用你能做的，做你想做的

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笑对困境 见招拆招

比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法

为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？

你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？

今日晨读《抗压力》，教你如何摆脱消极情绪的恶性循环，获取积极的力量，还原内心最真实的声音。通过科学的手段培养自我效能感，重拾自信。

分享书中三个抗压步骤：

【处理消极情绪】

身陷困境时，对于自己无能为力改变的事情不要纠结其中，及时纠正思维定势（看待问题视角）

识别出“刺激”来源，“什么人或什么事”让你感到消极；跳出原有既定角度，重新看待问题。当你想到其他答案时，情绪自然就发生了转变

史蒂芬·柯维所说，「刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离」。

而我们也常说「一念天堂，一念地狱」，说的就是这个意思

【获取积极的力量】

我们每个人都如一枝玉簪花，积极情绪为我们洒下阳光和雨露，没有了积极情绪，我们会很快枯萎凋零，获取和调整情绪是我们与生俱来的天赋，我们可以通过自己的努力，来提升训练

「体验」

实际体验让我们更加接近目标，获得直接的成就感

从触手可得的简单任务做起，增强自信心

「范本」

对标学习，找到身边的强者

利用“他行，我也行”的心理

「肯定」

说好听的话，写好看的字

感谢、鼓励的话，我们不仅需要口述，并且把它写出来，人的视觉比听觉更具备冲击力

「氛围」

找到属于自己的小天地，改善情绪氛围，让精神复苏

【从痛苦中成长】

经历过的痛苦学会让它翻篇，想想在人生的长河中这又算得了什么？如何不能自我救赎，终究无法脱离苦海。

回顾过往种种不如意之事时，将它以故事方式对身边人分享，此刻，我们并不是事件中的受害者，我们是克服过去，战胜困难的受益者。当我们回顾在痛苦中挣扎，到最后克服困难的过程，会让我们产生积极的心理暗示，带给你真正的强大与自信。

用你能做的，做你想做的

参考书目：《抗压力》［日］久世浩司

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【0613今日话题MiuMiu 】

一个人的哪些细节会打动你，哪些细节会让你敬而远之？

相处时具备同理心      （打动）

己所不欲    勿施于人（敬而远之）

己所欲者，慎施于人