避开幸福的陷阱，你可以怎么做？

我是吴小丽，坚持写原创文的第2年零30篇（第760篇）

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追求幸福的路上，布满了各种陷阱，当你一个不注意，有可能就会陷入其中而不自知。

那么我们怎么避开幸福的陷阱呢？

首先我们需要先知道，幸福的陷阱是如何产生的。

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其实就几点：

第一，我们总认为自己应该要幸福，不幸福就是缺陷，就是遗憾；这也是为什么大家总想要追求幸福的很重要的原因；

第二，我们总不愿意面对自己的消极情绪；就像我家宝宝，总害怕做梦，于是不敢睡觉，我只能慢慢地引导他接纳自己的害怕。

第三，我们认为自己可以控制自己的想法和情绪；你越控制会发现越失控，于是你会越着急，这便是恶性循环。就比如我新年开始的第一天，度过了拉肚子的一天，真是一个倒霉的开始啊！那么，接下来的这段时间，我碰到什么事都会很沮丧，很无助，然后就想跳脱出这样的境况，可内心还是隐隐地告诉自己，别瞎努力了，一开始就差了，后面只有更差，就这样，我的内在小孩和我自己就开始了内外争斗。

第四，我们总在不幸福——>追求幸福——>还是不幸福，或者更不幸福——>更疯狂追求的圈子里绕。我们缺乏的是思考：为什么我们要追求幸福，为什么我们觉得当下的自己不幸福？

知其然，知其所以然。

既然我们知道了陷阱是怎么产生的，那么对症下药消除这些陷阱不就行了吗？

书中采用的方法是接纳承诺疗法，最根本的解决途径就是接纳。

追求幸福的人，本质上都是不接纳自己的人，所以才会觉得不幸福。

难道我们一定要幸福吗？

之前我曾经做了镜子练习，一学员来找我，说对着镜子就是说不出爱自己的话，连看自己都没有办法。她连看自己都没办法，何来对自我的接纳呢？于是我让她采用了别的方法，说讨厌自己。

当我们没办法爱自己的时候，就是自己对自己产生了意见，有了厌恶感，要消除这个厌恶感，唯一的办法就是接纳这个厌恶感，只有接纳了自己的厌恶感，才能真正看到自己。

我们一定要爱自己吗？

跟我们一定要幸福吗？不是同出一辙吗？

本源都在相同的，无论是幸福还是不幸福，无论是爱自己还是恨自己，你都是你自己，你都是你，接纳你自己，接纳你的本源。

并且，活好当下，把当下的这一刻当做生命的最后一刻来活。