妨碍你的可能是已经完成的部分

➡  【学号+打卡次数】：09 Tina ➕ Day 88

➡ 【书籍名称】：

书名：自控力

作者：【美】凯利·麦格尼格尔

04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？

➡ 【金句摘录】：

1.在完成某个目标过程中取得的进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。

2.意志力挑战就是两个自我之间的冲突。一个你想的是自己的长远利益（比如减肥），另一个你则想及时行乐（比如吃巧克力）。

3.在面临诱惑的时候，你要让更理智的自己说话，战胜放纵自我的念头。

➡ 【阅读感受】：

1.即使我们取得了一个成功，我们也不能对另一个目标放松要求。

2.虽然进步可以自我激励，甚至可以提高我们的自控力，但前提是我们要把自己的行动当做努力完成目标的证据。换句话说，我们必须要清楚自己做了什么，并紧紧盯着自己的目标不要满足于现状。

3.经常问自己“我的目标有多坚定”而不是“我有多进步多优秀”，往往不会受到诱惑，也不会掉下放纵自我的陷阱。改变一下关注焦点，盯紧目标，就能对我们的行为做出更合理的解释。

➡ 【关键词】:

妨碍，诱惑

➡ 【后续行动】:

关注自己设定的目标，例如一个月一本书的目标，我要把这个目标分解为30个单位，一个个完成，盯紧目标，稳步推进而不是关注已经完成的部分。