11 月 第 5周 ： 11月 25日 —— 12月 1日
【姓名】荷语微光
【百日目标】：
坚毅（行动）：将《协和怀孕大百科》录制完成。
勤奋：完成丁香妈妈课程学习，分别是：《母乳喂养全攻略》50节和《新手妈妈必备宝典》53节。
【呈现结果】：
喜马拉雅截图
学习完课程输出一篇文章，至少一千字，在公众号或者有道云笔记，链接发送到微信群里。
凌晨3点，左手抱娃，右手打字完成了周总结，这也算GET一项新技能吧！哈哈哈
健康
1. Keep，运动6次
2. 冥想
3. 面膜
4. 42天检查一切正常
娱乐
1. 综艺：《妻子的浪漫旅行》《小小的追球》《奶奶最懂得》
2.纪录片： 《七个世界，一个星球》
奥斯卡最佳动画短片《午后时光》
朋友与重要他人
1. 新认识的朋友
2.联系旧友
家庭
1. 儿歌早教
2.皮肤护理
3.排气操
4. 二姨来家里，带着糖心看妹妹
5. 宝宝一日生活记录
个人成长
1. 学习新课程
《跟张驰学市场调研》
《批判性思维》
丁香妈妈——护肤全攻略
0-6岁疫苗接种清单
2. 007作业提交
3. 听书 2 本： 《你为什么不道歉》 《责任病毒——担当》
自我实现
1. 指导朋友追奶成功
2. 滴答清单使用情况统计，23个番茄39个任务
3. 更新菜谱
【 反思】
为什么温度这么重要？因为这一辈子陪伴你最久的，是你自己。不管你是希望改变世界，还是爱自己的家人，这一切都需要通过“你”来实现。所以学会如何和自己相处，是这个世界上最重要的事情。
成功的方式只有一种，就是用自己热爱的方式过一生。
用你的笑容去改变世界，别让这个世界改变你的笑容。
动物世界生存竞争压力太大，每一次都要面对生与死的抉择，丝毫不敢怠慢。今天看了！《七个世界，一个星球》才知道原来澳大利亚75%都是干旱的沙漠，这个和我以为的样子完全不一样。人类迁徙生存导致森林锐减，动物灭绝，很多动物都只能被刻在石头上的岩画纪念，看着很心酸。
都怪自己不注意，被传染上了感冒也传染给了宝宝，刚开始都没有注意一直以鼻塞处理。还好今天毅然决然决定去医院，做通了老公和公婆工作，还好去的及时，差点拖延成肺炎，那我真的无法原谅自己。
以后一定要多多注意，尽快把身体恢复好，加强锻炼，不能再影响到宝宝的健康！
虽然现在不能完全展开运动，但是也要抽空舒展一下身体，要不无法缓解腰酸背痛的感觉。
【 小确幸】
独自带娃一整天，虽然当妈不容易，但是宝宝对你笑的那一刻一切都值得
难得抓紧时间能做个面膜，脸干的没有办法了，现在学会了许多新技能，边喂奶边擦油，边吸奶边做颈椎操，简直逼出新境界
感谢亚洲评选我为上周优秀践行
每天登陆丁香妈妈都有惊喜
【学习笔记】
【批判性思维——立场怎样影响你的思考】
学习笔记
一个个人的立场如果不一致，它的不公正性伤害范围还有限。但要是你代表的是某个群体意志甚至某种权力意志，那你的立场一致性就太重要了。
举个例子。你知道监管和司法部门的存在立场就是维护社会秩序，维护人们在社会当中的权利。但是我们每个人、每个组织的权利五花八门，如果两方发生了权利冲突，该维护谁、不维护谁呢？
一个典型的冲突，就是应不应该在公共场所禁烟。你肯定知道，中国在饭店、餐厅、网吧这些室内公共场所是全面禁烟的，客人抽烟的话，经营者也要受罚。这个规定写在2011年卫生部修订的《公共场所卫生管理条例实施细则》里。
但这么多年来，抽烟和不抽烟的两个群体一直在争论：到底是抽烟的人妨碍了别人不吸二手烟的自由，还是不抽烟的人妨碍了抽烟的人的自由？
不抽烟的一边通常会说：你要是想抽烟，请你到别处去抽。
抽烟的一边通常也会这么说：你要是不想抽烟，你可以到没人抽烟的地方去。
乍一听是不是双方都挺有道理的。那为什么法规要偏向于保护不抽烟的人呢？
你要是去问一个法学家，他会给你一个特别体现立场价值观的回答：在立法者看来，人们的生命权高于自由权。吸烟的自由权和不吸烟的自由权是对等的，但是被动吸二手烟的人，他的生命健康权应该受到保护，避免无端受到外部侵害。
生命权高于自由权。这个基本立场在中国的司法体系里是贯穿始终的，所以制定所有法律的时候，只要涉及公民生命权的保护，各种法律法规之间的优先级就非常明确，不会互相打架。
《市场调研》
所以，这里我要给你破除一个误区，过去我们认为，解决问题找根源就是找最根本的、最核心的原因，这其实是个误解。找根源的目的不是为了寻求正确答案，而是为了找解决方案。在调研专家看来，找根源不是找“最根本”的原因，而是找那个有行动潜能的原因。
什么叫行动潜能？就是你可以做出行动和改变的。年轻人少了，你改变不了它，那么，这家啤酒巨头销量下滑背后，有行动潜能的原因是什么？
如果你仔细研究啤酒行业会发现，虽然整个啤酒行业在下滑，但唯独高档啤酒销售反而提升了5.6%。这就是个非常好的信号。你就知道，销量下滑的根源是：人口红利已经消失，而他还在走中低端路线。后来，他们就调整了产品策略，增加了高端啤酒的产品线。
《亲密关系》
从害怕说出需要会被拒绝，到用愤怒表达需要，亲密关系中的两个人变成了拳击台上冷酷无情的对手。明明是在自我防卫，却非要击倒对方，才肯放下拳头。
外表强硬，内心却期待对方能够看到自己真正的需要。这样的战斗不会有赢家，却一定会有一个输家，那就是双方的感情。
【跟张驰学市场调研——学习笔记】
我儿子已经12岁了，他马上面临一个问题——早恋。如果我直接问他，你有没有早恋啊，孩子可能就很抵触，或者不说实话。我会怎么问？“你们班有没有同学早恋啊，你怎么看待他们这种行为呢？”这种手法叫“映射”。孩子觉得在说别人，跟自己没关系，就会说出真实感受。这个方法，你也经常用，“我有一个朋友，最近遇到一个麻烦……”我知道，这个朋友，就是你。
映射法就是把对方不想说，或者说不清楚的需求，嫁接到另外一个人或者场景里去还原出来。
其实，所有隐性需求，本质上都是消费行为背后的情感诉求。那么，当我们在挖掘需求的时候，不论是引导用户回归场景，还是帮助用户转移场景，或者是浸入到用户的场景里去。终极目标都是要跟用户建立情感共鸣。
划重点：别问为什么，多问场景和感受
用户细分背后的商业问题通常是什么？我把它分成了三类。你在做细分之前，可以先把问题对号入座。
1、做产品（就是跟产品有关的用户细分。比如，我要创业了，或者我的产品要迭代了，我要卖给谁？）
2、做品牌（就是跟品牌和销售相关的用户细分。比如，我要做品牌定位，怎么制定运营或传播策略才能抓到用户？）
3、做客户（就是跟客户维护有关的细分。比如，怎么把流失用户唤回来？）
这里说明一下，这三类细分，也是我经过多年的摸索，自己总结出来的，而且亲测好用。也希望我们可以共同探讨。
【学习笔记——《跟熊浩学沟通》】
我们在沟通中需要系统地理解如何认知、挖掘、塑造甚至迁移对方的需求，把对话建筑在满足对方真实需求的基础上，这样的沟通才会顺畅。
美国的行为科学家托马斯·基尔曼提出过冲突二维模型。这个模型把人际沟通划分为五种风格，分别是竞争型、退让型、妥协型、合作型、回避型。
具体来说，如果你特别在意实现自身的利益，不太关心对方的感受和体验，这就是竞争型。如果你特别在意与对方的关系，甚至愿意为此牺牲自己的利益，就是退让型。如果你在利益与关系之间想找平衡，就是妥协型。如果你在利益和关系之间想要实现双赢，当然，这需要学习方法才能实现，此时就是合作型。剩下的最后一种就是回避型，在这种沟通模式下，当事人往往对利益和关系都不在意。
对照这个模型，你可以考虑下，你的下属是什么沟通模式。按照你描述的内向、被动的特质，我猜测，他在沟通中很可能表现为回避型。
很多内向而被动的回避型沟通者，他们往往忽视了一件重要的事：自己的回避会给他人造成困扰。
他们总认为，我已经与世无争，既不主动介入是非，也不给伙伴添麻烦，只是“坐山观虎斗，倚桥看水流”，怎么还会有沟通的问题？
但是，回避者最大的问题就是态度模糊，对方无法确切知道他们到底想要什么，也不知道如何与他们互动，这会让沟通困难重重。
我想告诉你的是，说话和表达的本质，是一种权力状态。持续性的言说，可以让自我得到展示，尊严获得满足，换言之，可以让人的权力向外弥散和扩张。
万众瞩目的演讲，更是一种明显的放大和伸展自我。这就是为什么很多老板都喜欢开会，因为在会议上讲话他会觉得特别爽。
所以，如果你想在一场对话中，为参与各方营造满足与舒适感，我的建议是让其他参与者也能讲话，让各方都获得自尊被满足的快感。
在冲突解决的现场，专家会在对话开始时使用一个原则，叫做均衡对话。意思就是，给各方的发言机会和发言时间都是相对均衡的。
比如，我请甲方先说5分钟，然后乙方再说5分钟。如果甲方5分钟没有说完，我会请他把没有说完的部分在白纸上简单记录，留到下一个5分钟再继续说。因为这时候是属于乙方的5分钟。
这种对节奏和时长的把控非常重要，因为对话需要均衡交替进行，各方才会感到舒适。