多年的心理问题，心理咨询可以帮助我吗？

我一直认为：找个咨询师，用数月到数年的时间，花费数千到数万的费用，来进行这种自我探索和成长之旅。这种事情，看上去很奢侈，但其实很值得。特别是一些在错误或问题环境中成长起来的人，更有必要通过心理咨询的过程得到一定程度的重生。

如果你有机会跟一些在问题家庭中成长起来的人交谈，你会惊讶地发现，他们有诸多自我设限的信念、态度和行为。比如：

从不会将自己的痛苦跟人倾诉；

从不对身边的人言语表达肯定和欣赏；

从不敢直接表达需要，要么压抑，要么让别人来猜，猜不到就发脾气；

害怕进行情感沟通，哪怕被逼到墙角也是顾左右而言他；

失败了就应该痛骂自己，认为自我安慰很假；

认为一旦别人认识了真实的自己之后，就会不喜欢TA；

时时在意别人的评价，把每次人际场合当成了一次生死战场；

......

这些不合理的信念、态度和行为，其实只要适当被审视和理解，以及生活中的尝试，就能得到转变，变得能够合理表达情感、敢于表达需要、享受人际亲密、时不时发现周围人的闪光点......与前者相伴的是焦虑、抑郁、紧张、敌意，与后者相伴的是轻松、自在、自信、善意。

很多来访者是在做了心理咨询之后，才会感慨：为什么不早点开始？倒不是说心理咨询师有多么厉害，只是，很多来访者缺少心理成长空间，一旦找到了这样的空间，他们就有了呈现并疗愈自己的机会，他们也才能从各种自我设限的信念和态度中走出来。

心理咨询其实是一次心灵探索之旅，这个过程中，过去的记忆、压抑的情感、内在的关系模式、心理的创伤，都有机会得到浮现与理解，这能带来内在稳定性的增加，自信增强、自我功能的提升等等，这些人格方面的成长，能够让困扰多年的心理问题得到痊愈或改善。

虽然心理咨询能带来问题的痊愈或改善，但作为来访者来说，要注意克服急于求成的心态。不正确心态是：开始咨询后，时时关注它的结果，希望它早点出现；有了好结果之后，又特别担心失去它。

这是心理咨询过程中经常出现的情况：某位来访者在咨询中取得了进展，困扰他多年的抑郁症状有了改善的征兆，他特别兴奋，他特别想要让这个好结果留存下来。可惜的是，这种过于急迫的心态再一次加重了他的症状。

在心理咨询过程中，结果当然是要追求的，但只有忘掉（忽略）结果才能有好的结果（其他事情也一样）。什么时候来访者改变了对于症状急功近利的心态（背后的原因需要探索），什么时候他们才能真正的康复。

因此，如果你开始做心理咨询，不妨暂时把效果的追求放在一边，甚至把困扰的症状放在一边，而是能够在咨询中尽可能表达和分享自己的想法和感受，探索自己与他人的关系，认真思考自己与咨询师的关系，允许浮现记忆、梦、情感等等。这些看上去无关紧要的内容，却能够不断地打开自己，让受伤的部分得到疗愈。

不管你的心理问题是十年还是二十年，或者是一年还是两年，甚至是一个月或两个月，重要的是当你有痛苦时，可以找个地方找个人（不一定是心理咨询师，也可以是伴侣、朋友或家人，以及一切有助益性的关系），允许自己去探索自我，得到情感支持。

这个过程什么时候开始都不晚，而且越早开始越好。只有这样，痛苦才是你不断疗愈、心态转变、关系改变、心理成长的机会。

不过，遗憾的是，很多人宁愿花费数万的费用去旅行、做美容、健身、参加培训等，却不愿意给自己一些时间、空间、金钱去做这种自我探索之旅，因为人们总是关注于短暂的快乐或成就，却忽视了情感和心理上的成长和成熟。从这个意义上来说，那些寻求心理咨询的人，往往是一些注重内心成长，更有勇气和智慧的人。