做好全面的防辐射工作
防辐射是从备孕开始就特别受人关心的问题，准妈妈无须过于担心，只需注意下面一些问题，做些必要的防备措施就没什么问题了。
常见辐射源的防备
手机
手机的辐射比较微小，但也可以对人体造成危害。
准妈妈怀孕后最好减少使用手机的时间，并且长话短说，不使用时手机应放在离自己至少30厘米之外。
电脑
电脑有一定的辐射源，会影响到人体的内分泌系统的紊乱，使皮肤代谢不规律。
孕早期，每天使用电脑的时间不宜超过四小时；使用电脑时距离屏幕在30厘米以上的距离。
复印机
复印机的线圈、电线圈和马达都是有辐射的。
使用时，身体距离机器30厘米为安全距离，不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。
医疗器械
大剂量的X线对胎宝宝的影响，较易造成胚胎残疾、胎宝宝畸形、脑部发育不良。
怀孕初期最好不要暴露于大剂量X线之中，易造成重大伤害。对胎宝宝的损害与剂量、照射部位相关。普通的牙片、胸片应该防护腹部。
装修材料
部分天然装饰石材可能存在放射性；有些壁、，壁布、涂料、塑料、板材等会释放出有害气体。
购房或租房，应注意查看是否为新装修的房子，如果是最好先住在旧房子里，或将怀孕时间推迟半年到一年。
家用电器
家电的辐射较微小，不近距离接触，就可避免。
根据国家对家电辐射的相关标准，只要小于12伏米就符合国家标准，应该挑选正规厂家的名牌家电产品。同时，不要把家用电器摆放得过于集中，特别是不宜集中摆放在卧室。还要注意缩短使用电器的时间。
防辐射服到底有没有作用
央视新闻频道制作播出了一期节目，《防辐射服防辐射谎言》，节目让防辐射问题再一次成为公众关注的话题。防辐射服到底防不防辐射，在孕期到底需不需要穿一件防辐射服，是准妈妈尤为关注的。
其实，防辐射服即使有防辐射功效，其防护能力也不是100%，再说，目前也没有证据表明日常非电离辐射会导致准妈妈流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低；只有很微弱的证据表明某些日常非电离辐射与某些疾病的发病相关，但无法证明其因果关系；而日常生活中也存在一定量的天然电离辐射，但剂量在人体可接受范围内，无需恐慌。
所以，建议准妈妈无领对辐射过于恐慌，也不要依赖防辐射服，提高防护意识，减少与辐射源的接触才是最有必要的。
孕前准爸妈要慎谨慎用药
计划怀孕的准爸爸和准妈妈在孕前三个月起要慎重服药，用药可能对准爸爸和准妈妈造成的影响有：
准妈妈
1，一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，如果在孕前三个月内服用，可能会对胎宝宝产生不良影响，严重的需终止妊娠。
2，以免在怀孕而不知情的情况下误服＂孕妇禁用＂的药物，导致流产或伤害。
准爸爸
很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等。
孕前三个月不宜使用的内服药
1，夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物。以免影响卵子的受精能力。
2，如果长期采用药物避孕，建议停药后六个月再怀孕。
3，准妈妈孕前避免服用影响女性生殖细胞的药物。如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药（准爸爸也要避免）等。
4，如果患有慢性疾病，如哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症等，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意，并由医生确定安全受孕的时间。
5，准妈妈在备孕期需自行服药时，应特别留意药品说明书标识上的＂孕妇禁服＂字样的药物。
外用药也要慎用
除了内服的药物，外用的药物也不可粗心大意，因为一些外用药能透过皮肤被吸收进血液，引起胎宝宝或乳儿中毒，造成胎宝宝或婴幼儿神经系统器官的损害。一般需慎用的外用药如下：
杀癣净：动物实验发现它不仅有致胚胎毒性作用，哺乳期妇女外用，其药物成分还可分泌入乳汁。
达克宁霜：准妈妈皮肤较敏感，使用该药易发生接触性皮炎，或者因局部刺激发生灼感、红斑、脱皮起泡等。
百多邦软膏：会被全身吸收且蓄积，可能引起一系列不良反应。
阿昔洛韦软膏：属抗病毒外用药，对人体细胞DNA聚合酶也有抑制作用。
皮质醇类药：准妈妈若大面积使用或长时期外用时，可造成婴儿肾上肾皮质功能减退，并能通过透皮吸收，小剂量分布到乳汁中。此外，这类药还可造成女性闭经、月经紊乱，所以想生育的女性最好不用。
孕前感冒怎么办
一旦患了感冒，准妈妈应该判断一下自己的病情，按感冒轻重分重点护理。
轻度感冒：仅有鼻塞、轻微头疼的症状时，应多饮开水，充分休息，依靠自身免疫力对抗病毒。
高烧：出现高热，体温达39度以上，可用温湿毛巾擦浴或用30%的酒精擦拭颈部和两侧腋窝，反复擦拭20到30分钟后测量体温，直至体温降至38度以下，并注意卧床休息，多饮水。
严重时去医院检查血常规，在医生指导下用药（告诉医生你正准备怀孕或已经怀孕），尽快控制感染，缓解症状，以防病情加重，同时针对具体情况进行护理。不可擅自盲目用退热剂之类的药物。
重感冒：如果感冒比较严重，出现咳嗽、头痛等症状且长久不愈时，可在医生的指导下适当用些中药或西药，一般很快会痊愈。
孕前养成一些预防感冒的小习惯
预防感冒主要靠提高身体免疫力并做好防寒保暖的工作，同时养成一些好的生活习惯。
1，勤洗手。
2，经常做搓手动作。
3，用冷水洗脸洗鼻。
4，常用盐水漱口。
5，尽量不去公共场所，减少访视活动，特别在感冒流行期间。
6，无论天气多寒冷，都必须经常开窗透气，尤其在房间密闭的写字楼办公室内，以免流感病毒传播。
7，每天注意收看天气预报，及时按气温变化增减衣物。空调房间与外面环境的温差不可过大，以免引起感冒。
准妈妈要积极防治便秘
怀孕后因为腹部变大，会特别容易得便秘，如果准妈妈在孕前就全面改善肠道环境，防止便秘，怀孕后便秘的概率会相对较小。
良好的饮食习惯可防便秘
饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、黄豆、大豆、圆白菜、瓜果等含粗纤维量高的食物，以刺激肠蠕动，增大肠道内容物体积而使便量增加，促进排便。
每天早餐后一杯酸奶，可缓解便秘。喜欢吃零食的准妈妈可以常吃这类小零食：核桃、烤紫菜、香蕉、苹果等，可以促进肠蠕动，缓解便秘症状。
另外，不要食用辛辣燥热食物，会加重便秘的症状，还可补充膳食纤维或益生菌来改变肠道菌群，也利于纠正便秘。
一定要记得喝水
缺水会引起便秘，准妈妈一定要改正忙起来就顾不上喝水的不良习惯，每天定时喝上一杯水，每天喝七八次，每天早晨可以空腹饮水1000毫升（两大杯），胃不好的人可喝温水，长期坚持会形成早晨排便的好习惯。
问：我每天都会记得喝水，为什么便秘并没有改善，反而是尿得多了？
答：喝水需要技巧，每天应在固定的时间大口大口的喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出，如果喝水后便秘没有改善，很可能是因为喝得很慢，这样水就被胃吸收到血液中，最终成为尿液排出体外。
养成定时排便的习惯
一旦有便意不要忍，要及时蹲厕所，只要连续几次在某个时间点如厕，慢慢就会形成习惯，以至于每天到这个时候就会产生便意，肠胃自然畅通了。
另外，要注意不要养成如厕时看报或看书的习惯，一蹲就是小半天，如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
时常运动
运动可使肠道产生刺激波，促进肠蠕动，准妈妈每天不要久坐不动，每隔一到两个小时就应该起来做一下身体活动。
问：便秘比较严重，可以服用通便药物吗？
答：建议在医生的指导下服用，像乳果糖等安全通便药物准妈妈孕前和孕期都可服用，这些药物直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎宝宝无不良反应。同时可外用开塞露等。
从孕前三个月开始调整性生活频
率
孕前三个月到孕前一个月内，准爸妈要适当减少性生活的频率，以每周一到两次为宜，性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率下降，不利于以后受孕。
到备孕期的最后一个月，准爸妈可以做好受孕的准备了，可在排卵期之前五到七天，养精蓄锐待命出击，因为尽管睾丸每天都能产生数亿的精子，但一次射精后要五到七天后精子才能成熟和达到足够的数量。
排卵期前后的一周内，准爸妈可以增加性生活的次数，在体力允许的情况下，隔日或三天一次，这样，便可以在保持精液质量的前提下，提高受孕概率。
注意性生活卫生
性生活是孕育的必经过程，不卫生的性生活不但会造成准妈妈感染，严重的还会引起不孕。要想提高受孕概率，不管是准爸爸还是准妈妈都要注意卫生。
男性外生殖器皮肤皱褶多，常有分泌物积聚，细菌容易繁殖，当性生活时，容易将细菌带入准妈妈尿道和阴道引起感染。因此每次性生活前后，要各自清洗一次，保持外生殖器的清洁。
避免在准妈妈的经期发生性生活，以免造成致病细菌上行感染，输卵管发生炎症，或导致输卵管阻塞而致不孕。
如果夫妻一方或双方患生殖疾病期间或外生殖器有炎症时，应避免性生活，以免交叉感染和影响身体的恢复。
注：文章摘自《协和怀孕百科》。