越高的国家，男女之间刻板印象的差别就越弱。在北欧，有很多温柔体贴、很会带孩子的男人，也有很多精干强壮的女人。其实，男性能量和女性能量是每个人体内都存在的，不论你是男人还是女人，最健康的状态，是两股能量平衡发展。
很多人认为，现代社会过度强调男性能量，而忽略了女性能量这种纯粹的存在的力量。重建女性能量并不代表追求外在那些漂亮精致的东西，而是回归存在本身的力量——我仅仅是存在，就能够感受到自己的价值。即使我并没有做出很多有成就的事，但我跟自己的存在、自己的心是同在的，那我也能从中感受到意义。
女人在发展自己的女性能量时，重点不在于遵循那些外在的框架，而是转移到向大自然学习，去发展自己内在中“存在”的这个维度。
阴阳整体在于平衡，当女性能量受到压抑，男性能量也无法平衡。男性在情绪方面的发展同样受到了很多的限制，比如一个小女孩摔倒了，大人都会过去抱抱她、摸摸她，问她痛不痛；而小男孩摔倒了，大人往往会拍拍他的肩膀，说“没事，男子汉大丈夫，快爬起来”。
当男性不再是男孩后，他就不被允许跟自己的情绪联结。长大后，他们很多时候没有办法理解女性的情绪，会不知所措——你的情绪突然改变了，他不知道这个情绪是一会儿就会消失、还是会持续很久？
也有传统观念认为女性的能量特质是水，男性的能量特质是火，当这两股能量特质被扭曲，没有完全地发展和流动的时候。女人最常见的情绪就是伤心、恐惧、委屈，这种用眼泪去表达的状态，而男性最被接受的情绪表达是生气。他们小时候没有机会直接表达受伤、孤独、失落、沮丧这些感受，往往只能用生气攻击，或者逃避到工作里来间接地表达。女性在亲密关系里可以带给男性的一个非常重要的礼物，就是去鼓励他们跟自己的情绪联结，抱持他们情绪的表达。
重建女性能量、让阴阳能量平衡发展的这一议题，其实是同时发生在男人和女人身上的，阴阳和合才能展现。
胸部，女性能量的城堡
提到胸部这个充满女性能量的部位，很多人对它的态度是非常男性视角的——给胸部一个标准，要大、要挺拔、要有沟……而更偏向女性能量的方式，是去感受它的自然存在，去感受每一对不同的胸，而不是去制定一个机械的标准，暴力地套在所有人身上。
很多时候女性的胸部被当成了工具、装饰品、哺乳器，装在各种各样的不舒服的胸罩里。在各种标准审视之下，很多女性对自己的胸部都不满意，大的觉得太大，小的觉得太小……
很多时候，我们遗忘了一件事——真正地跟自己的胸部联结。比如没事的时候按摩、抚摸自己的胸部，不一定要用一个特别的手法，也不是要去追求丰胸的效果，更不是把这种触碰作为勾引他人的手段。仅仅是与你的胸部联结，去感受它是你的一部分，感受它对你的支持和滋养，感受你们之间爱的流动。
胸部处在心轮的位置，有时可能你只是把手放在胸口，或者轻轻握住你的乳房，闭上眼，呼吸深入到你的内在，就会感觉到一些很深的、平常被忽略的情绪。我们的胸部也积累了很多悲伤之类的情绪，现在的或曾经的，个人的或集体的。当悲伤浮现出来时，就允许和接纳这份悲伤吧。
很多跟乳房有关的疾病都是因为情绪的压抑。有很多人觉得压抑情绪是一种不得不采取的手段，如果不压抑情绪就会破坏关系和事业，但情绪的表达也可以是一种纯粹能量层面上的表达。比如，你不一定要去打一个让你生气的人，但你可以在一个自己的空间里，甚至就是你公司的洗手间，允许你的身体表达任何此时此刻存在的情绪。你不需要弄出特别大的声音，可能就是一个狰狞的表情，一个握紧拳头然后揍空气一拳的动作，这都会帮助情绪能量的流通。
身体的姿势往往泄露了心灵的姿态，含胸驼背可能意味着一种躲藏与逃避，不敢以自己本来的样子与这个世界迎面相对。道家有一种说法，男人呈现给世界的部位是他的性器官，而女人呈现给世界的部位是胸部——它们都是向外的。很多时候，当我们敢于昂首挺胸，就是用我们胸部的力量、心的力量去面对世界。
解放盆骨，激活女性生命力
有的女性与自己的心很有联结，和骨盆的性能量却是失联的，也有的人跟性能量联结很好，却和心失联。
小练习：联结心和骨盆能量
把一只手放在心口，另一只手放在小腹，然后呼吸，感受这两个部位的联结。
吸气的时候想象能量从骨盆往上升到心口，呼气的时候能量从心口降下去(可以用手带动)，还也可以配合一些动作，吸气的时候骨盆往后，呼气的时候骨盆往前卷。
激发骨盆能量的一个特别简单的方法就是跳舞，如肚皮舞、拉丁舞等在骨盆部位有很多动作的舞蹈。跳舞是联结女性能量非常好的方式，尤其是即兴跳舞，仅仅在当下的那份感受里跳舞，跟随身体的流动，而不是既定的动作和标准，不是为了跳得多么漂亮去取悦别人。
跳舞可以瞬间转变能量状态。当你下班回来非常疲惫，整个人可能都处在头脑层面、跟身体断裂的状态中。这时候，放上喜欢的音乐，即兴畅快地跳，几分钟后你就发现自己整个人的状态都不一样了，回到了一种更加放松、喜悦、天真的状态。
很多人会说自己不会跳舞，手脚不协调。儿时我们在学校里的做操或者集体表演，有人可能以很无礼的方式批评嘲笑你。但现在，你可以简单地告诉自己，你已经从那个需要讨好大人、需要迎合标准的状态中出来了，你现在是一个成年人，有权利只为自己跳舞。
舞蹈同样也是非常好的表达情绪的方式，当你足够放松敞开的时候，可能会有一些让自己都惊讶的能量表达出来。比如你的手指可能会变得像妖怪的爪子一样，可能会有一些很有攻击性的、很激烈的动作。这种舞蹈中的纯粹能量表达，即使是激烈的攻击性，也不需要担心会伤害到别人或者自己，仅仅是让这股能量被看见、被呈现。
瑜伽也是一种非常好的激活唤醒骨盆能量的方式。当你更多地去活动骨盆，把注意力带到骨盆上，可以激活一些非常原始、有活力的能量。小孩子在开心的时候会自然而然地扭屁股，而当我们长大之后，经常觉得我得是个淑女，扭屁股之类的动作是不得体的。骨盆的能量就变得越来越僵硬、越来越收缩，压抑了很多生命的能量。
除了舞蹈和瑜伽，练习引导式冥想也是一个简单和强大的方法，透过与潜意识的有效沟通，解除内在阻碍女性能量自然绽放的限制性信念，你就绽放出了生命力，享受和谐、流动、愉悦、美以及爱，激发了胸部和骨盆的女性能量，你的身体、性生活、你散发出的女人魅力，一切都会发生不同。