自律的姑娘可怕？到底有多可怕！

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今早，打开微信功能“ 看一看 ” 如下所示：

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都说自律的人可怕，自律的人生像开了挂。自律的人，方可控制人生！那么，具体体现在哪儿？

早起

此处，我想分享一位偶像，张萌

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张萌（公众号：张萌萌姐）

一个敢于退学并且毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位的心理学博士。三年时间10000小时定律实现外交官的英语梦的时间效率管理专家，畅销书作家，全球青年领导力(GYL)的创始人，青年加速器--极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台--下班加油站的创始人。

她坚持18年5点起床，在零下10℃的气温下读英语。在书中，明确告诉我们方法论以及评估。比如，我今天5:30起床，以后的每天起床时间，都要按照心中的衡量标准评估，一年365天，起码85％天数按时，才算养成了一个好习惯！这时候，每一阶段可以进行奖励，也就是心理学研究中常说的正强化！

去年我在去往济南的高铁，读完了这本书，她提出的1万小时定律，坚持18年早起触动了我。也正是因为这本书，改变了我。

时间管理

每天，当我们睁开朦胧的睡眼，是否清醒的知晓当日的计划安排？是否有做计划的习惯？

我现在，我身边的各行各业领域的牛人，都有一个好习惯，就是在每天睡前做第二天的规划。这个规划不是随便在本子上记流水账。而是会为每天的计划评估。

比如，能用咖啡解决的问题，就不要见面吃饭，能用微信就不要浪费时间见面。

多年后，你会发现，时间成本远远大于金钱

曾经，我遇到一姑娘，让我陪她去10公里以外的商场买裙子，原因比市中心便宜300元，讲真，这样的姑娘，我没有赴约过第二次。

浪费自己的时间与我无关，但是连我的时间也浪费，不会再见！

说说我的故事，由于我晚上9点就有困意，只能第二天早起做计划，当我发现，我要增加计划却没有多余时间，这时候学会了时间重叠

在学英语的过程中敷面膜15mins

椭圆机60mins ，20阻力，消耗960大卡的同时也可以看书。

这既为我节省了时间，同时增加优越感。

每一人自律的人，内心满满的优越感！

接下来，我们聊聊：

健身

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我坚持健身1个月了，作为有一种健身不以减重塑形为目的奇葩。只是为了养成一个习惯。

David，是我去年参加小提琴比赛认识的一位刚被哈佛录取的医学博士。他对我说，去北京开会一周，也要办个健身周卡。

于是，我学他。

我想，我永远无法忘记10.22我去外地参加朋友婚礼，晚上10点钟在五星级酒店的健身房里，只有我一个人的场景。这时候，我看着镜子中的自己，一句话也不想说，准备好流汗，继续撕裂。

读书

在信息发展的互联网时代，每一个人承受着巨大的工作压力，很多人想去学习，拖延总在作祟，我了解自己，无法做到每天抽出一部分整体时间去读书。

于是，我冲动的办了静好书院课程，这是一款有老师讲解诵读，把章节分解，每周定期考试，遵循一周一本书原则，仅仅花费20分钟。很幸运，一年的时间，读了50多本书，涉及到哲学、心理学、散文、古典文学等书籍领悟。毕业一年的时间，我依然养成这个习惯。

自律的人，到底有多可怕？

《猎场》中，郑秋冬因为熊青春的离开惊慌失措，无法安心工作生活，海总劝诫的一句话，我很喜欢，分享给大家。

“  每天把自己忙的像个陀螺一样连轴转，就根本没时间思考情绪差”。

对，因为没有时间思考情绪的事，只知道成长！

过程必定煎熬，但是成功逆袭后，会感谢冲动并且有一颗恒心的自己！

别说自己做不到，请问你试了吗？