很多人都以为饭局多是证明一个人混得好的最直接证据，饭局拥趸者周哥就是一个。
除了认为饭局能代表一个人混的好坏，周哥更是坚信饭局里藏着改变命运的机会，为此他每天积极游走于各个饭局酒桌，不亦乐乎的劲儿宛如旧上海滩的交际花。
可是这样一个饭局铁杆粉丝，最近却坚决地做起了饭局黑粉。原来啊，这几年周哥因为参加了不计其数的饭局心态飘了，导致工作多次重大失误被炒了，当他去联系那些在饭局上认识的厉害朋友帮忙推荐时，发现大部分都成了待验证模式。由于他的常年不着家，他爱人不满升级最近正闹离婚，偏偏这时候他的肠胃又出现了严重问题。
也许还是会有很多人和周哥一样，感念饭局觥筹交错呼朋唤友的痛快，却不知不觉间把健康、幸福、前途都送进了未知的深渊。
年关将至，每个人肯定会面临各种各样的饭局邀约，这时特别需要注意，饭局并不是越多越好，尤其是只吃喝玩乐的无意义饭局，参加的越多越有可能成为一个loser。
1、饭局是大家的，而健康是自己的，以健康为代价去饭局里挥霍，是不明智的。
根据2016年最新的《 中国城市应酬指数报告》透露，98%的饭局都会喝酒！而劝酒是历来的酒桌文化，更是表达好客热情的方式，俗话说“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，为了能够让大家喝得够多、喝得够尽兴，通常都会使出浑身解数，不喝醉个把人不罢休。
而根据国外刊登的一项综述文章指出，常喝酒容易导致这7种癌症：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。而且喝酒越多，患癌症的风险也越大。
综上不难看出参加饭局多少和患癌症的风险高低的关系，即便不会出现癌症那么严重的情况，饭局常客也会因为饭局大鱼大肉饮食不规律等情况出现各种肠胃问题，小则胃疼不消化大则吐血穿孔。参加饭局一时爽，肠胃健康火葬场。
珍爱生命和健康，向只吃喝玩乐的饭局say no！
2、饭局没你不是不行，家庭没你万万不行，耗在饭局上的时间，最后都会以惨烈的方式向你讨回。
饭局没你不是不行，家庭没你万万不行，耗在饭局上的时间，最后都会以惨烈的方式向你讨回。）
拿光明去换黑暗，你得到的永远是黑暗。拿陪伴家人的时间去陪伴饭局的朋友，你得到的将会是后悔。
《 中国城市应酬指数报告》指出，应酬的时间成本方面，全国平均应酬时间为8.34个小时，而其中80％的应酬时间为饭局应酬时间。而一个人每天只有24个小时，除去睡觉吃饭上班，可支配的自由时间不过也就7-8小时，若是全部都用于饭局应酬，试问还有多少可以陪伴家人？
1次的缺席陪伴，你可以说这个饭局很重要，2次的缺席，你还可以说这个饭局可以给你带来什么……N次后的缺席，你再说已经没有人会听了。都说人生是一段旅程，饭局上的朋友只会陪你那几个小时，而家人会陪伴你余生，以多换少，这笔账怎么算划算，你要门清儿啊！
3、饭局不知底细陷阱多，人多嘴杂难分辨，畅所欲言管好嘴。
有一个倍受广大群众喜爱的电视节目主持人，有一次在朋友的饭局里由于喝高了，调侃了下故去的国家领导人，如果这个饭局都是至亲好友估计也没啥，偏偏饭局里面有人借机曝光此事，引发全民热议，而这个主持人也因为一时的言语不慎自毁长城，每每提到他大家都觉得可惜万分，他的名字叫毕福剑。
现在有些饭局为了热闹，邀请的人不知底细，好坏难以分辨。酒过三巡以后，喝尽兴了，很容易放松警惕，一时不察说出一些有失分寸的话，落在有心人耳里就会成为一颗不定时炸弹，不知什么时候就会让你粉身碎骨。
饭局虽然有这么多隐患，但是作为成年人重要的社交活动，它的社交功能是无法忽视的。避免饭局loser，这几点需要注意：
1、拒绝参加无意义饭局。
无意义饭局只是在损耗你的时间精力而已，对你的人生并没有什么好处，甚至还会带来坏处，那么何为无意义饭局，就是只讲究吃喝玩乐对自己毫无作用的饭局。例如朋友的朋友喊你过去单纯为了比酒量大小，或者多年未联系且没有丝毫交情的同学的聚会邀约。
2、提升自己的社交价值。
人不是因为多社交活动而变得更有价值，而是因为更有价值而变得多了社交活动。想要你的社交价值发挥最大，首先你得在某一方面很有价值，这样在社交过程中你才能连接到你需要连接到的资源，把你的社交价值最大化。
人生短短数十载光阴，把时间都浪费在饭局上着实不明智。君不见今年乌镇互联网大会饭局，马云不仅没有参加，还表示这样的饭局没有意义。打造一代商业帝国的马云饭局会比我们普通人少？举办数年的乌镇互联网大会饭局会没有我们的饭局规格高？功成身退的马云都知道没有意义的饭局不必要参加，更何况平凡如我们呢？