前文一直在说攻击性，自体都在寻找客体，我永远在寻找你，攻击性就是我和你之间的相互寻找。
没有攻击性，就什么都没有。有了攻击性，也容易出问题，特别是攻击性变成破坏性后，需要学会如何转化破坏性？
简单，看见它就可以。爱是深深的理解与接纳。——罗杰斯。
你攻击我，而我带着爱容纳了你的攻击，还深深地理解你的不安，你的黑色能量被我看见、允许，并经有我爱的目光，看见转化成白色生命力。
当不能甚至不愿意做到这些事，诚实反馈就好，还可以告诉对方：我的能力有限，承受不了你的攻击，但这不是你的错，是我能力有限。
接纳攻击性，转化破坏性时，我和你，以及关系，都会变得更有生命力，只有这时，真正的亲密才会发生。对于这些，武老师是怎么理解的呢？
咨询故事
一位来访者到了咨询室，她看上去非常无力。于是，就先从她的无力感，开始探讨，最终总结出她的职业生涯发展轨迹，整理一下过程：
她在工作中很容易感觉到权威对她的压制；
感受到压制后，她会有暴怒；
她有很好的现实检验能力，知道不能表达暴怒，于是将暴怒压了下去；
暴怒压下去后，她就产生了无力感；
她不喜欢无力感，于是一直寻找一个能自己说了算的空间，结果不断换工作，最终成了一位自由职业者；
成为自由职业者后收入减少了很多，但她感觉很好，因为终于可以自己说了算了，但同时也因收入减少而产生了担忧。
这就是基本情况，这里不谈，这样做的利弊得失，只谈其中的人性变化。
她非常符合之前讲过的一个形象化的模型，这里重复一下：
想象你是一个能量体，作为能量体，你的任何一个动力，如欲望、需求和想表达的声音等，都像章鱼伸出的一个能量触角。
这个能量触角本来是灰色的、中性的，但如果这个触角，能被其他能量体接住，你们二者之间建立了关系，那么它就被照亮，会变成彩色乃至白色的能量，可称为白色能量，或白色生命力。
相反，如果这个能量触角没有被接住，它被拒绝或被忽视了，那么它就会变成黑色能量，或称为黑色生命力。
这份黑色生命力，如果继续向外表达，就变成了对其他能量体的攻击，这就是破坏性。
但如果不能向外表达，那就会转而攻击自己，于是对自己构成了压制。所谓的无力感，如果你仔细觉知的话，会发现它其实都是黑色能量，转而向内压制自己的结果，也是抑郁症的原因之一。
于是我们看到，黑色生命力和白色生命力其实是一回事，区别是他们是否被看见，是否在关系中被接住了。
黑色生命力和白色生命力，黑色能量和白色能量，还可以换成另一套语言，死亡力量和生命力量，前者指向破坏，后者则会指向滋养。
弗洛伊德最早提出了生本能和死本能，他还认为死本能指向寂灭，只有当生命消亡，才彻底免除了焦虑。
听上去是不是感觉好大，犯得着用这么大的术语吗？能不能用小一点的来阐述和表达？
武老师说，做咨询久了，发现好像真的得用生本能和死本能，或生命力量和死亡力量，这么大的术语来表达才够。
通常觉得，对一个人而言，生就是他的出生，死就是他的死亡，但实际上，生与死的概念要比这个广泛很多。
比如强迫症，会有一个常见的错觉，认为想法是“我”的，所以我应该控制一个具体的想法的生灭。
但实际上，仔细觉知会发现，“我”并不能控制这些想法，因为这些想法本身，就是一个独立的生命，它的生灭并不以“我”的意愿为转移，“我”并不能特别好地控制它。
还可以这样理解：任何一个动力一旦升起，它就是一个独立的生命。
如果它在关系中被接住，意味着它的存在就被证明了，就得了生；如果它在关系中，没被接住，意味着它被否定，甚至要被杀死了。
这时，这股能量的死亡焦虑，就会被唤起，破坏欲望由此而生，它要么想去破坏乃至摧毁客体，要么就想破坏自体。
常会遇到这种情况，一个很小的争执，结果导致了一场大冲突，就是因为双方都不想让自己在这个事件中的意志死掉。
从更深的角度讲，“我”是一个幻觉，但从普遍健康意义上讲，当一个人有了一个稳固的自我后，就会基本认同这个稳固的自我，就能放弃各种具体动力的死亡，因为不觉得，这个动力就等于“我”。
但相反，如果一个人没有形成稳固的自我，那就容易将每一个正在发生的动力视为“我”，于是拼命去维护它，而一旦它要面临死亡，这个人就会觉得自己要死掉。
一份动力的发展水准，是和他的主人的心理发展水准相匹配的。如果一个人还停留在全能自恋的水准上，那么，这份表达就是这么极端。
婴儿或心理发展水准偏原始的成年人，一旦发出一份动力，最初抱着“我是神，我的意愿一定会得到世界的积极回应”的预期的，如果没有实现，那就可能立即变成“魔”。
这是因为当回应没有发生，自己发出的能量没有被接住，这股能量有了死亡感，并被发出这股能量的人认同，于是这个人觉得自己要被死神杀死。
但他不甘，于是反击，而这一刻自己也变成了“魔”一般。这些说法有点魔幻，可能会引起很多人的不喜欢和不理解，但如果变成生本能死本能这样的术语，就好接受多了。
所以你看，对还停留在婴儿心理发展水准的人来说，世界上像是没有什么小事。每个人都在一定程度上停留在这个阶段，会感觉好像自己一发出一个动力，就意味着要面临生死之战。
“去毒化”，是当有人在转化破坏性时，在做去毒化工作时，就是在将死本能转化为生本能，这是何等伟大的工作，非常不容易。
大人会用“饼干碎了”来笑话小孩子，觉得小孩子不成熟，但对幼儿来说，“饼干碎了”真的像整个世界一刹那都碎掉似的，他们自然会产生一种恐惧感。
如果这时大人能抱持住他们的恐惧，就可以转化他们的恐惧。很多老两口吵了一辈子架，临死还对彼此气鼓鼓的，其实这是渴望对方能接住自己的焦虑，并能转化成生命力。
有时可以显得很简单。比如她在团体治疗组中，攻击了其他学员，结果引起了很大的波动。
最后一位学员说“你的表达让我深受启发，谢谢”；而老师也说“谢谢你这么坦诚地表达自己的愤怒”。
这让她有了巨大的震动，她生命中第一次发现，原来攻击性，也是可以被接纳的，甚至被喜欢的。而此前在她的生活中，特别是家人中，攻击性只会引起伤害和报复。
之所以只引起伤害报复，是因为大家都觉得，攻击性是会带来死亡的力量，自己消化不了，所以一旦别人对自己发出攻击，有力量时就报复，没力量时就只好被伤害。
但一旦真正明白，原来攻击性被抱持住，就会变成生命力量，那一个人在面对攻击性时，就会非常不同。
武老师说：攻击性，就是带着主体感展开你的生命，要用一生的尺度来看这一点。
意思是化解攻击性、容纳死亡焦虑时，特别重要的是形成时间感。
如果你只看到当下，那么死亡焦虑时刻都在发生；但如果你看整个人生的尺度，就会知道，你是生存的，你的动力是会随着时间的累积、不断投入，有极大可能实现的。
总结
1.生本能和死本能，就是生命力量和死亡力量，白色生命力和黑色生命力，白色能量和黑色能量。
前者都是指向生长，后者指向攻击和破坏，两者区别在于是否被看见，是否在关系中被接住了。
2.任何一个动力一旦升起，就是一个独立的生命。
如果它在关系中被接住，就意味着它得以生存；如果它在关系中没被接住，就意味着他被否定，甚至要被杀死。
这时，这股能量的死亡焦虑会被唤起，于是产生了破坏欲望：要么想破坏乃至摧毁客体，要么想破坏自体。
3.一份动力的发展水准，是和它主人的心理发展水准相匹配的。
婴儿或心理发展水准偏原始的成年人，一旦发出一份动力，最初是抱着“我是神，我的意愿一定会得到世界积极回应”的预期的，而没有实现，就可能立即变成“魔”。
4.在做转化破坏性、去毒化的工作时，就是将死本能转化为生本能，将死亡恐惧转化成生命力。
5.攻击性，就是带着主体感展开你的生命，要从一生的尺度来看这一点。
思考
生命中第一次发现，原来攻击性，是可以被接纳的，被喜欢的。庆幸我生活在一个偏抱持性环境中，攻击性得以保存、发展。看破生死，依然愿意保持深情。
近日突然产生了愤怒，经过分析发现，原来是自恋性暴怒，当明白了这一点，由内心发出的喜悦，是非常快乐的。原来愤怒生气这些情绪，被自己看到，也是会带来快乐的。
有些人很喜欢撒泼吵架，感觉跟有瘾似的。现在知道他们在找机会，释放自己的攻击性，有一种力量，希望被接受和看见。
一个动力一旦产生，就是一个生命，每个想法都是一个独立于我们生命之外的表达。爱上自己最核心的慈悲，就是接住，看见自己所有的动力和体验，让生命力流动，让自己作为一个主体，无比的真实和丰富。
脸上长了个痘，难看的不行，想把它挤掉，但会留疤，还可能蔓延到其他地方。
医生说痘不要用手挤，那是机体对抗外来细菌的一种正常反应，如果挤破了，处理不好，细菌会随意乱窜，四处安家。
不要动它，让它自己长，长熟了，脓包破溃，自己就好了。就像黑色的能量，压制它，将事与愿违。愿你有一个自己说了算的人生，愿你有一个被爱照亮的生命。
谢谢您的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于本文内容，你有其他观点吗？欢迎留言和我一起探讨。