维密模特们的健康食谱，原来都有这类水果！

1942年，营养学家维克多·林德拉尔坚信食物可以控制健康，发出“你就是你所吃的东西：如何通过饮食来赢得和保持健康” 的言论。

时至今日，大多数人都相信吃的食物会影响人的心态和健康状况。那些身材和脸蛋都堪称完美的维秘模特们，平时到底吃什么呢？

维密模特都是水果控

翻遍维密模特的社交网站，我们发现从碳水化合物到荤素搭配，模特们平时的饮食还是比较丰富的。虽然她们的食谱各有各的不同，但都有些共同点噢！那就是，她们都超爱吃水果！

浆果+酸奶+谷物+坚果的搭配是超模们的优选早餐，既美味又营养满分。 大表姐刘雯就特别喜欢吃麦片加水果。

膳食纤维可以抵挡脂肪的吸收，每天早上麦片加上牛奶，再加一些水果，就能成为营养抗饿又美味的瘦身早餐。

米兰达·可儿饱满有弹性的脸蛋以及好身材，跟她长年注重饮食分不开的。她算得上是模特界的养生专家了，垃圾食品一概不沾，日常饮食都是以三文鱼、牛油果、覆盆子等营养价值丰富的食物为主。

浆果出镜率极高

覆盆子、蓝莓、草莓等浆果在超模的吃食中经常出镜。它们热量低，营养丰富，都具有强大的抗氧化作用，可以有效延缓肌肤衰老，提亮肤色。

浆果含膳食纤维和丰富的营养素，能够最大限度的减少对食物的渴望。比如说覆盆子就含有一种独特的抗氧化剂---鞣花单宁，已经被证明可以提高大脑对瘦素的敏感度，让你降低饥饿感。

除了浆果之外，木瓜、菠萝、橙子等水果也常出现在超模们的餐桌上。