粗暴提限（践行版）丨习惯养成（文末有100个口令红包））

自我管理 丨 文 /  张伟  滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1100篇原创输出

历时20个小时，用了26个番茄钟，写了约43000字。

这本质上是微量起步，粗暴提限——习惯的关键的践行版，这个对养成好习惯特别​有帮助。一定要用起来呀​！

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2020年2月2日 09:21:57

好吧，现在就正式开始写作马拉松的第一个钟，计划非常简单，从现在开始，一直写至43000字停止，中间可以喝水，可以吃饭，可以休息，可以去上厕所。看看大约需要多长才能写到43000字，这大概会是一场有趣的体验。

先说说，为什么做这个事情，你可能认为是闲的无聊吧。我想有一部分原因。另外一部分原因，我是前年参加过这个活动，那次也是计划是全程马拉松的，结果最后只完成了半程马拉松，是非常遗憾的一件事。所以，今天，或者这段时间，比较有时间，就做了这件事。

如果完成这件事，我的收获是什么呢？最明显的收获可以发到朋友圈里装回逼了。我也是自我激励的一部分吧！当然通常自我激励是非常有效的，有时候，我们做一件事，能够做下去的原因，就是学会了自我激励，而做不去的原因，也是对那件事失去了信心或希望，最后得到的绝望。所以，看上去是装逼，其实是自我激励。激励自己继续写下去，写个不停。这 是其一。

其二的好处，可以梳理近期的一些个思考。关于对写长篇的思考。因为，最近阅读了几本关于如何写小说的书，具体的书名不一一例举了。类似于——傻子也能写小说之类的吧。看完了这样的书之中的感觉就是——自己有能力写长篇。没有什么比自我膨胀，更有动力的。那一刻，你看到不是困难，而是充满希望的未来。经历过无数次失败的你应该能清醒的知道，这只是幻觉而已。绝对是幻觉，写的过程你会知道，写长篇，并不像书中介绍的那么简单。也并不人人都能写的。虽然有这样的思考，但是还是控制不住自己这个疯狂的想法，所以，想借用这个时间，把写长篇的思路，理一理，最重要的是给自己泼水，让自己冷静一下。不要觉得自己什么都行，也认识一下，自己低劣的写作水平。从这点出发看，是一件极好的事情。

其三的好处，如果真的能够完成，除了上述的吹牛外。也说不定能给自己建立某种信心。让愚笨的自己开始，重要理解写作到底是怎么回事，不要天天，傻子一样的写。每天几百个字，写了1000多天，到现在还没有多少长进。这也算是刻意练习的一部分吧。

其四的好处，如果能够完成，将心中所有的想法，自然流动而出，说不定会出现或涌现一些新的点子。对写长篇有了新的理解也说不定呢。

当然，以上是好的结果，如果失败了呢。失败就失败吧，但尽量不失败吧。因为本就没有失败的可能。一直写就好，一直写到43000字就好。中间会碰到什么阻碍。身上的阻碍是，时间长了会疲劳，特别的疲劳，手指会不会受不了呢，有可能。眼睛会不会受不了呢，也有可能。除这些身体的原因。我还担心另外一件事是，大脑没有词了。针对以上的情况。手指和眼睛出现的疲劳问题，可以允许自己休息，当然休息时间不能太长，要保证书写的连续性，除了中午休息1-2小时外，其它时段的休息时间可以是每个钟后的5-10分钟。如果确实非常累了，那就多休息一会儿。如果没有词了，也就是没有东西可以怎么办。这个问题的解决方案是——找问题。我已经罗列了大约70个问题；每个问题就是一个引子，相信能引出许多有趣的话题。这世界，可以写的东西太多，就我身边的东西而言，就有可能写够43000字。比如，写写水杯，写写书桌，写写书桌上的某本书，都是可以的呀。也就是有了问题和物做引子，写东西应该不成问题。有了问题和物，再加上一些事，就是给这些个物，赋予一些故事性，也能多写很多字。比如写一写水杯的来源，我与水杯的故事等等。哈哈，我感觉已经看到了成功的希望。

好的，请认真回答如果失败怎么办？

如果失败了，我会伤心一段时间吧。因为我对件事是非常有希望的。希望越大，失望越大，伤心自然难免，但估计伤心完了，也就完了。因为，我最初的时候，根本没有给别人说我要做件事，即便是失败了，只有自己失败，没有类似于丢面子之类的担心。所以在荣誉方面的损失比较少，所以，不会太伤心吧。

如果失败了，我会浪费掉大约20小时吧。应该到了20小时，最有可能放弃的点应该是在15小时左右上，那个时间段大概应该是最疲劳的时候，身体和精神上都很疲劳。疲劳唯一的解决方法就是坚持，就如跑马拉松，跑到身体的极点，那个时候，最重要就是坚持，不能放弃。因为你一旦放弃，再跑起来将是一件极为困难的事。不放弃的意思，可以写的慢一些，但不能不写。突破极点了。我相信，身体和大脑会冲到终点了。其实，这个时间根本不可能浪费。也算是做了一件有趣的事情吧。

如果失败了，对家人和朋友有影响吗。这大概是想多了，怎么会有影响呢。只是少了一些陪伴家人一起玩的时间而已，平时工作的时候失去陪伴的时间还少吗，所以这10几个小时应该不成问题。我相信家人和朋友也会理解我的。其实，这个问题在我看来是一个极为问题。

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2020年2月3日 05:14:35​

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