【美丽计划】2：减重vs 减肥

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2018-05-09

我的Week1计划：减重、晨练、面膜、打坐

（注：打坐30分钟）

减重 vs 减肥

1、减重和减肥的区别？

减重只看称，而减肥更注重形体。所以很明显，减肥≠减重。

2、哪些人需要减重？

1、肥胖人群。单纯想瘦，不爱运动，对形体没有特别需求；

2、对形体有更高要求，先减重后塑性，成为健康的瘦美人。

3、其他情况

我属于第2种人，除了对美有更高的要求之外，体态轻盈的运动、做事、生活，关节、脏器更安全，身体好，心情更好。我的目标：身高165cm，目标52kg

3、减重的方法：排毒，少动（避免消耗体力的活动）

少动，是减少身体的消耗，安全有效。没错，这就是减重，减重，减重（重要的话说三遍）。

也许你会问，不是应该管住嘴，迈开腿吗？

那是减肥的方法，还要加入一个非常重要的元素，就是自律。如何保证运动量，摸索科学的餐食，如何面对运动后的饥饿感等等，这些都需要极高的自律。

美丽计划的身体方面，减重是第一步，塑型（也就是减肥）才是真正的目标。我是有理想的成年人，我要争当健康的瘦美人。有一起的吗？

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