【美丽计划】2:减重vs 减肥

【美丽计划】2:减重vs 减肥_第1张图片
图片发自App

2018-05-09

我的Week1计划:减重、晨练、面膜、打坐

(注:打坐30分钟)

减重 vs 减肥

1、减重和减肥的区别?

减重只看称,而减肥更注重形体。所以很明显,减肥≠减重。

2、哪些人需要减重?

1、肥胖人群。单纯想瘦,不爱运动,对形体没有特别需求;

2、对形体有更高要求,先减重后塑性,成为健康的瘦美人。

3、其他情况

我属于第2种人,除了对美有更高的要求之外,体态轻盈的运动、做事、生活,关节、脏器更安全,身体好,心情更好。我的目标:身高165cm,目标52kg

3、减重的方法:排毒,少动(避免消耗体力的活动)

少动,是减少身体的消耗,安全有效。没错,这就是减重,减重,减重(重要的话说三遍)。

也许你会问,不是应该管住嘴,迈开腿吗?

那是减肥的方法,还要加入一个非常重要的元素,就是自律。如何保证运动量,摸索科学的餐食,如何面对运动后的饥饿感等等,这些都需要极高的自律。

美丽计划的身体方面,减重是第一步,塑型(也就是减肥)才是真正的目标。我是有理想的成年人,我要争当健康的瘦美人。有一起的吗?

【美丽计划】2:减重vs 减肥_第2张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(【美丽计划】2:减重vs 减肥)