如何从负面情绪中抽离？

首先我们来认识什么叫负面情绪？

      心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，这些情绪体验是不积极的，也会使身体产生不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

     负面情绪一旦产生，我们可以通过体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，放松自我，也可以通过想象一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。也有的人对付负面情绪的方法是睡觉，睡眠充足了，人就舒服了。

    在日常生活中，要注意自己的负面情绪，一旦出现，需及时进行调整，如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防身体疾病的产生。