这个时辰睡觉是天下第一大补,你舍得错过?

来源:「鸿蒙既判」微信公众号

作者:鸿宝木木

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这个时辰睡觉是天下第一大补,你舍得错过?_第1张图片

最近,有几位实修鸿宝寅时打坐的学员咨询鸿宝木木这个问题:

寅时起床打坐,晚上应该几点睡觉合适?

鸿宝健康养生提醒

鸿宝养生认为:最佳的睡眠时间应该是亥子丑三个时辰,也就是我们现在说的21:00、22:00、23:00、0:00、1:00、2:00这六个小时。


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亥子丑这三个时辰的六个小时之内,相当于一年当中的冬季。冬主收藏,收藏对生命来说就是归根。

《道德经》说,“归根曰静,是谓复命,复命曰常,知常曰明,不知常妄作凶。”归根对于生命何等重要,知常对于健康是多么的重要,所以归根是生命维持并且健康的保障。对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。


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古人道法天地,遵循日出而作、日落而息,与天地的作息保持一致,所以能神清气足、精满。我们现代人有了电灯照明,有了电视、电脑,不习惯于晚睡,很少有人在亥时入睡,有的人甚至在子时还不睡觉。

亥时是一天当中承前启后的关键时刻,阴气极旺将衰,阳气已尽将生。这个时候是人结束了一天的生活,开始孕育新的生命周期的时刻。这个时候睡觉是天下第一大补,亥时入睡最能养颜。

如果亥时不睡,到了子时胆气升发,你反而睡不着了,子时是一阳生,阴阳交替的时候你还不睡觉,直接损伤的就是坎中一阳。长此以往,坎阳亏虚,各种疾病,应运而生。

很多人常说睡得越迟越睡不着,或者晚上睡得越迟,白天补觉多久都昏昏沉沉,其实就是因为睡觉的时辰不对,导致睡眠质量太差。

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