易效能初级学习10

【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段

3组-叶茗兮 20171102 心得打卡

【91-99讲理论模块】

— 每讲心得体会—

【91】最酷的演讲形式，手机操纵幻灯片！

苹果手机控制幻灯片：Keynote

【92】“天作孽尤可谅，自作孽不可活”的时间管理解读版！

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情绪管理：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情如何反应决定的。

【93】情绪，越抗拒越持续！

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从今天开始，你要了解，发生了一件事，你抗拒的是什么？

其实它的背后是你的信念与认知，正是这样的信念与认知，造成了你的自动化反应。

如果你是基于你的抗拒做出反应，则更多的是负向的反应，比如说抱怨、指责、评判、高高在上、对与错、批评等等。

它的本质就是我是对的，你是错的，为了求自己的存在，这就是我们反映的一个机理。

1、越抗拒，越持续。

2、谁不舒服，谁解决问题。

3、解决问题的核心，也是源头，即自己是一切的根源。

【94】每个人都有一个自己的世界！

情绪管理是精力管理的组成部分。

时间管理的基础是精力管理。

精力的高低、正负会影响到我们的效率。

第一点，情绪到底来源于哪里呢？

所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

我们有怎样的信念与认知的系统呢？

我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错都是我们的信念系统。

所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。

发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

第二点，事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

【95】让我们永远在“线上”玩游戏！

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线下更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。

线上则是爱、和平、喜悦。

也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。

我们不可能永远在线上，也不可能永远在线下。

所以我们的情绪永远是转化的。

我们的情绪能够从下到上，也就是向上；有时候也会从上到下，也就是向下；还有可能是维持不变，叫压线。

当我们发生了一件事情，你是选择向上走还是向下走呢？取决于你自动化的反应。

我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。

推荐阅读：彼尚老师《轻而易举的富足》。

【96】一切的发生都是为了成就我们自己！

一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

自己是一切的根源。

当我们能够回到这样的一个心态的时候，我们就能从自己的角度，开始去活在光、爱、喜悦这样的线上能量或者情绪当中。

当对方是处在线下的时候，我们永远在线上。

我们永远在线上玩游戏，对方也会过来，从而让我们的强连接——父母、夫妻、兄弟、事业的伙伴，也活在这样一个阳光灿烂的美好世界中。

【97】黑白之间是彩虹！

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解决问题的思维：发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维。

也就是说，发生一件事情，我们要臣服其中。

当然这仅仅只是起点，我们不能停留在这里。

我们要去到一份理想，去到解决问题的思维中，要赢出来，即拥有双赢的思维。

拥有双赢的思维让我们能够重新选择，去选择第三种方案。

双赢思维、知彼解己、统合综效。

【98】关于组建听友学习俱乐部与课程信息！

服务的人越多，效能越大。

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心得体会:

      站在线上的高度面对发生的每一件事，忽然惊觉，原来我可以不生气的，然后就真的一点也不生气啦，很神奇，越抗拒越持续，我才是一切的根源！

      工作中遇到很多问题和困难，才开始反思从刚开始参加工作到现在的处境，感慨万千……一个人存在的意义是什么？家庭和工作孰轻孰重，责任心让我成为我自己！思考一下习惯和工作方法问题

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