今日立夏，看看长寿诗人陆游教我们如何养生的

初夏是指立夏和小满节气的一个月,在二十四节气中,立夏系夏季开始,大约在每年公历5月6日前后。“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了,此时自然界的阳气已经社大了,平均气温稳定在22℃以上，对于人体来讲,初夏的这一个月还是比较舒适的。

陆游专门作了一首立夏诗,诗曰:

赤帜插城扉，

东君整驾归。

泥新巢燕闹，

花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，

帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，

熟练试单衣。

诗中说赤帝到了，青帝走了，横梁上的飞回来的燕子在新建的巢嬉闹，春天的花凋谢了，采蜜的小蜜蜂也回来了，槐树柳树的枝叶开始茂盛起来了，可以在大树下遮阴乘凉了，居住的地方可以感受到暑热的气息了，黄昏时候洗一个热水澡，清爽熟练地换上一件单衣。诗中描述初夏的生机勃勃，万物生长，此时人们应该抓住时机锻炼身体，早睡早起，锻炼完之后可以洗一个温度适中的热水澡，全身的毛孔都会张开，觉得很舒服，青少年在这个时候更是发育长身体的好时机。千万不要懒惰，这个月时间很短暂，是春天的尾巴，一旦抓不住，那今年就可谓“无可奈何花落去”，想要“似曾相识燕归来”就要等到下一年了。

初夏时节气温平和，很多慢性病渐渐开始进入缓解期，像高血压、和呼吸道系统疾老患者可以趁着这个时间外出旅游是最合适，只要计划安排周祥，携带好必需药物，可与家人结伴旅行。

立夏同样是天地万物开始阳气升起来的时节，也不会有春寒了，但也尚未过于亢盛，不会消耗人体的阴精，你可以领略到“墙头雨细垂纤草，水面风回聚落花。”的美景，但不会有挥汗如雨的酷热难熬。

接触自然，物我两忘，对开阔人的心境大有好处，可以增强人对生命的热爱，增强人对战胜疾病的信心。

初夏时节，大家也要随着气候变化对自己的日常起居饮食做出相应的调整。例如要早睡早起，适当安排午休时间，减少衣物，可以进食冷饮……立夏以后就是炎炎夏日到来，为了让身体不在炎夏中亏损消瘦，立夏开始，可以进补的说法。许多民间习俗和饮食都印证着这个理论。

例如很多地方有立夏吃煮鸡蛋的风俗，民间相传立夏吃蛋养心，因为鸡蛋形状像心，人们认为吃了鸡蛋就能够使心血精神不受亏损。而从现代营养学角度来看，鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。常吃鸡蛋具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿的功效。