1-2 思悟12:疲惫破解法门

上班后对疲惫的感觉越发深刻，无论是我还是朋友，都不自觉地陷入疲惫的怪圈。朋友最近消失了很久，一条“体能渣开始油尽灯枯，靠疯狂睡觉续命”让我惊讶。再加上我昨天回家立刻睡觉什么都干不下去的状态，让我不得不开始正视疲惫。

疲惫是什么？

如果非要一个定义，我觉得从生理和心理两方面界定比较恰当。从生理上看，疲惫就是个人身体发出的一种休息信号，当身体发出睡觉、酸痛、或者生病的信号时，证明你已经生理疲惫了。从心理上看，疲惫是一种消极的情绪，当个人从心理上拒绝参与，摆出无兴趣、不积极、厌恶的态度时，大概率就是心理疲惫了。

为什么产生疲惫，在讨论疲惫产生的原因之前我想先谈谈精力不足。

为什么精力不足，我觉得依旧要从生理和心理两方面考量。生理上的精力不足，西医说一个人身体素质差，中医说一个人的气不足。我和闺蜜就有这样一次鲜明的对比。有一起我和爽一起爬香山，玩的过程中我一直慢慢悠悠晃荡，但是爽一致兴致勃勃。回学校的公交车上我靠在爽的肩上睡的昏天黑地，但是爽却一直听着歌让我依靠。下车后我一副未睡醒的迷茫，而爽早已经恢复的很好，准备下一个地方的出游。同样出游，我和爽的状态截然不同，这也反映出我自身精力差的毛病。

从心理上精力不足表现在缺少兴趣，对预期的成果期待感不足。依旧以我和爽爬香山为例，我对于香山游玩的兴趣和期待其实仅限于和爽见面，这和香山的美景无关。只要是和爽见面，无论是哪儿都会有一个支撑我的强动力，这个强动力和去哪儿无关。但是爽的精力（兴趣和期待）不仅仅是在我见面，还有玩耍和爬上香山欣赏美景。她的精力同时能满足两项甚至更多项的需要，但是我的精力只能满足一项。这就是我和爽比较而来的精力不足。

依旧讨论我自己，以我自身举例，我为什么疲惫？工作量大，压力大，自身体力不济，想学的东西太多，以及精力不足等。但是这背后最重要的原因，我觉得还要回归心理：想要的东西太多，自己目前的能力无法支撑自己所想所要，就会对自己不满，就会期待自己获得更多，当精力不足一让自己得到更多事，就会出现疲惫的现象。

这就相当于一个恶性循环，当一个人意识到自己的不足就会产生很多相应的要求。但是当一个尽善尽美的人有所追求时，她的所求就一定是既广又深的，当这种既广又深的要求需要更强的付出，而你的精力又恰巧不足以支撑自己的所求时，疲惫自然而生。

所以要想自己不再疲惫，减少所求是一种有效的方式。而我目前奉行原则就是极简主义，让自己的生活尽可能少些贪欲，减少选项，减少有可能耗费自己精力的东西，让自己在最感兴趣或者需求最大的方面投入自己的精力，即祖豪战友今晚说到的“要事第一原则”。这也是一种节流的有效手段。

但其实节流并不能解决根本问题，因为人活在世上，学习是一辈子的事情。越学越知知之浩瀚无穷，愈学愈认己之渺如蝼蚁（坐等琦宝儿改）。当我们面对浩如烟海的知识，当我们面对神龙不见首尾的思想，当我们面对日渐增长的物质生存需要，节流已经无法从根本上解决问题。此时需要的就是开源。

如何开源，生理上的健壮一定必不可少，只有经历长时间的锻炼和积淀，才能让自己获得更多的精力。同时道家的练气方法也能从生理上让人获得更多的精力。但是生理的精力一定是和心理的精力相辅相承，瑜伽、坐观等能滋养心灵的沃土，让健康之花灿然开放。

（以上，关于疲惫的一点思考，欢迎大家交流指正关于疲惫的认知。）