《逆商》那本书记录过这么一个事件：
1996年5月10日，有5支探险队伍的登山者成功登上了万山之山——珠穆朗玛峰的峰顶，却突然遭遇了大风暴，几个小时过后，这31个人当中一些人还活着，而有一些人却已经遇难，其中一个叫做道格·汉森的遇难方式更是直接粗暴，在风暴来的时候，他立刻躺下来了，在这种恶劣的环境当中躺下来，无异于自杀。
同时处在这种险境之中的还有一个叫做贝克·威瑟斯的登山者，他缺少补给，脱离队伍，没有避难场所，衣服也已经结冰……按理说，在这样严酷的环境中可以活下来的机会无限接近于零，但是威瑟斯做到了，他凭借着自己内心深处的某处力量，脑海中想像着妻子与孩子的画面，使他在极其艰险的环境中活了下来，要知道，同行的还有当时举世闻名的向导，但也在那场风暴中遇难了。
我时常在想存在威瑟斯内心深处的那股力量到底是什么？到底是什么样的精神力量可以支撑他突破困境？看到《生存心理》这本书，我想我找到了答案。
《生存心理》告诉我们，意外与困境无处不在，逃避现实与怨天尤人都是无用功，因此我们需要做的事情就是识别并勇敢面对它们，调整自身的心态来应对各种突发的困境。
本书作者劳伦斯·冈萨雷斯是一名技术了得的特技飞行师，同时还是多本畅销书作者，他获奖无数，包括2018年获得的蒙田奖章、两次美国国家杂志奖。2016年更是成为了圣菲研究所第七位米勒学者，该研究所被外界称为复杂研究领域“圣地”，在这个研究所里面的米勒学者有一个特殊的权限，就是可以自由探索任何话题。他还经常受邀到例如：谷歌、埃克森美孚公司，海豹突击队等顶级团队开展演讲。
一.意外发生的多种多样，都离不开这三种主要的原因
1.经验可以帮助我们，也会辜负我们
《生存心理》跟我们分享了一个理论叫“风险平衡”。这个理论就是说人们会接受一个既定水平的风险。如果觉得环境风险较小，人们就会愿意承担更大的风险；但如果觉得环境风险较大，人们将会想要承担更小的风险。
举个例子，由于汽车上装了防抱死刹车系统，人们开车的速度就更猛了；有了雷达的普及，船主会让船长驾船更冒险了。看起来这些技术是为了增加安全性，而实际上带来的却是反效果。
有一座被称为“探险者的家园”的一座山——胡德山，却不断有人丧命于此。作者冈萨雷斯在与山上的救援专家聊天时得知，那些丧命的登山者往往有一个共同点，那就是过于依赖以往的经验，在登山前根本没把这座山当一回事儿。
同样的，一位野外消防队员莱沙克也谈到了他的逃生经历，他总结出来的跟救援专家的观点一致。他说：“如果你在危险的、不太友好的环境里积累了大量经验而没出大事，走捷径的大脑会认为，编出这个神话的是你的技艺和机智。”要知道，我们的经验是需要随着环境的变化而做出调整的，用原来的经验来应对大自然的风险，显得太过于力不从心了。
作者认为我们应该要知道：经验赋予你的适应能力对你选择的特定环境下的生存是否有益。如果能想多这一个层面，也许丧命的人将会少很多，因为很多时候，我们经验并不适用于所有场景。
2.理解大自然的力量，有时候需要一次接近死亡的体验
有一次，作者冈萨雷斯去夏威夷考艾岛旅游，住的酒店就在利德盖特海滩旁边，看到大浪之后，他激动地向海浪奔去，准备冲浪。当他问救生员在这片海洋游泳怎么样的时候，这个救生员半天没理他，只是望向大海。作者一开始还以为救生员嗑大麻了。
后来才发现他是在观察浪头浪线，因为救生员严肃地跟他说：“你可以游到那片静水的地方，如果朝海的地方游出10多码，离岸流就会把你冲到一圈岩石的外侧，接着后水流就会把你冲回来，撞死在石头上。所以呢，你可以待在这块受保护的区域，真的要去游泳的话就绝对不要游到任何白色水域。如果没有大浪来的话就问题不大。”
听完救生员专业的建议之后，冈萨雷斯突然意识到自己要送命的话是多么简单！因为如果没有这个救生员，他可能一下子就会奔向吸引人的大浪当中去，而如果真是这样，恐怕他早就命丧黄泉。
实际上，作者的这种表现只是众多旅游者的一个缩影，因为有科学家对夏威夷淹溺的事故做出了详细的研究，研究发现淹死是常态，大部分旅游者看到一片湛蓝的大海，直接就下去了。但每一个被淹死的游客永远不知道的是，这片大海中心离最近的陆地有2000英里，而且基本上没有什么可以阻挡海浪的冲击力。
《生存心理》这本书认为，在大自然的大环境下，我们不理解那些与我们密切相关的力量是导致人们死亡的原因之一。因为我们自以为离死神很远的时候，就会做出某些错误的判断，例如有个叫做斯科特·费希尔的向导，就曾说过：“我们对珠峰了如指掌。”结果他却死在了山上。同样的，作者由于在夏威夷听到救生员的说辞之后，接受了那些现实，并且因此控制了自己的行为，从而真正做到理解大自然的力量。
3.扭曲地图，把旅行变成了一场生死考验
一位名叫肯·基利普的消防队员和朋友们计划了一场旅行，准备去罗克湖钓鱼。而这个罗克湖坐落于森林河谷的边缘，条件极为恶劣。即使基利普有着丰富的户外经验，而且还受过一些相关的求生训练，但是也从来没有到过这么偏远的地区。后来终于和队友们走散了。
这个地区的雷电是出了名的可怕，基利普在电闪雷鸣时感觉到焦虑，加上高海拔带来的疲劳，他在理性与情绪之间丧失了平衡，这严重影响到了他的判断与感知，他忽视了环境给他的提示，例如出发前他的朋友曾告诉过他会看到一条河、一个小湖还有突出的岩石，这些他通通都没有看到，但这个时候他还没有意识到自己迷路了。
假设他在这个时候选择原路返回，结果可能会不一样，但是基利普没有这么做，他固执地认为罗克湖就在附近。而事实上，在他脑海里的图像与实际情况根本对不上号时，他就应该发应过来自己的路线是错误的，因为这是环境给他的提示，然而他却没有直面现实，而是继续跟着自己错误的意境地图走，直到离目的地越来越远。这种情况在越野界他们就称之为“扭曲地图”。本来一场好好的旅行，却由于基利普的扭曲地图，把它变成了一场生死考验。他在失踪5天后终于被一架直升机发现。
作者认为，每个死在野外的人都是死于慌乱，正是由于慌乱带来的破坏性才使得基利普采取了错误的行为，因为如果他在的理性没有被情绪影响的话，他完全可以在第一时间生火，向外界传达求救的信号，毕竟他就是一名消防队员啊！因此作者还认为这是理智的失败。
二.幸存者的精神支撑
1.挫败恐惧，发现美 ，然后充满信心
戴比·基利是一名优秀的职业船员，她在一次出行中，与其一起出海的几名组员其中船长和大副都是酒鬼，还有一个没有任何航行经验的船长的女友梅格，另一个还算是比较靠谱的海员布拉德·卡瓦纳。跟这样一组成员出行，也许就是注定了不会风平浪静。
船长与大副天天喝酒，只有基利和卡瓦纳承包所有的工作，两个人累得半死，要求跟他们换班，基利终于可以睡一觉了，没想到，没睡多久就被叫醒了，说船要沉了！这个时候，情况真的非常危急，加上救生艇又被弄丢了，因此他们只有一条仅3米多长的救生艇可以用。
他们离开了大船后，没几分钟那艘船就完全沉没了。基利在反复问自己这是不是真的，几乎不敢相信所发生的一切，其他同伴更是如此，特别是大副亚当斯，早已经歇斯底里了，船长的女友也由于大浪的冲撞导致受了重伤。基利调整了自己的情绪，开始为生存做准备。考虑到自己要面对大海和面对船里的成员，基利觉得只有自己和卡瓦纳能做得更好。
除了身上穿着的衣服以外，他们没有任何口粮，也没有水。沉船的第一个夜里，他们还看到过一艘船驶过他们附近，可是由于是在夜里光线太差，并没有人发现他们。于是基利更加明白了，要生存只能靠自己。
祸不单行，他们在这个时候还遇上了鲨鱼，鲨鱼不停地袭击他们的小艇，差点弄翻。这个时候大家乱成为一团。在其他船员不断争吵的时候，基利在努力控制自己的情绪，建立内心的信念，寻找内心的平衡。
当夜幕再一次降临的时候，基利回忆着孩子们在后院荡秋千的场景，这种寻找内心平衡的方式正好使得她可以获得能量。作者劳伦斯把这个称之为长期记忆，因为求生一味地挣扎只可能很快就把自己的资源给耗尽了，相反寻求记忆可以带来放松和休息。而正是靠着这份支撑，基利在5天后，她与卡瓦纳都获救了。
2.英雄死了还是英雄，而只有活着才叫生存者
尤利亚妮·克普克在一个圣诞节前夕，跟她的妈妈还有其他90名乘客在乘坐飞机时，不幸遇到一场雷击，导致飞机解体，她也被摔进了秘鲁的丛林当中。所幸，尤利亚妮只是受到了轻伤。即使只有17岁，她没有恐惧也没有歇斯底里的哭泣，而是对这个世界充满了好奇，在事后的采访当回忆当中她还说：“丛林里的树看上去像极了花菜。”
尤利亚妮表现出来的冷静，令作者称赞她这是真正的生存的典型特征。因为同行的另外十几名乘客同样在飞机解体后不知去向，即使幸免于难，但由于他们在等待救援，却错失了最好的生存时机。尤利亚妮不一样，她认为在密密麻麻的丛林中想要让别人发现她，是一件非常困难的事情，因此她觉得要自己走出去。
于是她没有抱怨也没有听天由命地等待，她想起了她爸爸曾经告诉过她，河流是通向文明社会的，只要朝着山下走就能找到水源。她相信这个目标，并制定了计划。这个计划就是在白天最热的时候休息，凉爽的时候赶路，凭借自己当初身上的几块糖和一些小蛋糕，尤利亚妮在丛林中走了11天，顺着河流走，最终走到了岸边的一所小屋，并且被猎人所发现，送去了医院，她获救了。
搜救人员发现一个很奇怪的现象就是，这个没有任何准备与装备的少女居然可以活着走出丛林，而那些在相同情况下，甚至装备更充足的成年人却没有活下来，这真让人感到疑惑。本书作者劳伦斯告诉我们，拯救尤利亚妮的是她自己内心的那股力量，源于她正确的心态。虽然尤利亚妮还认为自己不够勇敢，但《生存心理》这本书认为：生存无关勇敢，无关英雄。英雄死了还是英雄，而只有活着才叫生存者。
3.生存是向死而生的庆典
1976年，一个29岁的画家劳伦·埃尔德跟她的男友、男友的老板杰伊，杰伊的女友，四人一起驾机到一座叫做死亡谷的山上野炊。本该是一件开心的事情，中途由于导航失误，飞机撞到了一座山峰，结果机毁人亡，所幸，埃尔德只是摔断了手臂，而同行的另外三个都死了。
埃尔德在他们死后，自己心里有种强烈的愿望，就是想着自己不会死，自己可以活着下山。然后她用飞机的汽油生了一堆火，又把杰伊带来的啤酒喝掉，以防脱水。第二天，埃尔德走了36小时，终于到达了一座加州小镇。
在到达小镇之前，埃尔德开启的是冷静的模式。比如说她会中途停下来欣赏美景，会在山间的池塘里裸泳，甚至会认为整片广阔的荒野只属于她一个人。作者通过对多生存者的采访总结出，这些生存者只要能形成一种模式，并且一心去完善它，他们就可以走出看上去不可能离开的困境。
作者告诉我们，实际上，生存者并没有打败死亡，而是与它达成协议。
三.关于生存者的做法
冈萨雷斯劳伦斯在通过对多个陷入死亡的幸存者当中，发现了他们的共同之处，并为此作出了总结，把它们浓缩成了12个要点，简单总结一下就是：感知，行动，意志。
首先，感知功能发挥着重要的作用，它可以帮助我们识别和判断自己所处的形势。
其次，要将面对困境时的想法转化成行动，并将它们设定为一步一步简单的任务。
最后，生存者会理性地评估自己的能力，并利用这些能力自救，不依赖他人，靠着自己顽强的意志来救自己。
当然，我们不是非得要在登山或驾飞机时才需要这些能力与做法，《生存心理》告诉我们的是，当我们面对生活当中的各种挑战时，我们都能有自己一套应对的方式，在困难或挑战面前，不再歇斯底里、不再依赖他人，而是凭借自己的冷静来面对它们，知道自己应该做些什么，从而真正成为生活中的挑战者。