口部操：练声神助攻

口部操——练就好声音的基本功，让口齿唇舌听话，受到良好的控制

口部操

要点：

（1）身体放松：肩膀下沉、气息均匀。

（2）气息练习像健身，口腔舌头不痛就是没做对，要有自然的力度，每天的练习都是在挑战临界值。

动作拆解：

个人总结，对于视频动作略有补充和改动。

1、打哈欠：

（1）尽可能长大嘴巴，不要不好意思，不要含蓄。练习这个动作的目的就是为了打开口腔，让我们学会张开嘴巴说话。吐字瞬间变得清晰、更容易字正腔圆。

（2）下巴不要乱动，略把头的上半部分上扬。

（2）不宜太快，数着节拍1-2 1-2 1-2，按照真正打哈欠的节奏就很好。

2、啃苹果：

（1）啃下去的那一刻力度要有。打牙关，或许能听见脸颊的响动。真啃苹果得用劲儿，每天啃一个苹果也是对口腔的练习。边吃边练，多么美好。

（2）节奏适中。

3、嚼口香糖：

（1）闭口咬。

（2）随时随地可做。边上课边嚼口香糖、公交车、路上、任何情况下。不会发出声音、又没有奇怪的表情、夸张的动作，太好用了。

4、撅嘴-咧开：

（1）撅嘴：搞笑场景中求亲吻的动作，嘟嘴、撅嘴。示范亲吻声。

（2）咧开：双唇自然闭合，不裹唇、不张开。往两个耳根子咧，力度。

（3）重复动作。

5、嘟嘴转圈：

节奏、力度。刚开始不要太快，把动作做标准。

6、舌头左右抵口腔壁

（1）交换，秒速切换。我的错误，舌头从左到右要经过嘴巴，整个路径都能看出来，像钻地鼠一样，这是不对的，秒速切换，中间可忽略

（2）力度，抵口腔壁的力度要有。

（3）舌根会疼

7、舌头绕齿转圈：

（1）舌头是在双唇和牙齿之间绕，不是在内牙床绕。

（2）匀速、牙齿周围的肌肉会痛。

几点提醒：

（1）每个动作每天30-50遍，效果立竿见影。

（2）晨起练习，嘴巴听话一整天

（3）如有个别动作（尤其舌头、口腔动作）引起恶心、呕吐、头晕，请适量减少该动作的练习或跳过。注意颈椎、肠胃的保养，这是你身体的警钟。