感賞与投射（55）

今天我在群里对杨双凤关于抑郁症的回复得到了任桃师姐的点赞，感谢师姐对我的肯定，我真的很棒，每天坚持泡群学习，读书，写，进步很大，加油！我是值得被爱，被尊重，值得拥有一切美好！

感賞自己的努力和坚持！

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吸引定律的秘密

启示：如果你当下生活在一个你不喜欢的境遇，你应该把自己的注意力从中抽离。如果你当下的境遇有哪一个部分是特别让你喜悦的，你应该常常把自己投注到这个地方去。

如果你不这样做，如果你还是持续聚焦在你不喜欢的境遇、你抗拒的境遇，那根据吸引定律，你将无法从能量的层面上摆脱它，凡是不能在能量层面上摆脱的，你在行动上不管多用力，都是推不开它的！

晚饭后，桌子上的碗被收掉了，但是桌子又没有擦。每次看到油腻腻的桌子，我就联想到东西放在桌子上的时候，底上沾了脏兮兮的油污的场景，我就很担心，也很烦躁。我一边擦着桌子，一边惯性动能把我带入到抱怨模式，很快我和母亲开始大声嚷嚷争执起来，自己的情绪也从担心、烦躁到生气到愤怒。我一边在惯性动能的滑道上继续向下滑，一边理智地告诉自己：打断打断，抽离抽离。

我马上走到自己的卧室，口中念着：打断打断，抽离抽离。我该怎么做舒缓呢？

舒缓：

1、我这样大喊大叫，互相抱怨只会把自己的情绪搞得越来越暴躁，最最关键的是气到了身体还不解决问题！除了让自己的情绪变得更糟，没有一点收获。爱自己的表现是做会让自己的感受好的事情。而我刚才的行为让自己感觉很不好。以后不能这样做。

2、我刚刚在沟通的时候没有用“我”开头表达自己的感受，而是用了“你”开头，让母亲觉得我在指责她。下次还是要用我开头，表达自己的感受。

这样想着，心里就舒服多了，而老公也从厕所里出来询问我刚刚的状况，并且说下次他也会注意的。

感賞自己的及时打断、抽离和舒缓！

感賞老公对我的关心和呵护，并且理解我的感受！

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今天一大早，女儿的朋友圈里就发了两个牛奶的照片，配上猫宁的文字和彩虹的图标。

感賞女儿在朋友圈传播健康和快乐！

投射我早日在群里晨享。

投射女儿专业技能越来越好。

投射老公心想事成。