每日一谱21/20

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今天说件靠谱的事儿

无定投不人生,坚持每天跑步运动,成就健康体魄!回家了,没赶上今天跑团18公里㎞拉练,很遗憾,自己在小区画圈圈,开始3公里很纠结觉得风太大,不想跑,后来跑热了还好,再后来8公里13公里遇到熟人说了一会话,停下来再跑就很沉,不想跑了,但是今天跑团的目标是18公里,自己也定了18公里的目标,想想应该坚持一下,身体不累,就是心里有点不情愿,最后自己不断鼓励自己,相信自己,最后谢谢18公里都跑了,不如跑个半马,结果就跑了21公里,又完成了一个半马!

先定目标,再努力,坚持,超额完成!

这样做事很靠谱!

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今天的半马训练

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咕咚训练人鱼线

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