对于我来说，小时候很自卑，然后随着努力和经验的积累，成功逆袭为一位称职的心理咨询师。此处根据个人经验和学习体会分享给大家。
一、首先，自卑的人，一般有哪些表现？（你有木有中？）
1.害怕失败、害怕丢面子，不敢尝试和挑战新事物；
2.面对困难容易放弃，做事三分钟热度，容易半途而废。
3.因小事过度焦虑、敏感，害怕做错事，害怕失去和被抛弃，容易患得患失。
4.沉默孤僻，不愿意或不知道怎么交流，但内心渴望接近他人。
5.习惯被动和忍耐，没有主见，不询问他人的意见将无法做出决定。
6.对他人很少提意见，即使有，也不愿大胆提出来，害怕得罪他人。
7.不敢或很少主动举手发言，不敢在集体面前讲话，即使发言，声音过于小声，语言逻辑不清晰，面红耳赤。
8.总是过分依赖熟悉的人，适应新环境的能力差，不敢独自去面对事情，缺乏独立生活能力；
9.内心不相信别人，疑神疑鬼，认为他人对自己不公，会故意陷害自己。
10.自尊心过强，开不起玩笑，即使是善意的，觉得受到别人的嘲戏，经常感觉到委屈、愤怒，容易攻击他人。
11.内心渴望得到肯定，经常取悦别人，难以拒绝别人，渴望别人的认同和赞扬，希望每个人都喜欢自己。
12.缺少朋友，很难与伙伴建立友好关系，婚恋关系不稳定，容易感觉到孤独感，人际关系较差。
13.对自己特别挑剔，追求完美主义，只看到自己没有做好的部分，不满意自己行为结果，拒绝别人的表扬和赞美。
14.喜欢比较，争强好胜，容易羡慕、嫉妒别人，看不惯别人比自己优秀，总觉得别人比自己过好，不接受别人意见，挑剔他人来证明自己对的。
15.习惯抱怨和卸责，总认为他人的原因，才导致自己的现状，经常试图透过贬低别人来抬升自己。
16.很在意别人对自己的看法，总是担心被误解或被评判；常常因为别人的一句话或者眼神，反复琢磨好久，伤心不已。
17.在咨询了很多人后，依然摇摆不定，选择困难、犹豫不决，容易优柔寡断，做事拖拖拉拉，习惯最后的期限完成事件。
18.喜欢幻想，希望不劳而获或者天降大运，心中有抱负，但停留在空想上，没有付诸行动，行动力不足。
19.工作或能力遇到瓶颈，不知道怎么突破自己。
20.情绪不稳定，经常大喜大悲，容易受到外界环境的影响。
21.过于听话，性格顺从、做事负责、守纪律、自制力强，容易委曲求全，思维不灵活，有过于强烈的自尊心。
22.不知道自己做的事情是不是对的，没有自己的价值体系，经常对自己不重要、不感兴趣、也不擅长的领域浪费时间。
23.抑郁心境，对事物提不起兴趣，食欲不振。
24.口是心非，知行不一致，明明心理很难受，假装淡定和无所谓。
25.晚上睡不着觉，偷偷地哭泣和伤心，觉得自己是受害者，别人不理解我、看不起自己，甚至觉得自己很可怜。
26.对什么事情都没有兴趣，情绪低落，意志消沉，回避他人，呈现抑郁状态，觉得自己无能，没人真正地关心自己，有自残行为，甚至轻生的念头和行为。
27.因为长相不好看、身体残疾和疾病、家境穷、工作待遇差、能力没有他人强而自卑。
28.对于被忽视、不被尊重、别人猜疑、被看不起、被人欺负的情景特别敏感和愤怒，为此励志通过努力获得成绩向他们证明自己能力。
二、以前自卑、抑郁状态的我
1.小气、敏感，容易记仇，表面还要装作淡定和无所谓。
2. 爱比较，心理暗自较真，不喜欢别人比我强，跟优秀的人在一起不自在。
3. 外强中干，内心极其脆弱。熟悉的人面前表现强势，什么事情都想去建议、干预一下，展示自己的能力。如果不被认可，极其容易受到打击。
4. 讨好者心理，对他人情绪敏感，感觉有义务照顾他人感受。当他人没有照顾到我相应的感受，会觉得委屈、可怜、悲伤。
5. 回避、容易自责。对陌生人很警觉，回避。害怕发生冲突，习惯忍让。经常反省自己的行为是不是得罪他人了，即使不是自己的错，也会归咎于自己。
6. 内向。说话小声，表达不清晰，对方经常表示听不见、听不懂。更别说上台演讲。
7.完美主义，嫌弃自己，严格要求自己，甚至对自己吹毛求疵程度。做事反复检查、担心，敲细节。买东西选择性痛苦，因为完美的东西实在很少。
三、成功逆袭之路，把自卑转变为自信。
读书的时候，想通过读书改变命运，一直在寻求突破和发展自己。幸运的是，大学正好选择心理学专业。多年泡在心理圈里，有些现成的心理师资源，到处拜师学艺，解决了自己心理困惑。
通过心理导师正确引导下，才会有机会领悟到自卑的由来，我的自卑跟家庭环境、亲人间关系分不开，当然也有后天经验和认知信念相关。
简单来说，父母的文化程度、自身心理状态，极大影响子女的行为和心理。我小时候很自卑，其实我父母也是自卑的人，在外人、在整个家族里面都是处于不起眼的地位。在成长环境里，没有自信自强的参照榜样。
结合人本主义、存在主义、家庭系统理论解释：
发生在人身上种种的问题，例如焦虑、抑郁、愤怒、罪疚感、孤独感、酗酒、吸毒、病态赌博、犯罪、自杀、青少年问题行为、伴侣关系紧张、亲子关系不和，甚至身体疾病等的背后，其中一个重要的原因，是我们很多人承接了家庭中上一代或前几代的“问题模式”、遭遇或命运，在现在的生活中表现出来，用共同受苦、共同负罪的方式，暗地里表达对家庭的忠诚。这些是爱的表现，同时是“盲目的爱”。
盲目的爱，或称“隐藏的忠诚”，令我们不断复制家族中先人的问题模式，被过去所“纠缠”，令自己无法把握当下，快乐地生活。心理建设工作重点，是将这些问题背后“盲目的爱”呈现，然后打破这些潜意识中自动化的“纠缠”模式，转化成“觉悟的爱”，建设性地创造属于自己的生命。
子女会潜意识去分担父母的感受，成为父母的人。会不会很神奇？这些理论很好地解释，我们为什么越来越像父母。越讨厌父母的哪一方，就越像谁。虽然，很多人内心极其不愿成为父母那样。例如：父母也是自卑的人，他的子女会有种错觉，认为自己就是天生自卑的人。
只有资深的心理咨询师，才懂潜意识背后的奥妙。
后来，自己卸下了家庭中本不该我承担的东西，甩掉了以前的隐形枷锁。自然而然变得更加轻松、快乐、自信，也会更加努力。
再到后来渐渐喜欢了心理行业，成为了一名咨询师。尤其是与我有类似状态的学员，他们的收获和成长也带给我极大的自信。他们认为，我懂他们，而不是站在社会道德标准去建议、去要求他们。毕竟经历过、成长过，愿意去陪伴、支持、帮助他们。
四、怎么获取自信，走出自卑
此处省略一万字····（感兴趣的话，关注我的，加个人V,每天会分享自信训练干货）
为啥？
每个人生活环境、个体气质、家庭关系、认知信念等不同，方法也不同，不能一概而论。而表面上建议，治标不治本，不是我咨询的本质内容。
咨询的效果来自于建立一段可靠的、温暖的咨询关系，很多心理问题需要在互动中去体验，而不是大脑去思维去控制。
五、寻找自信的、能帮到你的人
导师很关键，好的导师是非常有亲和力的人、包容缺点的人，慢慢让我自己去找到问题源头，重新构建自己，获得应有的自信。
就是需要一个心理专业的人，懂人性，懂你的困惑和感受，找到自卑的源头，解除自卑禁锢和束缚。也就是心理咨询师，他们能帮助你，达到你的理想目标，能够让你收获自信、快乐、成功。
遇人要淑！
判断他是否是合格咨询师，你可以看他的精神状态，是否给你的感觉是轻松、舒适、亲和、阳光、自信、温暖、修养、包容的气场，如果给人的感觉是严肃、压抑、老态、迂腐，建议就不要找他了。理由很简单，他自己活得都不快乐，怎么帮助你呢。
毛遂自荐一下
我的昵称是花儿开了，以心理咨询为专业背景的自信力训练师（心理师）。我会跟你一起去探索发现真实的自己，帮助你克服自卑、胆怯、抑郁心境，建立自尊、自信，提升你的勇气和活力，活出真实快乐的自己。
目前自信力的课程体系，成功帮助100+学员完成自我探索，顺利达到自信力的成长。曾经成功帮助几十位离家出走、打架斗殴、沉迷酒吧毒品的学员从自暴自弃达到自我悦纳、自我欣赏、自我激励的状态，完成人生的脱变。目前已经帮助多名癌症患者，增加生存的勇气和信心。 如果你愿意，我乐意帮助大家收获自信，摆脱自卑，克服抑郁，成功达到理想状态。
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@花儿开了
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